Ma muli o keʻano hewa o ke ola, he nui ka poʻe i pale i kaʻahaʻana i ka pūnaewele cardiovascular. Kekahi manawa e holo ai, ke manawa kūpono i mua o ka TV, a me ka nui o nā pilikia e kali nei iā mākou i nā wā a pau, ua hewa loa kēia mau mea i ko mākou kino. Aʻaʻole mākou e noʻonoʻo i kaʻaiʻole a me nā hanaʻino. No laila, he nui nā kānaka e lawe i nā huaʻai no ka naʻau a me nā kīʻaha koko. Hiki iāʻoe ke loaʻa iā lākou ma keʻano o ka meaʻai maikaʻi aiʻole ma keʻano o nā papa. No laila, e hoʻokaʻawale i nā huaʻai no ka naʻau e hoʻohana maikaʻiʻia.
- He hopena maikaʻi ka Vitamin C i ka'ōnaehana cardiovascular, hoʻomaikaʻiʻia ia, aʻoi aku ka ikaika o nā pā o nā moku, a me ka holoʻana o ke koko ma loko o ke kino. Akā,ʻaʻole ia he mea ponoʻoe eʻai i ka nui o kēia huaʻai, ua lawaʻo ia e mālama pono i nā mea maʻamau i kēlā me kēia lā. Loaʻa ia i ka broccoli, nā lemu a me nā hua. I loko o ka lāʻau kūʻai e hiki iāʻoe ke kūʻai i nā papa aiʻole papa. No ka hoʻonui i kona hopena ma ke kino, pono pono ke hoʻohanaʻana i ka huaʻami P, kahi e hoʻonui ai i ka mālia o nā moku, e pale i nā capillaries a hoʻemi i ke kaola o nā paia o ka moku. Hiki ke loaʻa iā ia i nā'ōlaʻa a me nā huaʻala. Paiʻia nā papa me kēia huaʻaola.
- No ka naʻau, he mau hua B me ka maikaʻi, e kōkua lākou e hoʻonui i keʻano o kāu mau koko a me kou naʻau. ʻO ka Vitamin B2, he laʻana, hoʻolaha i ke kūkuluʻiaʻana o nā pūpūʻulaʻula (iʻa a me nā hua), B3 e ho'ēmi ana i ke kahe o ke koko (ka'ōpū a me ke kāpena), B5 e hoʻopilikia i ka cholesterol maʻamau (ka laiki a me ka bale), B6 e ālai i ke kāpiliʻana i nā kikoo koko (ate a me nā hua). ʻO kahi māmā o ka huaʻai e hiki iāʻoe ke kūʻai i kahi lāʻau kūʻai,ʻo ia ka inoaʻo milgamma.
- ʻO ka papa inoa o nā huaʻai maikaʻi loa no ka naʻau e pili ana i kekahi antioxidant - hua olama E. He mea pono ia no ke kūkuluʻana i ka cholesterol pono, a me ka emiʻana o ka viscosity o ke koko a puni, mahalo i kēia
Hoʻoemiʻia ka pili o ke koko i loko o nā kīʻaha koko. Loaʻa ka huaʻaila E ma kaʻaila a me nā nīpala. ʻO ka lāʻau Pharmacy - nā capsules e loaʻa ai kahi hanana o ka tocopherol acetate - ʻO kaʻenehana A e pili ana i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol, a hoʻoikaika i keʻano o nā paia o nā kīʻaha koko. Loaʻa ka hapa nui o nā huaʻai a me nā meaʻai. I loko o ka lāʻau kūʻai e hiki iāʻoe ke kūʻai i kaʻailaʻaila i kapaʻia ka retinol acetate.
- ʻO nā huaora o ka hui F e pale i ke kūkuluʻiaʻana o nā pāpale i loko o nā moku. Hiki iāʻoe ke loaʻa iā lākou i ka iʻa iʻa a me kaʻailaʻaila, a ma ke kāwiliʻana me ka huaʻa F no ka naʻau e hiki ke kūʻaiʻia ma keʻano o nā papa.
I ka hoʻohanaʻana i kēia mau huaʻai no ka'ōpū a me nā kīʻaha koko, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho maikaʻi i nā maʻi nui.