ʻO nā mea hoʻomaka,ʻo ka mea i hele mua i ka hale hauʻoli , pono e hoʻonoho i kekahi mau pahuhopu. ʻO ka mea mua,ʻo ka hoʻonaʻauao kūpono ma ka hale hauʻoliʻo ia keʻano o ka hoʻololiʻana i ke kino i nā kaumaha, i ka manawa mua,ʻo ia hoʻi, e hoʻonui iki i kaʻoihana.
ʻO ka lua, ponoʻoe e hoʻonui i ke kaniʻuhane a me ke ola o ke kino. No kēia, he pono, ponoʻoe e hana mau i nā wā a pau,ʻoiaiʻo kāu mau papa hana hoʻokahi wale nō ia aʻoʻana i kēlā me kēia pule.
Aʻo ka hapakolu, ponoʻoe e hoʻomākaukau i ka'āina no ka hoʻonuiʻana i ka hana. ʻAʻole hiki iā mākou ke kū mālie, ke ulu nei a hoʻohaʻahaʻa paha kekahi. No laila, no ka hoʻoikaika mau o nāʻiʻo, ma hope o kekahi manawa, pono e hoʻonui iki i ka ukana a hoʻololi i ka pahu.
Nā kaulike o ka hoʻonaʻauao ma ka lumi hau
Hoʻolakoʻia ka hoʻomaʻamaʻaʻana o nā wāhine ma ka lumi hauʻoli, ma mua o nā mea a pau, ma nā wahi pilikia, ka nalowale kaumaha a me ka hana māmā i nā "wahine.". ʻO kēia -ʻo ka'ōpū, ka pūpū, ka hi, ka umauma, nā lima. Inā hoʻolāʻauʻoe iʻelua mau manawa i ka pule hoʻokahi, pono kāu mauʻoihana i nā hana no nā māmā o luna.
ʻO ka hoʻolālā wale nō ka hoʻomakaʻana o ke aʻoʻana ma ke keʻena hauʻoli. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomaka i nā mea simulators me ka hoʻomehanaʻana a me ka paleʻole. He 15 mau minuke ma kahi mīkini pepa, aʻo ka mahanahana - kahi maʻalahi kaʻikeʻana i nā hono a me nāʻiʻo no 10 mau minuke.
Aʻo ka hope, ma ka papa inoa o nāʻano koʻikoʻi o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka lumi hauʻoli, he mea nui. Mai hele i ka hale kaʻa wale nō i ka "pōhaku". Ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka complex, e hāʻawi i nā pūʻali a me ka manawa. ʻO ka holo wikiwikiʻana mai kekahi simulator i kekahi,ʻaʻole ia e hoʻokō.
Hiki i nā papa ma ka hale kaʻa ke hana i kou kino i wahine. Akā, no kēia mea, he mea pono e hoʻokokoke me ka manaʻo a me ka hanaʻana me ke kaulike (makemakeʻia nā manu a me nā dumbbells no nā hoʻomakaʻana, akā, nā mea kaumaha loa) a me ka kohoʻana o nā simulators. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ke koho maikaʻi loaʻia e aʻoʻia me ka mea hoʻokele, ke hoʻonohoʻoe i kahiʻoihana no ia (e lilo i ke kaumaha ma ke kauwela), a laila laweʻo ia i nā hana kūpono me kou kino.