Ka momona o ka momona

Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i kouʻano aʻaʻole paha, akā, eʻikeʻoeʻaʻole he wahine hoʻokahi i ka honua e hiki i ka momona e palahalaha ma luna o kona kino. ʻO ka hanuʻana i ka meaʻala mai ka mea lahilahi o nā hiʻohiʻona kiʻekiʻe e loaʻa ana ko lākou mau pilikia, kahi e manaʻo ai iā lākou ke "hōʻeha i nā rula."

Ma hope o nā mea a pau, huhū mākou, akā,ʻaʻole ma muli o ka pihaʻana o ka'ōpū, akā, no ka loaʻa o kā mākou mānaʻi lahilahi, e hāpai ana i ka'ōpū, a me nā pōpō nui loa. No ka hōʻoki i ka momona ma kahi hoʻokahi, pono ia e kaua aku iā ia ma nāʻaoʻao a pau. Aʻo kēiaʻano - kaʻai kūpono, ka hoʻonaʻauaoʻana a me kekahi mea pepehi lima loa - nā mea momona momona.

ʻO ka momona o ka momona - ka hana

Hoʻomākaukauʻia ma ka home, nā mea momona momona, pinepine, he mau mea kēia, ma kahiʻoi o ka hopena o ka hopena ma ka momona, nā huahana:

• ka wai - i keʻano o ka pāpā, akā, me ka waiʻole,ʻaʻole e kaʻawale ke kino me ka puaʻana aʻaʻole hiki iā ia ke wehe pono i nā hua o ka pala;
• nā meaʻala - hoʻonui lākou i ka metabolism, hoʻonui i ka mahana o ke kino a me ka sweating;
• ʻO nā huaʻaʻala lactic acid kahi kumu o ka huaora D ,ʻo ia ka mea e kōkua iā mākou e hoʻokuʻu i ka momona ma ka'ōpū;
• ʻo nā hua haʻahaʻa haʻahaʻa-no ka fiber i loko o ka hale, e hoʻonā ai i ka hauʻoli ma hope o ka pauʻana o kā mākou inu momona.

E kanu i kahi momona momona

E hoʻomaka kākou me ka inuʻana i ka wai momona mai kahi iʻa,ʻo ia hoʻi, ka wai o Sassi. Hoʻopili kēia wai i nā mea puhi momona maikaʻi loa ma ka honua, ma muli o ka hōʻiliʻiliʻana, hanaʻia ka hana o ka'ōpala māmā, hoʻonuiʻia ka hanuʻana,ʻaeʻia ka nui o ka wai.

No ka hoʻomākaukauʻana, e hoʻopiha i 2 lita o ke kēpau o ka wai mau i loko o keʻaʻa a hoʻonui aku i kēia:

• 1 tsp 'ohiʻiʻia;
• 1 pākani pākani;
• 1 i hoʻopuniʻia i ka lemona;
• 3 alani o ka mint.

Haʻalele mākou i ka inu no ka pō i loko o ka pahu hauʻi, mai ke kakahiaka aʻe e hoʻomaka mākou e lilo i ka kaumaha! 1 pākeke no ka lā hoʻokahi.

I kēia manawa, e mālama pono i ke kaʻina o ke kaumaha o ke kaumaha a i ka moeʻuhane. Ma kēia mea e kōkua mākou i ka inu momona momona mai kefir, ka mea pono e inu i mua o ka moeʻana.

He mea inu waipaʻa ia, aʻo ka hoʻonuiʻia o nā protein ke alakaʻi mau i ka mea i loaʻa i ka kino nā calorie ma mua o ka pauʻana o kā lākouʻaiʻana. ʻO ia, he inu me kahi mea kalole kalo. Inā like me ka pehea eʻimi neiʻoe i nāʻano e hoʻomākaukau ai i ka wai inu momona a me ka poho kaumaha, e hoʻokomo pūʻoe i ka hoʻonaʻauao mana - e maikaʻi loa ka hopena. ʻO ka kūkuluʻana i kahi kahe uaua ka hopena ka momona a hoʻomaha, no ka mea, he nui nā calorie e pau i nāʻiʻo.

No laila, no ke keʻena momona momona e pono kākou e hoʻohui i kahi mea kanu 1 tbsp. kefir, kahi hua o ka pepaʻulaʻula, ½ tsp ka'alamona a me ka pila. Ka mea nui : pono e inu koke ka moa i ka pulu.