ʻO nā hua'iliana he hua kaulana e pili ana i kahi hua kanu huaʻami-waiwai nui o ka huaʻala. Ua aʻo lōʻihiʻia nā pōʻino a me nā olakino o kaʻalani a uaʻikeʻia e nā kauka,ʻoiai i kekahi mau'ōlelo e hoʻoholo i ka hoʻohanaʻana i kēia hua.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā alala
Uaʻikeʻia kēia huaʻalani no kona lako waiwai o nā huaora ,ʻo ia nui ka waikawa ascorbic. He mea nui loa ka mea kanu no ka mālamaʻana i ke olakino a me ka'ōpio:ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai i ke olakino, kōkua i ka mālamaʻana i ka anemia, hoʻokuʻu i ke kino o nā radical free, pili i ka hou a me ka elasticity o kaʻili a me ka lauoho.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka waiʻalani he waikawa citric, kahi i loaʻa i nā nui nui. Hoʻomalo kēia waipaʻa i ka hoʻonuiʻia o nā'eneʻena a me nā mea hoʻopailua'ē aʻe i loko o ke kino.
ʻO nāʻaila nui o kaʻalani, i nui loa i loko o kaʻili o ka hua, he mau lāʻau'alopelo maoli nō ia a me nā mea hoʻoikaika o keʻano maikaʻi. ʻO kaʻala o nāʻalani ka mea e hoʻonāuki i kaʻona a hoʻonāukiuki i ka pūʻali pūnaewele, e kōkua ana i ka alaʻana a me ka hauʻoli.
Hāʻawiʻia nā huahana maikaʻi no ka maʻi'anakino a me nā maʻiʻehaʻeha, nā hana maʻamau, ka hanuʻana, ka maʻi maumau, ka ate, a me nā maʻi o ka maʻi.
Pāpā i nā alala
Hoʻopiʻiʻia nā alana no nā poʻe maʻi iā lākou. Inā hiki i kahi kanaka i nā meaʻaeʻae, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hua'alapona, akā ma nā'āpanaʻuʻuku, e nānā i ka hopena o ke kino.
Hiki i nā'ōlapa hala ke lawe aku i nā kānaka me ka lāʻauʻai, ka nuiʻana o ka waikiko kalo, ka maʻi ulupala peptic. Pono e mālama i nā lālā me ka hoʻonuiʻana i kaʻike o ka enamel niho. Hoʻokumu nā poʻe'ēheu e holoi i kou waha ma hope o ka hauʻoliʻana i kaʻalani.
Hiki hiki ke hana i nā meaʻai?
ʻO nā hua'ānena i ke kauʻai he kumu kūpono o ka huaora a me nā minela. Hoʻomaʻaʻia nā hua he nui i kaʻai meaʻai, no ka mea aia ka nui o ke kō. ʻAʻoleʻo Orange i alakaʻi i ka helu o nā suga, no laila hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kaʻai. ʻO nā mea maikaʻi loa i ka wāʻai, he mauʻulaʻulaʻulaʻula ia - aia i loko o nā mea i hoʻonui i ka puhiʻana o nā momona.
Wahi a ka poʻe kumuʻai lapaʻau, ua hoʻokomoʻia kaʻalani i loko o ka papa inoa o nā huahana i loaʻa kaʻona caloric 'maikaʻi' - ke hoʻonui i nā calorie ma mua o ka loaʻaʻana mai o kēia hua. Akā, aia nā'ōla no ka pauʻana o ke kaumaha, nā lobu lopo, aʻaʻole i keʻano o ka wai, tk. ʻO ka fiber ka paʻakikī no ka'ōhula.