ʻO nā hua waina ka hōʻailona o kaʻike a me ka nani. ʻAʻole hiki ke maʻalahi i nā hua maloʻo maikaʻi, akā ua maikaʻi loa. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā māla no ke kino he nui. ʻAʻole hoʻohana waleʻia ka hoʻohanaʻana, akā, i nā lāʻau lapaʻau.
He aha nā huaʻai i loko o ka hoʻopiʻi?
I loko o kēlā me kēia maʻamau he nui nā mea waiwai kūpono no ke kino. I loko o ka hoʻopiʻi, he kiʻekiʻe loa ke kōpaʻa (glucose a me fructose), a 87% ka welika. ʻO kēia hua maloʻo he loko, he lehu, meaʻaila hauʻona a me nā mea'enela honua: oleanolic and tartaric. ʻO ka papa hana o nā māla waina,ʻo ia ka mau huaʻa A, C, B6, B1, B2 a me B5. ʻO nā kohu: boron, hao, calcium, magnesium, chlorine, potassium a me phosphorus.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā māla waina, ma mua loa,ʻo ia nā pōmaikaʻi o nā hua waina. Akāʻo nā mea waiwai ma nā hua maloʻo, he mau manawa he 10 ka nui ma mua o nā hua waina. ʻO ka Vitamin B e hoʻoikaika i nā'ōpiopio o ka pūnaewele a hoʻonui i ka hiamoe, hiki ke kaumaha a me ka luhi.
Ka hopena o nā hua waina ma ke kino
Hiki i nā hua waina ke hoʻoikaika i ka mana o nā'ōnaehana a pau o ke kino o ke kanaka. Hoʻohanaʻia no ka anemia, fiva, maʻi'ōkiʻuma, ka'ōpū a me ka GI. Hoʻokumu nā hua waina i ka pilikia o ka lilo o ka lauoho. ʻO nā wahine hānai, e hoʻohana mau ana i nā huawaina, hiki ke hoʻopaʻa i ka hapa hao. No nā mākua lacting, he pono no hoʻi, no ka mea, hiki ke hoʻonui i ka lactation.
Nui ka nui o ka magnesium a me ka potassium i mea e pono ai no nā hua waina no ka naʻau. Hoʻoulu ia i ka conductivity o nā loli, hoʻoikaika i ka myocardium, a hoʻoulu i ke kaʻina hana o ka hoʻoiʻokiʻi naʻauʻole. ʻO ka māla waina e hoʻonui ana i ka'ōhūʻana a me ke kahe o ke koko. A he meaʻole ka hapa o ka hua waina i mea e pono ai ka naʻau, no ka mea,ʻo kekahiʻano o ia mea he mea pono eʻikeʻia.
Hoʻohanaʻia nā hua waina no nā pilikia me nā niho. ʻO ka Oleanolic acid, e hana ana i ke antioxidant, hoʻopilikia i ka bacteria. ʻO nā maʻi o kaʻeha hananaʻehā ka hōʻailona e hōʻiliʻili i nā huawaina i kāuʻai. Hana ia i mea lapaʻau no ka ulu. ʻOka maikaʻi no ka maʻi lahilahi, ka pale umauma a me ka pharyngitis. Hiki nō hoʻi ke hoʻohanaʻia nā māla waina i kaʻili, e noi ana e hoʻonele aiʻole i ke kiko.
ʻAʻole hiki ke hōʻoia ka hoʻohanaʻana i nā māla waina, akā he mea pono e hoʻomaopopo i kahi mea maʻamau he nui ka mea kanu i kēia hua maloʻo. 100 maumu o nā hōʻaihoki kālā no 300 mau kcal. No laila,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā māla i loko o ke kaulike. He mea kūpono ia e kāpae i nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi hīhē, ka nui a me ka maʻi maʻi.