Hoʻomakaukau e hoʻomākaukau a maikaʻi loa i ka salakeke o nā beets a me ke kāleka i ka poʻe nui. 'Ōleloʻiaʻo ia eʻai i ka hoʻoilo a me ke kauwela, i ka wā e hiki ai ke kūpono i ka uluʻana o ka avitaminosis.
He aha nā mea e pono ai nā beets me ke kāleka?
No ka loiloiʻana i nā pono o nā beets me ke kāleka, e nānā i nā mea i loko o kēlā me kēia huahana. No laila, he maikaʻi ka pipi, no ka mea he nui ka nui:
- Nā hoʻopili . Kōkua ia i ka hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū, e hoʻoikaika i kona maʻi, e kōkua ai e kāpae i ka paʻa.
- Betaine - he mea nui e hoʻonui ai i ke koko, e hoʻoponopono i ka momona o ka momona, e pale ai i ka infiltration o ke kikolowa. He mea nui ia e hoʻomaopopo i ka wā i hoʻomaʻamaʻaʻia ai ka wela,ʻaʻole i'ānaiʻia ka betaine, no laila,ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi o nā beets a me ka beets.
- Ka Magnesium, ka'icic acid a me ka iodine , e hoʻemi ana i ka likelike o ke atherosclerosis , e hoʻokumu i ka hana o hematopoiesis, e pili pono i ka moku o ka lauroid thyroid.
Mālamaʻo Garlic i ke kino no ka nui o kāna mea:
- Nń Vitamini C, PP, hui B. Pono kēia mau mea a pau no ka hana maʻamau o nā'ōpuni a me nā pūnaewele.
- ʻO Allicin , kahi i loaʻa ka hopena antibacterial, kōkua i ka hoʻoikaika i ka palekana.
- ʻO ka magnesium, ka pālolo, ka sodium a me nā huakuro - e pili ana i ka noho o ka naʻau a me nā aho o ke kino.
- ʻO kaʻaila nui , ka mea e kōkua ai e hōʻoloʻo i nā hōʻailona hōʻolo, e loea hoʻi i ka hopena o ka hōʻailona me ka pepehiʻana i nā microorganic microorganic.
ʻOiai,ʻo kēia mau huahanaʻelua he mau meaʻokoʻa a me nāʻano'ē aʻe, a hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ka hoʻohana ponoʻana o ka paila a me nā pīpī hou me ka'ōleka i ka manawa lōʻihi, akā ua koho muaʻia lākou e lawa ai i loko o kāuʻai.
I ka hoʻomākaukauʻana i kahi sālemona, he mea nui e hoʻomanaʻo i nā mea maikaʻi o nā beets me kaʻaila a me ka mayonnaise e emi iho ana, no ka mea, he kaloka nui loa ia, he nui nā momona, no laila hoʻonaniʻia ka saladi i kaʻaila kirimina a iʻole ke kīkino maoli,ʻaʻole eʻoi aku kaʻino o kaʻai.
Kū'ē
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka beets me ke kāleka ka mea e loaʻa ai ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino, no ka mea, he kiʻekiʻe loa ka hua'ōlelo glycemic o ke aʻa, no lailaʻaʻohe'ōlelo no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabet.
ʻAʻole ia i'ōleloʻia eʻai i nā poʻe maʻiʻeha, ka poʻe me ka maʻi paʻi a me ka gastritis - me kēia mau maʻi e hoʻonui loaʻia ke kūlana olakino.