ʻO ka'ōpala aʻo ka palaoa millet kekahi o nā mea kaulana a kaulana i waena o mākou. Kashu mai laila ua aloha ko mākou mau kūpuna i ka "lā" no ka nani gula. A'ōlelo mai ko mākou mau kupuna wahine i kekahi manawa no kāna "moa", no ka mea ua maʻa pinepine lākou i meaʻaiʻai no ka uluʻana i nā manu'ōpio. No nā meaʻai a me ka momona maikaʻi, i hui pūʻia me nā hua puaʻa, ka meaʻai pākī palaoa ke alohaʻia e nā poʻe keiki a me nā poʻe mākua. ʻOiai he kakaikahi wale nō ka poʻe e noʻonoʻo nei i keʻano o ka pilikino kūpono a me ka pōʻino. Akā, ua manaʻoʻia kēia kumukūʻai he meaʻai i kekahi o nā mea nui i ka meaʻai a ke kanaka.
ʻO ka mea kanu me ka palaoa
ʻO nā meaʻai kūikawā o kēia huahana no ka hanaʻana o ka millet. Hiki ke hoʻonani i kēiaʻai i ka nui o kaʻoluʻolu o nā meaola likeʻole biologically active. ʻO ka mea mua, pono ke hoʻomaopopoʻia he nui loa ka'ōpala o ka palaoa i nā calorie, e like me nā meaʻai'ē aʻe -ʻo ia kahi waihoʻana o nā huaʻaleʻa. Akā, ua manaʻoʻia heʻano pono loa kēlāʻano, no ka mea, ua lohi mālieʻia lākou, e hoʻomau i ka hoʻomaluʻana o ka nohoʻolu a me keʻano o ka ikaika. Eʻai wale i ka millet porridge i ke kakahiaka, i nāʻano kūpono a me ka hui pū me nā momona momona a me nā mea i hoʻolālāʻoleʻia: ka waiu waiū, ka nihi, ka huakiko'ōpona a hua hua maloʻo paha.
Eia kekahi i loko o kēia kumukūʻai he nui ka nui o ka protein a me nā meaʻala o ka mea waiwai maikaʻi, a me nā mea iʻikeʻia: phosphorus, iron, potassium, magnesium, etc. Aia i loko o ka momona a me nā huameʻa: ka hui В, nā huaora A me ka D, nā huaʻaola RSR. A i ka hoʻohuiʻana o ka huahana, hiki iāʻoe keʻike i ka fiber a me nā pūpona amino amino. Mahalo i kēlāʻano waiwai nui,ʻo ka millet ke koho lōkahi i nā mea lapaʻau i nā huaʻai meaʻai, a makemakeʻia lākou e komo i loko o ka meaʻai i kēlā me kēia lā.
Nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka millet
E like me nā kīʻaha'ē aʻe i loko o ka fiber,ʻoi aku ka maikaʻi o ka millet i ka motauli o ka'ōpū. Hoʻolālā ia i kāna hana, hoʻokuʻu i ka maʻikipipipiki, hoʻonui i kona hoʻomaʻemaʻeʻana mai nā toxins a me microfloraʻino. Hoʻoikaika ka millet porridge e hoʻonui hou i ka hana maʻamau o ka pūnana punahele ma hope o ka holomua o nā lāʻau'alope. I kēlā manawa hoʻokahi, hoʻolālā maikaʻi ia i ka'ākau a me ka hoʻoikaikaʻana. No laila, ua hoʻomaopopo pinepineʻiaʻo ia he lāʻau lapaʻau no nā poʻe maʻi a iʻole i ka poʻe e lawelawe i kahi papahana hoʻomaha.
ʻO ka pōmaikaʻi o ka palaoa ka mea e pili ana i kona hopena maikaʻi ma ka pūnaewele cardiovascular. ʻO ka magnesium a me ka pālolo ma ka hoʻohuiʻana o ka millet e hoʻohaʻahaʻa loa i ka maʻi o nā maʻi maʻi a me ke kōkuaʻana i ke paleʻana i nā malfunctions i kēia manawa. He mīmiko ka millet a hoʻoulu hou i ke kino, hoʻonui i ka nānā a me keʻano o ka lauoho, ka kui, kaʻili. Hoʻoponopono ia i nā kaʻina hana metabolic a hoʻoulu i ka laweʻiaʻana o nā mea hanahana radio mai ke kino. ʻO ia kekahi i ka hoʻokaʻawaleʻana i nā waihona momona, no laila e'ōleloʻia
Aia kekahi millet a me nā hōʻai'ē. Kūkaʻi nuiʻia eʻole eʻai pinepine i nā poʻe i loaʻa i ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka'ōpū. Eia kekahi, ua'ōlelo nā kaukaʻaʻole e komo i loko o kaʻaiʻana o nā wāhine hāpai. Manaʻo kekahi poʻe kumu i ka'āpana pilikino millet me nā hua o ka iodine a kāohi i ka hoʻoponopono pololei o kēia māhele. No laila,ʻaʻole i'ōleloʻia eʻai i nā mea nui i nā maʻi me ka maʻi thyroid. A i kekahi manawa he mea hōʻoleʻole kekahi i ka millet a me kahi maʻi pilikino iā ia, no laila e mālamaʻoe i kēiaʻoiaʻiʻo.