ʻAʻole hiki i kekahi mea hana wahine ke hoʻomohala i ka meaʻai a me ka maikaʻi i ka meaʻaiʻole me nā'ōmole, kahi nui nā mea waiwai aʻaʻole hoʻi e hōʻino i ke kiʻi. No ka poʻe e noho ana i ka meaʻai a ka helu pono i nā calorie, he mea'onihi wale nō ka mea kanu . Eʻike kākou i ka nui o nā calories i ke'oniʻoli a pehea eʻai pono ai.
Celery a me nā calories
Keʻanoʻokoʻa paha, he mea kanu ka mea kanu. ʻO ka nui,ʻo ka 20 o konaʻano i māheleʻia a puni ka honua,ʻo kēlā mea kēia mea ma konaʻano pono'ī. ʻO nāʻoihana ho'ōla a me nā meaʻai o kēia "mea hoʻonani" o nā kīʻaha e kamaʻilio ana i nā wā kahiko. I kēlā manawa, uaʻike nā wāhine i kaʻai pinepineʻana i ka meaʻai i ka mea kanu.
Eia naʻe, ua loaʻa i kēia mau lā ka hāʻawi nui loaʻana o ka meaʻaila. ʻO nā kaikamāhine e pili ana i kā lākou kiʻi ke hoʻohana pinepine nei lākou i ka mea fīlele e like me ka hoʻokumu maikaʻi a me ka pono i nā meaʻaiʻai. ʻO ke kumu o ka haʻahaʻa loa o ka calorie o ka celery aʻo ia wale nō 12 kcal no 100 g hua. Hiki keʻaiʻia i kēlā me kēia manawa ka "mea hoʻopihapuni" pono loa, me ka hanaʻole i ke olakino. Eia kekahi, he nui nā huamaʻa, ka hao, ka magnesium a me ka calcium.
Nāʻona kūpono a me nā aʻa "
No nā meaʻai, ke hoʻohana pinepineʻia a me ke kumu o ka mea kanu. ʻAʻole i hoʻololiʻia nā calories ma kēia hihia, akā,ʻo ka hoʻonuiʻia o nā mea nui no ke kino e hoʻonui wale ai. Mai ke aʻa i loaʻa mai ka paʻakai i ka paʻakai, kahi i loko o ka sodium paʻakai . Hāʻawi kēia waiwai i ka māmāʻana o nā meaʻai e ka kino, a me ka laweʻana i nā toxins.
ʻO ka leleleʻa e pili ana i kēlā mau huahana e hiki ai iāʻoe keʻai i ka lā a pau i nāʻano likeʻole: e hoʻonui i ka salati a me nā meaʻai, hoʻoponopono i nāʻaoʻaoʻaoʻao, a me kēia mau mea me ka meaʻole i ke kino a me ka olakino.