Aia kekahi mau hua "lua-maka", he inoa kaulana, e like me ka maile. ʻO ke kumu o kēia - he'onihana kaloka kiʻekiʻe loa a me kaʻilima glycemic average, e hiki ai i nā kānalua inā he hiki keʻai i ka palaoa i kuʻiʻia i kaʻai. No ka paneʻana i kēia nīnau, e hoʻomaopopo mākou i ka mea pono i ka palaoa.
ʻO nā hui a me nā waiwai waiwai
ʻO ka huaʻaila me kaʻaila o ka palaoa he waiwai nui. Loaʻa:
- nā huaʻawina B a me PP, nā kuleana no ka hana maʻamau o ka naʻau a me ka pūnaewele makaʻuʻole;
- huaʻai C , ka mea e hoʻoikaika i ka hana o ke'ōpoko holoʻokoʻa a hoʻoikaika i ka ikaika;
- he pūpū microeleuses, me nā iodine, fluorine, molybdenum a me nā mea'ē aʻe, e pili pono ana i nā hana o ka hoʻoponoponoʻana i ka metabolism a me ka hoʻoikaikaʻana i nāʻano a pau me ka oxygen.
ʻO ka paʻakikī o nā huaora a me nā kolamu, he hapa o ka palaoa, he hopena maikaʻi i ke kūlana o ke kino a hāpai i ka pohō kaumaha.
Ma muli o nāʻike kaloi kiʻekiʻe, hiki ke kōkua i ka hoʻemi i ke kaumaha. ʻO ia ke kumu holoʻokoʻa: hiki iāʻoe keʻai i ka palaoa ma ka meaʻai, no ka mea, wikiwiki ka māmā a hoʻonā i kaʻai , a he mea nui ia i ka wā o ka hakakā i ka nui. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka palaoa i loko o ka meaʻaiʻai meaʻai ka meaʻai i ka hoʻopauʻiaʻana o ka paʻa, holoi i ka naʻau a me ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o kāna microflora. I ka manawa like, mālama ia i kona mau pono waiwai maikaʻi i nā'āpana hou a me nā kēpau.
He nui nā mea e nīnau inā he hiki keʻai i ka mea i kuʻiʻia i ka pō. ʻO ka maikaʻi, no ka mea,ʻaʻohe mea i kēia manawa, no ka mea,ʻo ke kino ma ka pō, e hoʻomaha a loaʻa ka ikaika. Eia kekahi,ʻo kaʻaina ahiahi he ala kūpono ia no ka nui nui, no ka mea, i ka pō, ua lohi ka hana o nā kino hana a pau o ke kino.
Akā, inā i hoʻoholoʻia kahi mea eʻai ai, a laila,ʻaʻole ia e lilo i palaoa. A, e'ōleloʻoe, ke kalo. Akā hiki mai - makemake loa! A laila eʻai i hoʻokahi aʻelua paha punetēpō o ka māla baʻa, aʻo ia ka lawa.
No nā mea maikaʻi nui a pau, hiki i nā huahana ke hōʻai'ē, a inā e hoʻonuiʻia i nā kumu kūponoʻole - e hōʻeha paha i ke olakino.
Nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka huapalapala i ka wā e lilo ai ke kaumaha
Inā mākou e hoʻokaho i nā mea waiwai, a laila, ua hōʻoleʻia
- nā kānaka me ke kāpiliʻiaʻana o ke koko a me ka manaʻo e hana i ke koko;
- ka poʻe i loaʻa i ke kīpīpī a me kaʻaiʻana i kaʻai;
- i ka wā o ka exacerbation o nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi.
No laila, hiki i ka nīnau inā e hiki keʻai i ka palaoa i kuʻiʻia i ka meaʻai, ua hoʻoholoʻia ka maikaʻi, akā, inā no kaʻai kūpono, ma kā mākouʻaoʻao.