Uaʻikeʻia ka hoʻomaʻamala mai ka wā kahiko. ʻO kona'āina hānauʻo Asia. I ka wā ma mua, ua hoʻohana nuiʻia ia no kaʻai a nā kānaka o Girka kahiko, Roma kahiko a meʻAigupita. ʻO ka meaʻoi loa, makemake ka Roma i kahi hui o ka radish a me ka vīnega a me ka meli. I kēia manawa i ka kenekulia 16, ua kaulana kēia huaʻai iʻEulopa. ʻO nā ipu mai kahiʻoi aku i makemakeʻia e nā wāhine, ke mālama nei i ko lākou kiʻi. Ma hope o ka liʻiliʻiʻana o ka pākī calorie .
Ehia mau calories i loko o ka pālala?
No laila, no 100 grams o ke kumu kūʻai he 25 kcal ka helu o ka caloric o ka radis. I kēia kaona, 93 g ka wai,ʻo nā'ōpelu i loko o ka 3.3 grams, nā proteins - 1.3 grams, a me nā momona o 0.2 g wale nō.
ʻAʻoleʻo ia wale nō kēlā mau meaʻaiʻaiʻai e'ōlelo iā ia e hoʻokomo i kānaʻai i ka poʻe e makemake ana e nalo i kekahi mau pouna hou, no laila, ua lako ka huaʻai i nā huaora. Loaʻa i nā huaora o ka hui B, potassium, sodium , hao. Hoʻokahi wale nō e noʻonoʻo: i ka 100 g o ka huahana i ka maʻamau o ka lāʻauʻaila C, ka waika ascorbic. Mahalo i ka radish,ʻoi aku ka maʻalahi a me ka wikiwiki o ke kino e hana i nā pūnaewele hou.
He nui kona kinetona, a he mea pono ia i loko o nā meaʻai a me nā meaʻai me kaʻaiʻole.
Hiki ke hoʻohuiʻia me nā kāloka a me nā kumulāʻau hou, me ka nui o ka hoʻonuiʻana o ka mea caloric, hiki i kēia huila ke kōkua i ka hoihoi mai i ka mucosa. ʻAʻole hiki ke hoʻohana i ka huahana ma keʻano o ka meli,ʻo nā hua waina i hoʻomākaukau houʻia.
Kōkua ka mea e pale aku ai i nā anu anu, e hoʻonāukiuki i nā maka'āinana. A hoʻomaikaʻi aku i kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ka'akala wale nō ka momona a me ka momona, akā he mea pono no nā enzymes a me ke fiber o ke kino.
Eia hou, hiki i ke kumu ke hoʻonele i ka "kino" cholesterol mai ke kino.
Eia nō naʻe, me kaʻike haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, ua manaʻoʻia eʻai pono i nā huaʻona no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi ākea. ʻAʻole pono e kaohi iāʻoe iho i kēia huahana, e hoʻopili wale no ia no kekahi mau minuke i ka wai.