ʻO ka manaʻo mua o kahi kanaka ke hana mau nei e like me konaʻano. No laila, he mea maʻamau ka hāʻule mua o kā mākou nānā mua i ka mea a me ka'ā'ī o kekahi kanaka. Aʻo ka nani ia, ka mea hōʻoki i ka'ā'ī a me nā papalina iki i ke kanaka kūkā, ka mīkī a me keʻanoʻoluʻolu eʻikeʻia e mākou. Akā, e like me kaʻikeʻana o nā mea a pau, me kaʻelemakule, ua nalowale kaʻili o kaʻili, aʻaʻole hoʻi i komo i ka piha, hoʻomaka nā papalina e pale. He aha kā mākou e'ōlelo ai no nā poʻe hānai! No laila, he nui nā kānaka, aʻo nā wāhine paha, e makemake i ka wikiwiki e wehe i nā papalina nui. Hāʻawi mākou e hoʻolaʻa i kēia i kā mākou kūkākūkā i kēia mau lā.
No ke aha e hele mai ai nā pāpālina lahilahi a pehea e hemo ai?
ʻO ka hopena o ka hopena o ka papalina nui he heredity. He paʻakikī ka hakakāʻana, a he mea hikiʻole paha i kekahi manawa. Inā loaʻa iāʻoe kou mau papalina "ma ka hoʻoilina", a laila hiki iāʻoe ke hoʻokomo mau i nā hoʻolālā kūikawā a me ke kauʻana i ka meaʻai iʻole eʻike houʻia a ma hope. Ma waho aʻe o kahiʻano oʻoleʻa e ulu ai i nā papalina, ua ikaika ka meaʻai. Akā,ʻaʻole hiki ke alakaʻi kokeʻia i ka nui o nā pāpālina, a ma hope o kekahi manawa, i ka manawa eʻike muaʻia ai nā papa momona ma nā wahi'ē aʻe o ke kino.
Peheaʻoe e wehe ai i ke kai mai kou papalina? ʻO ka mea mua, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu ia me keʻano o ka hana āpau e liposuction. Akā, e hoʻomanaʻo i nā hopena o nā hana ma ka helehelena hiki ke hōʻoiaʻiʻoʻoleʻia aʻaʻole e hōʻoiaʻiʻo i kāu mau manaʻo. Ma ka manawa hoʻokahi, ponoʻoe eʻike i ka paʻakikī o ka laweʻana i nā papalina momona me ka hoʻolālā. ʻO kēia pilikia ka hopena o ka hana maʻamau o nāʻiʻo ma nā papalina. A ma muli nō hoʻi o ka momona o nā papalina i ke ahi e ke kino,ʻaʻole ia ma ka mua. No laila,ʻo ka meaʻai a me ka hoʻonaʻauao paha e hoʻololi iki i ka nui o nā pāpālina.
Mai poina pū e pili i nā maka a me nā massa. Kōkua lākou i ka mālamaʻana i ka elasticity o kaʻili. Ponoʻia ka massage e hanaʻia ma hope koke iho o ka pākiko, a kau i ka pale ma mua o ka moe.
E ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai, hiki ke kōkua i ka mālamaʻana i ka wai i loko o ke kino, a mālama pū kekahi i nā meaʻai waiwai i ka calcium.
Pehea e wehe ai i nā pāʻani pumehana me ka hoʻolālā?
Hoʻomaopopo mākou i kekahi papa hana maʻalahi no nā papalina a me ka lae e kōkua iāʻoe i ka hoʻoholoʻana i ka pilikia o nā pāpālina nui.
- Nohoʻoe ma luna o kahi noho, e hoʻoluli i kou poʻo a neʻe i kou wī, e ho'āʻo e hopu i ka lehelehe luna o lalo.
- E mālama pono i kou poʻo, e pani i kou mau niho, a ho'āʻo e kau i kāu lehelehe lalo ma lalo o ka hiki ke hiki.
- E mālama i kou poʻo, e kau i nā kihi o kou mau lehelehe i lalo a wili i nā olonā o kou'ā'ī a me kou papalina.
- E hoʻopili iki i kou poʻo i mua, a hāpai i kou ākau ma ka'ākau a me ka'ākau.
- E peni i kahi penikala, peni a me ka mauʻu i loko o kou mau niho, a kākau i nā hua'ōlelo likeʻole i ka lewa (kou inoa, lā, a iʻole ka'ōpala wale nō).
- Kū pololei, kūpono i kou kua, e kau i kou mau lima ma luna o kou umauma ae kau iāʻoe iho ma luna o kou poʻohiwi. A laila e huki i ka'ā'ī i luna. Keʻikeʻoeʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻolōʻihi hou i kou'ā'ī, e hau hohonu. E helu i ka 10 a hoʻokuʻi iki i ka wahi e hoʻomaka ai.
- Kū pololei, e hohola i kou poʻohiwi, e hoʻohaʻahaʻa i kou poʻo i mua, e hoʻokomo i kou kolo i kou kino. A laila ma ke akahele, me kaʻole o nā hanaʻoi, e hoʻolōʻihi i kou kolo i ka'ūhā mua'ākau a hoʻi i kahi hoʻonohonoho. A laila e hoʻomau haʻahaʻa i kou poʻo i hope a hoʻi hou i kahi i hoʻomaka ai. E hana hou i ka hana no kaʻaoʻao hema.
- E kū pololei, a, e kau i kou mau lehelehe me ka paipu, e mele i nā hua'ōlelo. Ma kekahi kauoha a hoʻololi i ko lākou mau wahi.
Mai hopohopo ināʻaʻoleʻoe e hoʻomaopopo koke i ka hopena o kāu hana. Mai ho'ōki i ka hanaʻana. Ma ka pākuhi, eʻikeʻia ka hopena o nā haʻuki pumehana ma hope o hoʻokahi mahina o ka hoʻonaʻauaoʻana i kēlā me kēia lā.