Hiki hiki ke hoʻohuli i kahi momona hānai?

Ua lōʻihi ka lōʻihi o Sushi a me nā'ōleʻa mai ka lālā o nā kīʻaha exotic i ka meaʻai i nā lā. ʻO kēia huahana o ka mō'ī Pelekāne i lanakila ma o konaʻano kū hoʻokahi a hoʻonāʻia i ka nui. Eia kekahi, i kēia lā he wahi ia o ka meaʻai i kēlā me kēia lā no kekahi poʻe. ʻO ia ke kumu no ka nui o nā wahine e noʻonoʻo ai i ka hiki ke hānaiʻia i nā'ōwili i ka makuahine, aiʻole e palekana loaʻia kā lākouʻai . Pono mua e ponoʻoe eʻike i keʻano o ka pālaha.

He aha nā papa hana e pono ai?

E like me kouʻike,'ōwili, i loko o lākou iho, he meaʻokoʻa wale nō i ka'ōwili, ma waho o laila heʻano o ka uamo, aʻo loko e pau i ka iʻa o ka iʻa a me ka laiki. Inā hanaʻia kēia kīʻaha e like me ka papahele maʻamau,ʻo ka iʻa e kau ana i loko, he pono ia. ʻO ia ke kumu o ka omega-3 mau momona, kahi kūpono no ka hana maʻamau o ka lolo. Eia kekahi,ʻo nā micronutrients i loko o ia mau mea,ʻo ia hoʻi he mau phosphorus, he mea kūpono loa no nā wāhine i hānau keiki hou.

He aha ka mea e hōʻeha ai i nā'ōwili hānai?

Hoʻopāʻoleʻia nā'ōwili no nā wāhine me ka hānai hānai. Eia naʻe, pono e noʻonoʻo i kahi o nā kumu.

ʻO ka mua, ponoʻoe e palena i ko lākou helu. ʻO ka momona, i kekahi manawa e hānai iāʻoe eʻai i nā'ōwili 2-3.

ʻO ka lua,ʻaʻole lawa ka iʻa. No ka hoʻomākaukauʻana i nā'ōwili no ka mea hānai, e aho ke hoʻohana i ka iʻa paʻakai. ʻO kēia ke hoʻopau nei i ka pilikia o ka maʻi o kekahi wahine me nā pākeke i loaʻa mau i ka iʻa.

ʻO ka hope hope loa - i ka wā e hānai ai i ka hānai, mai kahi pālahalaha e pono ai, pono e hoʻopau loa i nā mea kanu a me nā meaʻai. Hoʻohanaʻoleʻia ka wasabi a me ka hānaiʻole i ka wā e hānai ai.

No laila, i ka nīnau a kekahi wahine: "E hiki anei iā ia ke hānai i nā'ōwili?", Hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka pane paneʻoleʻia "ʻAe!", Akā me ka mālamaʻana i nā rula e kau nei i luna.