He mea maʻamau loa ka manaʻo o kahi wahine hāpai i ka maikaʻi ma kona "kūlana hoihoi" aʻaʻole hoʻi i'ōhumu no kekahi mea. I ka manawa pinepine, hiki i nā wāhine hāpai ka luhi, ka umauma māmā, ka hiamoe , ka manaʻoʻole, nā pilikiaʻole a me nāʻike'ē aʻe he nuiʻole i ka manawa e hikiʻole ke heluʻia. Eia kekahi laʻana, nui nā wāhine i nā lima palupalu i ka wā o ka hāpaiʻana.
Nā lima o Nemeti i ka wā'ōpū - nā kumu
Hiki i nāʻokoʻa kūlohelohe ma nā lima o kēlā wahine kēia wahine ke wehewehe i nāʻano likeʻole. Hiki iā:
- ka wela;
- nā pilikia e pili ana me nā hana palupalu o nā manamana;
- ka eha a me ke kaumaha o ka kaumaha a pēlā aku.
Akāʻo kaʻike pinepineʻana i ka hōʻailona o nā hiʻohiʻona kūikawā kūpono i ka helu. Kūpono nā kauka a pau i ka'ōlelo inā inā pau ka heluʻana o nā manamana i ka wā'ōpū, e hele ana kēia mea nui aʻaʻohe kumu kūpono no ka heleʻana.
Inā hōʻemi ka lima'ākau i ka wā'ōpū
ʻO ka hopena maʻamau o ka heluʻana ma ka lima he huila kahe, kahi i hoʻokomoʻia ai ke aʻalolo ma ka pūnana carpal. ʻO kēia ke kumu no ka lawe mauʻana i ka lima a iʻole ma muli o ke kaʻina o ka'ōina. ʻAʻole mākou eʻike i kā mākou hoʻonohonohoʻana ma ka kamepiula a i ka wā e noho ai mākou ma kahi moe i mua o ke TV. Akā i ka manawa lōʻihi, hiki i kēia mau mea ke hoʻololi i ke kūlana o ke kino. ʻO ke kumu o ka heluʻana o nā manamana lima e hiki ke hoʻohana i ke kākoʻo mau o keʻeke kūpoko poʻohiwi ma kaʻaoʻao'ākau.
Nemeta ka lima hema i ka wā o ka hāpaiʻana
He nui nā kauka e kau i ka helu o ka lima hema me ka hōʻeha o ka naʻau. Keʻano nui kēia. Ma muli o ka maikaʻiʻole o ka naʻau, e hoʻopauʻia ke koko i loko o ke kino, e hiki ai i ka hoʻopiliʻana i ka lima. Akā, hiki ke hoʻohoihoi i ka holoʻana o ke koko ma muli o ka hopena o ka naʻau . ʻAʻohe pono, nele i ka hana kino, meaʻaiʻole kūpono, hiki ke alakaʻi i ka hōʻino i nā lima o nā wāhine hāpai. ʻOiai, i ka wā o ka'ōpū i ka hoʻomakaʻana o ka hua'ōlelo, e heluʻia nā lima i ka pō, akā i ka hopena o ka lua a me ka hoʻomakaʻana o ke kolu o ka makahikiʻekolu, hiki i kēlā mau hilinaʻi ke hōʻike i ka lā.
ʻO'Edema ke kumu o ka heluʻana o nā lima
ʻO ka palupalu, ka mea e pili pinepine i nā wāhine i hānau,ʻaʻole he mea maʻamau, akā,ʻaʻole hiki ke hoʻomaopopoʻia he kūlana maʻamau. No laila, inā he mea kūpikipiki kūpilikiʻi ka lima o ka wahine hāpai a hāpai i nā lima, inā ma kēia hihia pono pono keʻike i ke kauka. Na ke kauka e kuhikuhi i ke kumu o ka edema a ma ka hapanui o nā hihia e'ōlelo e hoʻemi i ka lawe o nā mea paʻakai.
No ke aha lā e kani ai kuʻu mau lima i ka wā'ōpū?
ʻO kaʻike maʻamau no ka olakino maikaʻi o ka wahine he osteochondrosis a o ka osteoporosis, a me nāʻehaʻeha'ē aʻe e hiki ai i nā lima ke hāpai i ka wā'ōpū. ʻO kēia ma muli o ke kānanaʻana i ke aʻalolo e hele mai ana ma ka lima o ke kuamoʻo i ka lima, no ka hopena e hoʻonuiʻia nā manamana lima i loko o ka wahine hāpai.
Ma mua o ka hoʻolālāʻana, eʻoi aku ka maikaʻi o ka launaʻana i kahi kūkawā maikaʻi e hiki ke hoʻomaʻamaʻa a hōʻola i nā maʻi, aʻo ia ka mea e hiki ai ke hōʻoluʻolu i ke kaumahaʻana o ke keiki. Akā, he nui nā maʻi e hiki ke hoʻoholo pono i ka helu o nā lima o ka wahine hāpai, no laila, pono ke nānā pono i nā hōʻailona o kēlā wahine.
Ke haʻawina haʻahaʻa i ka wā o ka'ōpū - maikaʻi aʻaʻole paha he maikaʻi?
He nui nā makuahine, hopohopo e hoʻopōʻino i kā lākou pēpē i ka wā e hiki mai ana, e hoʻomaha mālie, e manaʻo ana e mālama nei lākou i kā lākou hua ma kēiaʻano. Akā me ka emiʻana o ka hana,ʻaʻole hiki i ke kino ke puhi i ka nui o nā calories, a ma muli o ka hopena e hiki ai i ke kaumaha. Ma muli o ka haʻahaʻa haʻahaʻa, a me ka nele i nā mineral a me nā hua hua, hiki ke alakaʻi i nā lima palupalu i ka wā o ka hāpaiʻana. ʻO ka diabetes kekahi kumu kūpono paha o nā hōʻailona maikaʻiʻole.
Nā haʻuki i ka wā o ke kōʻana
ʻO kekahi manawaʻaʻole maopopo i ke kumu o ka heluʻana o nā wāhine hāpai, keʻole ka wahine i'ōhumu no kaʻeha. ʻO ke kumu o kēia mea he meaʻaiʻole, a me ka nele i ka hana. No laila, no ka maikaʻi a no keʻano maikaʻi, ponoʻoe e hana i nā haʻuki no nā wāhine hāpai i kēlā me kēia lā. ʻO kekahi mauʻoihana kūikawā kūikawā e kōkua i ka hoʻomohala a hoʻomaha i nā māmā a pau e hiki ai ke pīpī i kou pūnana. ʻO ka hopena o ia mau haʻuki, hiki i kahi makuahine keʻoluʻolu i ka maikaʻi aʻaʻoleʻo ia eʻeha, hōʻino lima a me nā pilikia kino'ē aʻe.