Ma ka hola o ke kauwela, makemake mākou a pau e kiʻi i ka mea kūpono loa. Aʻoi pinepineʻole,ʻaʻole mākou e hopohopo e pili ana i ka momona iʻaiʻia i nā mahina hoʻoilo. No ka hoʻokuʻuʻana iā ia he mea hiki a me ke kōkuaʻana o nā hana kino, a me ke kōkuaʻana i nā meaʻai, akā, no ka wikiwikiʻana o ka hana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi kāwili no ka paʻiʻana i ka'ōpū.
A inā hikiʻole iāʻoe ke hele i ke keʻena nani, hiki iāʻoe ke hana i kēia hana ma ka home. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai, he kiʻi meaʻai, mea hana kupanaha,ʻaʻahu a he pākeke a he 30-60 mau minuke o ka manawa kūʻokoʻa. Akā, he mea pono e hoʻomanaʻoʻia me ka ikaika nui e wehe i ka'ōpū me ke kōkua o ke kāpili waleʻana,ʻaʻole hiki ke hana, a me ka ikaika a me ka pono pono. Akā inā heʻuʻuku ka hapa ma mua o ka'ōpū o ka'ōpū, e maʻalahi ke kāohiʻana i kēia.
Pehea e hana ai i nā wrapi no ka'ōpū?
Hiki ke hanaʻia i ka'ōpū i ka home,ʻo ka mea nui ke hoʻoholo i ka huiʻana. He nui ko lākou koho, no laila,ʻaʻole e lilo ka pilikia i kāu kohoʻana. Eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopiliʻana o nā'ōpū inā loaʻa nā'aleki, ka meli, ka paʻakai, a me kaʻulaʻula. Akā, ponoʻoe e noʻonoʻo, heʻokoʻa kaʻili, a ponoʻoe e nānā mua i ka hopena o kaʻili ma kahi'āpana. Inā ma hope o ka nānāʻana i ka manaʻo i makemakeʻoleʻia, laila hiki iāʻoe ke hana i ke kāpili. I ka wā o ke kaʻina hana, e hoʻomaopopo pono i kou mau manaʻo - eʻike i ka mahana wela o ke ahi,ʻo ke ahi -ʻaʻole. Inā pau kaʻili o kaʻili, e holoi kokeʻia ke kāpili aʻaʻole hoʻi e hoʻoukaʻia i nā lā he 3-4.
Ma mua o ke kāpiliʻana, ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻamaʻa i kaʻili me kahi lūlū i mea e maʻalahi nā mea mai ke kāpili wrap e komo i loko o ka hohonu o kaʻili. Hoʻopiliʻia kaʻaila i hoʻomākaukauʻia (pili maikaʻi, homogeneous) i ka'ōpū a nakinakiʻia me kahi kiʻiʻoniʻoni, a'ōwiliʻia ka topena me kahi hulina mahana. Ma hope o 30-60 mau minuke, e wehe i ka'ilika a me ka pīpī, e hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū me ka wai mahana a hoʻohana i ka mīmikoʻana a iʻole ka anti cellulite.
ʻO ka mea hoʻokahi i hoʻopiliʻia e loaʻa ai ka'ōpū'ōpū e lawaʻole, ponoʻoe i kahi papa e komo ana i nā papahana he 10-12 a me ka hola o 2 mau lā. Akāʻaʻole hiki ke hana i kēia kaʻina hana e nā poʻe a pau: nā maʻi gynecological, ka nui o ka maʻi, nā veinsic varins a me nā maʻi o ke kino e lilo i mea pale i keʻano o ka hana. No laila, inā loaʻa nā pilikia me ke olakino,ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka e pili ana i nā kāwele.
Recipes for abdominal wraps
- Ponoʻoe i ka lepo keʻokeʻo, ka wai, kaʻeke kope (hiki iāʻoe ke lawe i ka papa kope a ka caffeine i nā ampoules - 2pcs.) A me ka citrus waiwai nui. E hoʻokuʻu i ka lepoʻeleʻele me ka wai i ka loloʻawaʻawa maʻemaʻe, e hoʻokuʻi i ka kapala, e hoʻokaheʻia i kahi liʻiliʻi o ka waiū (inā mākou e lawe i kaʻiʻo kalo,ʻaʻole e pono ka waiū), a me nā hāmole o kaʻaila nui. Hoʻopili maikaʻiʻo Mass a pili i ka'ōpū. Hoʻopuni mākou i ke kāʻei i kahi kiʻiʻoniʻoni a me kahi scarf mahana. Ma hope o 30-40 holoiʻia ka holoiʻana me ka wai mahana a hoʻohanaʻia kaʻaila hoʻomalu.
- E lawe i ka meli maoli a 2 ml o ka papaleine a me ka caffeine. Hoʻopiliʻia nā mea a pau a pili i kaʻili. Hoʻopili mākou i ke kāʻei me ke kiʻi me nā mea mahana. E haʻalele i ka hui no 3 mau hola. I kēia manawa he mea makemake ia e neʻe ikaika - e hana i nā hana o ka hale, nā hāmeʻa, hula.
- Pono kēia kāpili i 2 tbsp. nā puna o ka hinamona a me ka paprika, 2-3 mau lauoho o kaʻaila waiwai nui a me ka 100 ml o kaʻailaʻaila. Hoʻopiliʻia nā meaʻai a pau a pili i kaʻili. E huli a puni ke kiʻi a me kahi hulina mahana no 20 mau minuke, ma hope o ka nui o ka holoiʻana me ka wai mahana a me ka lubricating i kaʻili me ka waiʻona.
- E laweʻo ia i kaʻaila polū, wai a me ka citrus waiwai nui. Hoʻonui mākou i ka pālolo i ke kūlike o ka'ōmole kalama maʻemaʻe, e hoʻomoʻi iʻelua mau lua o kaʻaila nui a kau i kahi māla piha o ka pāpili i kaʻili. Hoʻopiliʻia mākou i ka polyethylene a me kahi pāpale mahana a kali i 20-30 mau minuke. Ma hope o ka holoiʻana i ka wai holoi me ka wai mehana a holoi i kaʻili me ka waiū a iʻole kaʻaila.