Nui nā poʻe eʻimi nei i kaʻike e pili ana i nā'ahamele o Bubnovsky no ka'ā'ī. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole heʻokoʻa kaʻawale no kēia māhele o ka'ōiwi -ʻo kēia wale nō kahi o nā gymnastics i hoʻohuiʻia e ke kauka kaulana. He mea maʻalahi a me ka hikiʻole i kēia mau haʻuki hauʻoli a hikiʻole i ka poʻe a pau,ʻaʻole nui ka manawa, aʻo ka mea nui loa - hāʻawiʻia nā hualoaʻa maoli.
ʻO Charge no Bubnovsky no ka'ā'ī: ke poʻokela
ʻO ke kūpono, ua'ōleloʻia nā hana a pau a Kauka Bubnovsky e hana ai me kahi simulator kūikawā, i hiki ke kūʻaiʻia ma kahi pokapū kūikawā. Eia naʻe, inā no kekahi kumu i makemakeʻole aiʻoe aʻaʻole hiki ke kūʻai i kahi simulator, hiki iāʻoe ke loaʻa kahiʻano'ē aʻe no ka hanaʻana i nā hana like.
ʻO keʻano kūikawā o ke kauka ke kapaʻiaʻo "kinesitherapy", aiʻole ka hoʻokele kaʻa. Hoʻomaʻaʻia keʻano o ka mana ola o nā neʻe. Hāʻawi ka hana iāʻoe e ho'ōla i nā hui a me nā ligaments wale nō, akā, i nā pūʻai i loko, no ka mea, heʻano hoʻokahi o ka pilikino pili.
Aʻo ka mea nui, he hōʻailona ia i kaʻeha hope, kahi e hana maikaʻi ai ka simulator. Hanaʻia nā hana no ka'ā'ī e like me Bubnovsky i loko o kēia puʻupuʻu piha.
ʻO Kauka Bubnovsky: nā pāʻani no ka'ā'ī
Ma ka pūnaehana i hāʻawiʻia e Bubnovsky, hōʻoho ka'ā'ī i ka mea mua, no ka mea, ua hoʻolālāʻia ka hanana holoʻokoʻa e hoʻoikaika a ho'ōla i nā hono a me nā ligaments mai luna a lalo. Aia kekahi mau wikiō maʻamau e kōkua pono eʻike i ka pūnaewele o ke kauka. Hōʻikeʻo Bubnovsky - hiki i nā'ōpū ke make ma hope o nā papa! I kēia mea, ponoʻoe e mākaukau. Ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, pono e hele i kaʻauʻau, i ka hoʻonani aiʻole e inu i ka waiʻauʻau no ka hoʻouluʻana o ka hui. Kūleʻa lākou ma hope o ka hoʻomaha lōʻihi ma ka hoʻololiʻana i ke aʻoʻana.
- Kū pololei nā lelo, e noho ana ma ka papahele (hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi kīʻaha kūikawā), hoʻomaha ma ka simulator, lima e hoʻopaʻa i ka pā. E hoʻonui i ka hohonu i mua me nā lima kūpono, a i ka wā e hoʻohuli ai i ke kino, e kulou i nā 'ākau a huki i ka pā. E kau i kou mau lima i kahi mamao (he kīpiki liʻiliʻi, a me ka hope, a me ka laulā -ʻoi aʻe ka maikaʻi o ka hoʻololi i kahi o nā lima). Mai poina e lawe i kou mau poʻohiwi. Ka hoʻokuʻuʻana - i ka hukiʻana o ke kiko i ka pahu. Ponoʻoe e hana 10-12 mau hua'ōlelo hou. Pono ka māmā e maʻalahi, hiki ke komo.
- Ma keʻano he pani pani, ua paipaiʻo Dr. Bubnovsky i ka hoʻohanaʻana i nā hopena hukika me nā kaha likeʻole - a laila mai ke ākea, a laila me ka whānui, a laila me keʻano kūikawā, a laila me kaʻaoʻao'ē aʻe. Nuiʻole nā kaikamāhine iʻike i keʻano o ka hanaʻana i kēia hana, akā hiki iāʻoe ke ho'āʻo e aʻo ma ke kohoʻana i kahi pā kaupae haʻahaʻa a huki iāʻoe iho mai nā lima kīkoʻo lima (e kū ana ma ka papa).
- ʻO kekahi mea'ē aʻe,ʻo ia ka hoʻohanaʻana o kekahi mea kūʻai, a he nui nāʻohana e moe nei ma kahi o ka mezzanine mai nā manawa Soviet. Pono lākou (hoʻokahi aʻelua paha mau mea hoʻolale) e hoʻokumu pono i kaʻoihana a hana i nā hana a me nā mea e hanaʻia ma ka simulator. Ma muli o kāu hoʻonaʻauaoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻolālā mai ka 1 a 5ʻoki, ka emi - ka maʻalahi.
He mea paʻakikī ke'ōleloʻanaʻo kēia hoʻolālā e pili ana i ka'ā'ī - hoʻopiliʻia ka'ōpū a pau, e kōkua ai i ka hoʻomahaʻana i nā io a me nā aʻalolo o ke kua, e hiki ai ke hoʻokō i kahi hopena. Eia nō naʻe, no ka'ā'ī, he mea nui loa nā koho a pau. Hiki i kaʻikepili i ka wikiō. Ponoʻia e hana ia e like me ka mea i'ōleloʻia e ka mea nāna i hoʻoponopono i ka pūnaewele. Mai poina i kekahi ma kahi hoʻonaʻauaoʻana i ka mea mua e pili ana i ka maikaʻiʻo ia ka wā maʻamau o ke aʻoʻana. E mālama pono i ka papa manawa, a e hoʻoholo wikiwiki loaʻoe i nā hualoaʻa.