Nā kukui o ke kepau - 9 mau manaʻo mua no ka hanaʻana i ka wai wela

Makemakeʻoe iāʻoe a me nā mea aloha i kahi wai maikaʻi a maikaʻiʻole e kōkua i nā mele mua no ka smoothies mai ka ipu. ʻO ka mea hoʻonaninani eʻai i ka meaʻai, low-calorie a me ka nani o ka meaʻono. E hoʻopiʻi ka loiloi o nā hana hoʻomanaʻo i kēlā me kēia meaʻai e makemake ana e hoʻololi i ka meaʻai maʻamau.

Pehea e hana ai i kahi'ulani smoothie?

Ma mua o kou hoʻomakaʻana i ka hoʻomākaukauʻana i kahi meaʻai, ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka mea i hui pūʻia me ka milo ma ka poli. ʻO ka pulp pulpʻoi aku ke koʻikoʻi, wikiwiki a palekanaʻia, no laila hikiʻole iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka wai inu no ka hoʻohana hou. Hiki iā ia ke hoʻomākaukau i kaʻahu wai ma luna o keʻano o nāʻano hua likeʻole, a me kekahi mau mea i manaʻoʻoleʻia.

1. Hoʻohuiʻo ia i kahi mela me nā hua a me nā hua likeʻole. ʻO ke kumu o ka inu e hiki ke hanaʻia i ka maiʻa, nā melons, nā huawaina a iʻole ka lemon.
2. Hiki i nā hōʻailona maʻamau i loko o ka inu o ka mint. Me ka hoʻoponopono pololeiʻana o nā laikini ulaula, e like auaneʻi ia me ka cocktail kaulana "Mojito" .
3. ʻO ke kumukū o ka hua o ka wai ka waiū, ka waina a me ka ice cream, hiki iāʻoe ke hoʻemi i nā mea caloric ma ka hoʻopauʻiaʻana o nā hua laʻa, me ka hoʻonuiʻana i nā huaʻona - ka maiʻa.
4. ʻO ka mea maikaʻi ka laulā i loko o ka mea holoi i hanaʻia mai ka memehe me ka hau. He paʻakikī ka hoʻokōʻana o ka'ākau kūpono i nā mea hana'ē aʻe.

ʻO ka lawaiʻa maikaʻi i loko o ka mea holoi

ʻO nā meaʻono a me nā airy delicious - mea maʻalahi no ka mea hana maʻalahi a hiki i nā mea a pau ke hoʻomaopopo i ka manaʻo a hoʻohui i nāʻano mea likeʻole e like me ko lākou makemake iho. I mea e pono ai nā mea e pono ai, pono ka maloʻo o kekahi o nā huaʻai mua a iʻole e hoʻonui i kahi lima o nā pahu hau. A laila, ua hoʻolālāʻia kekahiʻano hana maʻamau no ka hanaʻana i mea inu, a hiki ke hoʻololi i ka meaʻai.

Mea Kai:

• ka pulu pulupa - 500 g;
• ʻAʻole ka meaʻono ke kulina - 100 ml;
• waiu - 100 ml;
• ka meli - 1 tbsp. l.
• ice - 5-6 mau kupa.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ke kinui i hoʻokomoʻia i loko o ke pola, e hāʻawi i kaʻakika a nininiʻia i loko o ka waiū.
2. E hōʻike i ka meli a me ka'ōwili pepa.
3. I ka mana nui, e hahau i nā mea a hiki i ka laumā a me ka pulupulu.
4. E ninini i ka smoothies mai ka milo i loko o nā aniani a lawelawe koke.

ʻO nā lole polina meloniko

ʻO nā meaʻono eʻoluʻolu mai i ka meaʻai a me ka melon me ka hoʻokomoʻia o nā mea lawaiʻa. He mea nui e hoʻomanaʻo i kaʻaeʻana o ka melon me kekahi mau meaʻai, me ka meli,ʻaʻole makemakeʻia e hoʻohana. ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia mea inu e hoʻopiha i ka huiʻana o nā hua'atika, aʻo ka pilina e hoʻonuiʻia e kahi meaʻono o ka lusciousness o ka wai. Inā uaʻanoʻeleʻele ka liʻiliʻi, e hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi i ka'ōpala.

Mea Kai:

• kahe - 300 g;
• melon - 200 g;
• nā hua'enela - 100 g;
• ka wai - 150 ml;
• ke kīʻaki - 1 tsp;
• ke kō - 1 tbsp. l.
• cinnamon - 1 pinch;
• ice - 5-6 mau kupa.

Hoʻomākaukau

1. I loko o kekahi pola o ka mea holoi lepo e hoʻomaʻemaʻe i nā keke a me ka melon.
2. Hōʻike i nā hua liʻiliʻi liʻiliʻi, ke kō, a me ke kinamona, e hoʻonui i ka hoʻokipa.
3. E hoʻouka i ka hau, e hahau i ka manaʻoi.
4. Inā pono, e hoʻohui i ka wai hau, e paʻi hou a hiki i ka'ōpū.
5. E lawelawe me kahi lau pepa mīkini, eʻokiʻoki i ke kui o ka kinamona.

ʻOiwi-maile maile

ʻO nā meaʻono momona, nani a me nā meaʻai maikaʻi mai ka'ōmei a me ka maiʻa -ʻo ka hopena maikaʻi loa no kaʻaina kakahiaka. Ma mua o ka kukeʻana, ponoʻoe eʻoki a lihi i kahi paʻi, a maikaʻi ke kanikani,ʻo ia wale nō ma lalo o ia mau kumu e hele aku ai ka pōhaku i ka nani a me ke kīpilikiʻi iki, no laila e pono keʻoluʻolu.

Mea Kai:

• bananas - 2 mau wahi;
• ʻohe - 400 g;
• waiu - 100 ml;
• ke koko - 50 g;
• ke kō - 1 tbsp. l.
• cinnamon - 1 pinch;
• vanillin - 1 pinch.

Hoʻomākaukau

1. Kuʻikahi a maia kaʻalani. ʻO ka Milk kaomi a me ke kolo e hoʻonanea loa.
2. I loko o ke pola o ka mea holoi, hoʻohui i nā mea a pau, e like me ka kinamona a me ka vanillin.
3. E pīhoi i ka mana nui, e hoʻokuʻu i ka laumāne mai ka maiʻa a me ke kepau i nā aniani a lawelawe koke.

Nā līlū o ke kanani a me nā'ōleʻa

He mea maikaʻi ka ulana me nā hua'akena i kahiʻanoʻano maʻalahi a me ka mahalo. He kūpono no ka mea awakea no kaʻaina awakea a iʻole ia he kakahiaka kakahiakaʻelua no ka poʻe mālama pono i ka meaʻai pono. Hiki ke inu i ka meaʻona, viscous a maʻalili. Ma keʻano he kumu,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka yogurt momona liʻiliʻi,ʻo ka'atiʻona e hoʻonui i ka meli a me ka paʻalina.

Mea Kai:

• ka paila pulp - 300 g;
• 'Ālika - 2 mau'āpana;
• kapaʻa - 100 ml;
• ka meli - 2 tbsp. l.
• ka maia maile - 1 piece;
• ʻO Vanillin a me cinnamon - 1 pin.

Hoʻomākaukau

1. Pono e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōleʻa, e hoʻopauʻia nāʻanoʻano, eʻokiʻokiʻia me kaʻole.
2. E hoʻopau i nā mea a pau i loko o ke pola, e hoʻokomo i ka vanillin, ka meli a me ka kinamona.
3. E pīhoi i ka mana kūʻona a hiki i ka manawa e lilo ai nā'ōla i ke kīlapa.
4. E nininiʻia i loko o nā aniani, e hoʻonani a lawelawe koke.

Nā lūlū me ka'ōmole a me ka waiū

ʻO nā līlū o ke kinui,ʻo ka papahele o ia mea e pili ana i kahi papaʻaina, ua maʻalahi ka hoʻomākaukau, ua hui maikaʻiʻia nā meaʻai a ua hui pūʻia. No ka mano milliesyk e loli a lush hoʻi, pono loa nā meaʻai a pau loa, e liʻiliʻi ka waiū i ka waiū, no laila ua laweʻia kahi'ōpūʻeleʻele.

Mea Kai:

• waiu - 200 ml;
• ka paila pulp - 300 g;
• ka maia maile - 1 piece;
• nā hua maloʻo - 300 g;
• koale syry - 20 ml.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ke kīʻaha o ka mea ninini e hoʻolei i kahi banana i'eliha, nā'āpana kepau.
2. Kūʻai iki i nā huaʻani, e hoʻonui i ka nui o ka nui.
3. Hōʻike i ka syrup a me ka waiū maloʻo.
4. E pīhoi i ka mana āpau a hiki i ka loaʻaʻana o ka maʻalahi.
5. E ninini i kaʻoluʻolu mai ka waiū a me ke kelehe i nā aniani a lawelawe koke.

Nā līlī o ke kanikani a me ka hauʻulu

ʻO kahi meaʻai momona maikaʻi nā kaumāina he lapalapa me kaʻulu cream. ʻO ka meaʻai i ka meaʻai ma kahi meaʻoi aku ka maikaʻi loa, akā, inā makemakeʻia, hiki ke hoʻonuiʻia ka papa inoa o nā meaʻai, me ke kākoʻo i ka hana me ka maiʻa, nā hua, ka caramel a me nā meaʻala. Hoʻomaʻamaʻaʻia kahi meaʻaiʻono a mānoanoa koke, a hoʻomaka ka heheʻe o ka hau.

Mea Kai:

• ka pulu pulupa - 500 g;
• nā hua'enela - 200 g;
• Plombir - 200 g;
• ke kīʻaki - 1 tsp;
• ka pīmeli pēpal - 1 tbsp. l.
• mint - 3-4 lau;
• ka maiʻa uliuli - 2 pcs.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i ka wai maʻamau, e kau i loko o ke pola.
2. ʻO ka hua o Berries a me ka maiʻa e hoʻouna aku i kahiʻaoʻao.
3. E kiola i ka pīpī, e nininiʻia i ka paʻakai.
4. Ka mea hope loa e hoʻohui i ka hau.
5. E pīhoi i ka mana āpau a hiki i kaʻele a me ka lush.
6. E nininiʻia i loko o nā aniani nunui, e lawelawe koke i nā manuahi mai ke kolomu, e hoʻoulu i ka lau o ka mint.

Nā līlū o ke kui a me nā hua waina

Hiki ke hoʻohui pūʻia kekahi meaʻai no ka makalemele i ka home me nā meaʻono, e aho ke hui pū me nā hua'ōmaʻomaʻo. Hanaʻia nā hua waina ma kēia hihia me kaʻole o nā lua, kish-mish maikaʻi. Aia ka nui o nā huaʻaina, no lailaʻaʻole pono e hoʻopili i ka hana me nā meaʻala

Mea Kai:

• ka pulu pulupa - 500 g;
• kish-mish - 400 g;
• ʻAʻole ka momona o ka yoghurt - 100 ml;
• ke kahawai - 10 ml;
• ice - 8-10 mau kupa.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ke kīʻaha o ka mea holoi, eʻoki i kaʻiʻo o ka manunu, nā hua waina.
2. Hōʻike i ka yogurt, grenadine a me ka hau.
3. E pihi no ka mana nui, e lawelawe koke.

ʻO ka momona o ka waimele

ʻO ka'ōniʻona nani keʻano he meaʻai no ka hoʻonalo o ka meaʻai nui, wale nō i ke aloha i kēiaʻahaʻaina maʻalahi e lilo ka wai i ka momona, lush a pupule. I ka wā maʻamau, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka hanaʻia o ka maiʻa a me nā hua puaʻa, akā ma kahiʻano hou e pāʻani ai ka mīkini inā e hoʻopihaʻoe ia mea me ka pahu pīkoki maloʻo, aʻo ka wai lime a me ka mīmū e inu like me Mojito.

Mea Kai :

• ka pahū'ūni māliki - 500 g;
• ka mint 1 - lima lima;
• lime -ʻelua mau'āpana;
• wai waiʻona - 1 mea;
• nā hua maloʻo - 100 g.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka hau hau, nā lemo, ka wai lime a me ka wai e hoʻohemo i loko o ke pola o ka mea holoi.
2. E hoʻomoʻi i nā mint, i ka wikiwiki i ke kiʻekiʻe.
3. E nininiʻia i loko o nā aniani, e hoʻonani me nā mīni a me ka lālā lime, e lawelawe koke.

ʻO ka momona me ka vodka

Hoʻoponopono maikaʻi i ka waiʻona lama i ka home . Hoʻohana maikaʻiʻia ka inu ma nā mīkini martini, koe wale no ka vodka, hoʻohuiʻia ka liqueur hua i ka mea hana,ʻo ka melon a me ka apricot maikaʻi. Hoʻokumu kokeʻia ka minukala, akā ma nāʻano he nui. ʻO ka'ōleʻele e liʻiliʻi.

Mea Kai:

• kahe - 500 g;
• vodka - 100 ml;
• ka kape sukal - 10 ml;
• wai - 1 mea;
• hua liqueur - 50 ml;
• ka hau.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka pīpī pulupulu a me ka hahau waiʻana me ka mea holoi.
2. ʻO Shaker vodka vodka a me ka waiʻona, ka sukal a me ka 50 ml o ka wai wai.
3. E hoʻohui i kaʻawaʻawa waiʻona me ke kiwi, e ninini i nā aniani, e hoʻokau i ka hau a lawelawe.