ʻO kaʻaʻai ma nā pā

Kaʻaʻai ma curd - ke ala maikaʻi e lilo ai ka kaumaha no ka poʻe aloha i nā mea waiū. He mea maikaʻi ka Curd no nā keiki a me nā mākua. Eia kekahi, kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou, ma hope o kekahi manawa, e hoʻonui i keʻano o ka lauoho, nā kui a me nā niho.

Nui nā koho no kaʻai momona momona, akāʻo ka mea kaulana loa heʻekolu lā a me ka hebedoma lōʻihi, a me nā lā hoʻolālā .

Pono pono ke mālama pono i ka hīniʻi, a lailaʻole e ulu mai ka huakino i hiki ke hoʻopilikia i nā pilikia.

Nā huahana e hiki ke hoʻopauʻia ma iaʻai

I mea e hiki ai iāʻoe ke hana i kāu iho papa iho no kaʻaiʻana, ponoʻoe eʻike i ka mea eʻaiʻia me ka huʻupuʻu.

1. Kūkoʻa maikaʻiʻia me ka mīkīʻana i nā huaʻaina, e like me kaʻona, nā huaʻona, nā apricots maloʻo a me nā'āpana. Akā e hoʻomanaʻo i kēia mau meaʻai i ke kiʻekiʻe i nā calories, no laila ua'ōleloʻiaʻaʻole eʻai i kaʻoi aku o ka 60 grams i ka lā.
2. No kaʻaina kakahiaka,ʻo ka pīpī me ka meaʻai a me ka lālā maikaʻi paha.
3. ʻO kekahi hua'ē aʻe i hiki ke hoʻohuiʻia i ka cheese cheese he nīpī, akā,ʻaʻole iʻoi aku ka nui o ko lākou helu ma mua o 50 g.
4. No ka emiʻana o ka pono no kaʻono, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka meli, e pili ana i 1 tbsp. nā puna i kēlā me kēia lawelawe. E hoʻomanaʻo i ka maikaʻi o ka meli maikaʻi.

Unloading kaʻai ma ka cereal curd

E hoʻohana i kēia koho he hoʻokahi lā. I ka lā, e pili ana i 6 mau manawa, pono pono keʻai i 60-100 g ka lihi. E inu i ka wai maʻemaʻe, ka'ōmaʻomaʻo me ka kōpaʻa a me ka huluhulu o ka ulu hihiu. I kēia manawa e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i 1 kg o ka kaumaha nui.

ʻO kaʻaʻai ma nā pāpū a me ka yogurt

Ma kēiaʻano, i kēlā me kēia lā, ponoʻoe eʻai i 500 grams o ka nihi a inu 1 liter o kefir. E aho e puʻunaue i kēia helu i 5 mau hoʻokipa. Eia hou, hiki iāʻoe ke inu i ka wai maoli, ka'ōmaʻomaʻo a me ka lau o ka lau nahele, akā, me kaʻole o ke kō. Hāʻawiʻia iā ia e pani i kefir me ka waiū. Hoʻomākaukauʻia kēlāʻanoʻai i ka curd no nā lā 3.

ʻO kaʻai ma ka curd a me ka lālā

E hoʻohana i kēia kohoʻaʻole hiki i kahi o hoʻokahi pule. Ponoʻia eʻai 4 manawa i ka lā. Pono kēlā me kēlā me kēia lawelawe 100 grams o ka tīhi cheese a me nā teaspoon 2 o ka bala, a pono e nininiʻia me ka waiʻaila a hoʻomau i ka hapalua hola. No ka hoʻohuli i ka hopena o ka bala, e hoʻohui i kahi meli liʻiliʻi, huaʻai a mea ulu paha. Hāʻawiʻia i ka kakahiaka ma ka'ōpū o ka'ōpū a ma mua o ka moeʻana e inu i ka'ōmole o ka yogurt.

Kū'ē

ʻO kēia koho o ka liloʻana o ke kaumahaʻaʻole ia e pono i nā poʻe i loaʻa i keʻano o ke akepaʻa a me nā pilikia me nā'ōpū. I mea e hoʻonāukiukiʻole ai i nā pilikia pilikino maikaʻi,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻonui i ka lōʻihi o nā koho.