E nānā i ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO keʻano maʻamau o ka liloʻana o ke kaumaha, e like me kāu eʻike ai,ʻo ia kekahiʻai kaulike a me ka hoʻolālā. I kēia hihia,ʻo ka hopoiʻa kaumaha ke kuleana,ʻo ka mea mua, no ke kūkuluʻana i kahi kiʻi nani,ʻo ia hoʻi, ka uluʻana o nāʻiʻo, a me kaʻai kaulike e pili ana i ka weheʻiaʻana o nā "hoʻopiha" a pau mai ke kino, e hoʻokumu ana i nā hana kūlike,ʻo ia - aʻo ia ke kuleana no ka pohō kaumaha. ʻO ia ke kumu, he mea kūpono ke kuhikuhiʻana i kēiaʻano hana maʻalahiʻaʻole e lilo i ke kaumaha, akā, ke kūkuluʻiaʻana o kahi kino nani a me ke olakino maikaʻi, no ka mea,ʻo ka hapa nui o ka poho nui ke kuleana no kaʻaiʻana.
No laila, i mea e hoʻomaka ai kāu heleʻana i kahi kino maikaʻi, e aʻo hou e pili ana i nā meaʻai e momona.
He aha ka hopena o ke kaumaha?
Hoʻokumuʻia ka momona i loko o lākou iho ma ke alo o nā mea e hoʻonui ai i ka metabolism. ʻO ka hopena, ma hope o ka hoʻohanaʻiaʻana o ia mau huahana, ua hoʻonuiʻia ke kinakolism, ua hoʻokuʻuʻia kekahi mau enzymes e hiki ai ke uhaʻi i nā momona a me nā protein, e hoʻohaʻahaʻa i ke kau o ka toto. Inā lawa wikiwiki ka hāʻina, a hoʻomaka mākou e pāʻani i nā haʻuki, a laila eʻoi aʻe ka lilo o ka'ikehu ma mua o kona laweʻana, aʻo ia ka mea i kapaʻia keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha. Ma hope o nā mea a pau, i mea e hoʻopihapiha ai i nā pūnaehu hoʻolālā, e hoʻomaka ke kino e wāwahi i nā waihona momona. I kēia manawa, e nānā i nā hua e wikiwiki ana i ka momona.
- ʻO ka'ōmaʻa Green . E pili ana i nā pōmaikaʻi i'ōleloʻia a'ōlelo hou aku, akā eia hou i ka nānāʻana:ʻo ka'ōmaʻomaʻo he caffeine a me nā antioxidants, e hoʻonui i ka metabolism a wehe i nā toxins mai ke kino. Hiki iāʻoe ke inu i loko o ke kīʻaha o ke kīni'ōmaʻomaʻo ma hope o kaʻaiʻana no ka'ō'ōʻana.
- Nā aʻa. Mai hopohopo,ʻaʻole pono eʻai. ʻO ka'ōmaʻomaʻa, kaʻaʻahu a me ka dandelionʻaʻole wale nā huahana e kōkua ai i ka momona i nā momona, hiki i nā hana o nā aʻa ke hoʻopau i kaʻai. No laila, i ka inuʻana i ke kīʻaha ma mua o kaʻaiʻana, eʻai pahaʻoe i ka mea liʻiliʻi.
- ʻO nā mea kanu,ʻo nā hua'ōpiopio. ʻO ka hapalua o ke aniani o nā lālā, iʻaiʻia ma mua o kaʻaiʻana, e hoʻopiha iāʻoe me nā huahua huaʻona e pili pono ana i ke kaʻina o ka momonaʻana i nā momona.
- ʻO Apple cider winika. Hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kou kino ma ka laweʻana i kēlā lā i kēia lā i ka liʻune o ka vailaka i hoʻopiliʻia i ka wai. Mahalo i ka pīpī cider winika, ua hoʻonuiʻia ke kuko no kaʻoluʻolu, ka momona a me ka momona ka momona, ua ho'ēmiʻia ka makemake a ua hoʻopauʻia nā'ōpū.
- Papaya. ʻO kēia huaʻainaʻokoʻa e pili ana i nā mea haʻahaʻa haʻahaʻa-loloa e momona i ka momona no kaʻike o nā enzymes pono. Aia kahi papaya e pono ai i ka wā eʻai ai, i mua o ma mua paha a ma hope paha o kaʻai, mai ka hanaʻana o kāna mau enzymes i nā 2 mau lā ma hope o ka hoʻohanaʻana.
- Nā meaʻala. ʻO ka meaʻulaʻula, ka kinamona, ka kumini, ke kāpena,ʻo kēia mau mea ala a pau e hoʻonui i ka hana hana make, a hiki ke kōkua i ka puhiʻana i 300 kcal ma kaʻai.
- ʻAla hua. ʻO Naringin, inositol a me lycopene nā mea i hoʻolilo i ka huaʻulu i mea hoʻomana no ka poʻe e nalowale ana i ka kaumaha. Hoʻouka lākou i ka hana kahe, hoʻohemo i ka laweʻana o ka momona, hōʻomiʻana i ka'ōmole a me ka'ikeleʻa o bile.
- Nā huahana laʻau. ʻO ka mea iʻike nuiʻia me kaʻole o ke kaloka,ʻaʻole i hala ka hana o ka momona momona. Kūleʻa ka Calcium i keʻano o ka hormone calcitriol, e kauoha ana i nā pūnaewele a pau e puhi i nā momona. No laila, ua'ōleloʻia e pau kaʻaiʻana i nā mea'enela lactic me kahi momona momona.
- Kāpena. ʻO kēia huapalapala banal no ko mākou mau maka, he mau'aleka tartanic ia, e kāohi ana i ka hoʻohuliʻiaʻana o nā huaʻaleʻa i loko o nā momona. Hoʻopili kahi mea kikowaena i ka hana o ka'ūpī.
- Kūkopo . Loaʻa i nā kinaike a me ka wai kukoma piha loa. Aia i loko o ka wai he nui o nā huaora a me nā mea kikowaena e kāohi ana i ka kaumaha, akāʻo ka mea nui loa,ʻo kā lākouʻai e hoʻomaʻemaʻe mau i ke kino me ka wai kūpono.
Nui nā huahana e momona momona,ʻikeʻoe ma kā mākou papaʻaina.
Mai hoʻokaʻawale i kou ola i ka meaʻai, maikaʻi kaʻaiʻana i ka pilina nui ma ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha!