Mai ka wā kahiko, nā hua maloʻo a me nā nati, nā mea hōʻailona e hoʻohana nei i nā maʻi. Mahalo i nā mea maikaʻi o kēia mau meaʻono e hiki i ke kanaka ke mālama i kona olakino, ka'ōpio a me ka maikaʻi a hiki i ka wāʻelemakule.
ʻO nā hua o nā hua maloʻo a me nā huapalapala uaʻikeʻia e nā mea he nui, ua waiwai lākou i nā huaora a me nā mea pono kūpono. Eia naʻe, i kēia mau lā, pinepine ka poʻe e noʻonoʻo ai i ka mea maoli i loko o nā hua a me nā hua maloʻo o ka maikaʻi a iʻole ka pōʻino paha? Ma hope o nā mea a pau,ʻikeʻia nāʻenehana hou no ka hoʻolakoʻana i nā huahana no ko lākou "mau mea kūʻai", hiki i ka hopena ke hoʻopōʻino i ke kino. No laila, ma mua o kou kūʻaiʻana i kahiʻono maikaʻi, ponoʻoe e hōʻoia i ka maikaʻi a me ka pono o ka huahana. E kūkā nei mākou e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o kēia mau mea kupaianahaʻelua.
Nā hua o nā hua maloʻo a me nā hua
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hua maloʻo he meaʻoi o ka hua, i haehaeʻia mai kahi lāʻau aiʻole i nā nāhelehele, me ka nui o nā huaora a me nā minela. ʻO kaʻenehana pono'ī o ka "kuke" - hoʻomaʻamaʻaʻana, hiki iāʻoe ke mālama i nā hua pono'ī o nā hua, kahi mea maikaʻi loa i ke anuanu, ke hikiʻole keʻai i nā hua a me nā huaʻai hou.
I ka noʻonoʻoʻana i nā pōmaikaʻi a me kaʻino o nā hua maloʻo, pono e hoʻomaopopoʻiaʻaʻole maikaʻi wale nō lākou, akā uaʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā hua maoli. Ma muli o ka hoʻomehanaʻana, e pālua ka nui o nā mea ola honua a pau, oiai e hoʻomau ana i kona mauʻano. ʻO kaʻoiaʻiʻo, calcium, magnesium, potassium, hao i kēia mau huahanaʻoi aku ma mua o nā lā hou, nā'āpana, nā momona, nā hua waina a me nā hua'ē aʻe.
ʻO nā hua hua iʻona i ka hopena o ka hana o nā'ōpū, a me ka paukū'ōpū, ka mea e kōkua i ka laweʻiaʻana o nā toxins a me nā metala kaumaha. I ka liloʻana o ka mea pālolo, hoʻoikaika i ka naʻau o ka naʻau. ʻO ka Magnesium e kōkua i ka hoʻokumuʻana i ka hana a keʻano maʻi a me ke kīpona o ka naʻau, he mea maikaʻi loa no ka olakino o nā wāhine. He mea pono loa nō hoʻi keʻaiʻana i nā hua maloʻo i hui pūʻia me nā nati a me ka meli no ka constipation, ke kiʻekiʻe, no ka hoʻomauʻana i ka lauroid thyroid, e wehe i nā maʻi mai ke kino a pale i ka maʻi kanesa.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā hua maloʻo me ka waiwai kaumaha he waiwai nui hoʻi ia. Aia i loko o lākou ka nui o ka glucose, kaʻono a me ka hexose, ka fiber a me ke kōkoʻi liʻiliʻi loa. No laila, he nui nā meaʻai ke kumuhana lapaʻau e'ōlelo nei e nele i ka kaumaha e pani ai iā lākou me nāʻaʻa. He mea maikaʻi loa ia a he pono ke mālama i ka meaʻaiʻelima lā, e hui pū ana i nā hua maloʻo me nā hua balaiʻole. ʻO nāʻaila nui a me nā meaʻai o nā huaʻiku no ka manawa lōʻihi e hāʻawi ai i keʻano o ke satty. Hiki nō iā lākou ke hakakā i ka maʻi hoʻomaha, hāpai i ka hana a ka puʻuwai, ka pūʻali o ke kino, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻo, pono i nā maʻi o ka wahine wahine, lawe i nā pale a me nā metala kaumaha o ke kino. I hoʻokahi lā, lawa kaʻaiʻana i 100 mau karani o nā hua maloʻo a me nā hua o nāʻano likeʻole. No laila e pōmaikaʻiʻoe mai nā hua a me nā hua maloʻo a me kaʻoluʻolu i nā pouna hou.
Ke pilikia paha
I kēia manawa, e kamaʻilio pū kākou no ka hewa. ʻO nā hua iʻokiʻia , i laweʻia mai nā'āina lōʻihi aku, kahi i hoʻohanaʻia me kahi waiwai kūikawā - sulfur dioxide, i mea e mālama ai i ka hou, ka laulā a me ka maikaʻi o ka huahana i ka manawa hiki. Ma hope o kaʻaiʻana i kēlāʻano maʻamau, hiki iāʻoe ke hoʻomake a hōʻino paha i ka'ōnaehana hoʻopunipuni. No laila, inā kohoʻoe i nā hua maloʻo, e hoʻolohe i ka leʻa,
ʻO nā huapalapala, nui ka ana maʻaneʻi. ʻO ko lākou mauʻaila maikaʻi a me ka protein i loko o nā mea nui e hiki ke hoʻonui i ka'āpala a ho'ēmi i ka'ōpū. Eia kekahi, mai hoʻohana i nā huapalapala i nā kānaka i pili i nā pāʻokoʻa.
Ma ka hoʻomaopopoʻana i ka pōʻino a me nā pono o nā hua maloʻo a me nā huapalapala, hiki iā mākou ke hoʻopau i ka maikaʻi o kēia huahana ma mua o kaʻino i ko mākou kino. ʻO ka mea nui,ʻo ia keʻike i nā mea a pau, iʻike i kouʻano ola a me ka huliʻana i nā kula haʻahaʻa o kaʻaiʻana.