He aha nā meaʻai eʻoi aku ka maikaʻi e lawe no ka palekanaʻana i nā mākua he mea nui loa ia no nā wāhine e hopohopo nui nei i ko lākou olakino a me nā hiʻohiʻona. Pono lākou eʻike pono i nā hua hua hua e pono ai ke nānā pono i ka mea e ho'āʻo ai e hoʻopiha i ka hapa i ka hiki wawe.
ʻO nā huaʻai nui no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ākau ma nā mākua
ʻO ka mea mua,ʻo D, E, beta-carotene (kahiʻano kūikawā o ka huaʻo A), ka waikawa ascorbic (ka huamaila C) a meʻelua mau hua hua B -ʻo ka nicotinic acid, aʻo B3 a me B6, ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nā pūʻali o nā kānaka. Inā mākou e kamaʻilio ana e pili ana i nā huaʻai no ka palekana o nā wāhine, a laila ma ka mea nui, heʻehā mau lā: A, C, E, D, akā no ka hikiʻole i nā wāhine nani ke hoʻonele iā lākou iho i nā mea microele.
Ke hoʻopili nei kēlā me kēia mau māmā i ka palekana ma ko lākouʻano pono'ī, no laila he mea nui ka komoʻana i loko o ke kino i ka manawa like, ma mua o ka kaʻawale. A hiki i kēia wale nō inā mahaloʻia ka hoʻolālā a me ka papa kaulike. Ke huli nei i nāʻano kiko'ī o kēlā me kēia huapona, pono e hoʻomaopopoʻia:
- ʻO ka Beta-carotene , kahi'ē aʻe i ka hana hoʻoikaika i ka pūnaewele olakino,ʻoi aku ka hoʻoponoponoʻana i nā kaʻina hana, ka hoʻoikaika i ka hana o ka naʻau, hoʻoulu i ka hana hana maʻamau, kōkua i nā maʻi kū'ē i ke kino,
- ʻo ka ascorbic acid ke kuleana no ka hoʻoponopono houʻana i nā pūnaewele, e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e hoʻoemi i ka pilikia o ke atherosclerosis, e hoʻonui i ka wikiwiki o ke kino ma hope o ka maʻi;
- ʻo ia ke kuleana kūpono no ka hoʻokumuʻana i nā pūnaewele hou, kahi e pani ai i kaʻelemakule a hikiʻole ke hana pono; Hoʻoikaika ia i ka iwi o ka iwi, nāʻiʻo, e hoʻomaopopo i ka hana maʻamau o nā'ōpena o ke kamepiula;
- huaʻai ka huaʻai A i ka mālama pono o nā huaʻa A A, hoʻemiʻia ka hopena weliweli o nā radical free, hoʻoikaika i keʻano o nā mea a pau o ke kino, hoʻolaha i ka hoihoi hou, ho'ēmi i kaʻike o nā hiʻohiʻona o nā makahiki i waho.
ʻAuhea nā huaʻai e hoʻonui i ka'ākau i kahi kanaka makua?
E hoʻomaopopoʻoeʻaʻole i lawa ka nui o kāu mau pilikia, he mea maʻalahi loa. Hōʻikeʻia kēia i ka luhi hikiwawe a me ka lōʻihi, e hoʻonani i ka maʻi, keʻano o ka rashes, kaʻiliʻana i kaʻili, ka pehuʻana, ka maʻi pahū, a me keʻano likeʻole, ka paʻa mau, ke kui kuʻi, ka lauoho e heleleʻi ana, ka hanu o ka hanu, ka maʻi maʻamau. I ka hoʻomakaʻana e hakakā me kēia mau meaʻinoʻole, he mea pono ia mai kaʻai, ma hope o nā huaʻai maikaʻi a maikaʻi loa no ka palekana i loko o ke olakino, meaʻai maoli. ʻO kēia me nā huaʻai, nā'āpala, nā mea leʻa a me nā iʻa momona, nā nati , greens,ʻaila. ʻO kahi kōkua maikaʻi loa,ʻo ia nā teasho lapaʻau mai nā hiʻi ulu, ka'ākau, me nā lemona a me ka meli.
ʻO ka wai wai huaʻai ka mea maikaʻi no ka palekana?
No ka hōʻoiaʻana i ka pilikia e hiki a hiki i ke kōkua o nā papa hana hoʻopōʻai paʻakikī e hiki ai ke hoʻokipaʻia a loaʻa i ka hana maikaʻi loa,ʻo ia hoʻi nā hua'ōlelo a me nā mea kiko. Hiki i nā wāhine ke hōʻiliʻili i nā pāʻani pliable multivitamin, e like me Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, etc. A iʻole hiki iā lākou keʻai i nā meaʻai kūikawā kūikawā: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . He kūponoʻole ke'ōlelo i kahi o kēia mauʻoihana iʻoi aku ka maikaʻi, no ka mea, he kū hoʻokahi ke kino o kēlā wahine kēia wahine a hiki ke hana i nā meaʻokoʻa. Akā, ma nā hihia, e kauoha i nā lāʻau huaʻai e pono i ke kauka, e lawe iā lāua wale nō, me ka nīnauʻoleʻana i ke kauka,ʻaʻole i manaʻoʻia.