Hoʻopiha ka meaʻai i ka'ēheu a pau - hikiʻole i ka poʻe papahana ke kipi, aʻo nā mea kanuʻai e hoʻonāukiuki i ko lākou mau maka mai nā nīnau kūpono. Inā pono kaʻaiʻana a inā paha ua'āponoʻia ka hoʻololiʻana i ka hoʻololiʻana -ʻaʻole hiki i kekahi ke pane i kēia mau nīnau, no ka mea,ʻo nā meaʻaiʻona aʻoi loa ke akamai, a me ko lākou mau manaʻo hōʻeuʻeu a me ke ola.
Ua loaʻa i kā Vegetarian kā lākou mau manaʻo pono'ī - hōʻoia me ka'ākau i ka pono o ke ala koho. A he mea maoli kēia, e makemake ana nā mea a pau e maʻalahi ma mua o ka poʻe'ē aʻe. He nui nā "kāpuni kāhiko", he mea paʻakikī ke kū'ē iā lākou, ināʻaʻoleʻoe he "hoʻomakale". E noʻonoʻo i nā moʻolelo kuhikahi i pili i nā meaʻai o ka meaʻaiʻole, iʻole e halihaliʻia me nā maka aniani keʻokeʻo.
ʻO ka lōʻihi o ka'ōpū = he kanaka hānai?
ʻO ka pane mua o nā meaʻai , e makemake ana e'ōlelo iāʻoe, "ʻAe, he meaʻaiʻai wau!"ʻO ka lōʻihi o ka naʻau o ke kanaka. I loko o nā kānaka,ʻoiaʻiʻo, ua lōʻihi, e like me nā'ōpū o nā hipa. A me nā pīpī -ʻelua manawa pōkole. Hōʻike kēia i ((e'ōlelo i nā mea mālamaʻaiʻole me kaʻiʻoʻole) ua hoʻololiʻia ka herbivore no ka loli pinepine o nā mea kanu aʻaʻole i hoʻololiʻia i ka meaola holoholona, no ka mea, ma ia lōʻihi lōʻihi, e popo ana ke kōpona a make i ke kino.
Ma kekahiʻaoʻao, nā kiʻi makai. Kahi pōkole no ke kinetene e haʻalele koke.
Akā, eia kā lākou'ōlelo i nā meaʻai lāʻauʻai. ʻOiai ke hōʻoia nei ko kāua mau hue ma ko kāua "herbivore",ʻaʻole e noho i loko o ia mea ke kinetona aʻaʻoleʻo ia e make. ʻO nā mea a pau no ka hoʻopiliʻiaʻana o ka meaola i loko o ka'ōpū ma lalo o ka mana o ka waiuma hydrochloric. A laila komo ia i ke duodenum a "ua hana"ʻia e nā enzymes. A laila, hele wale nā waiāhuʻu aminoʻole. Inā ua hewa kekahi mea, a hele kahi'āpanaʻaiʻole i loko o nā'ōpū -'ōleloʻia paha e pili ana i nā maʻi o ka'ōpūʻokoʻa, aiʻole e pili ana i kahi'āpana momona maikaʻi. Ma kahi hua'ōlelo, hoʻokomo i loko o ko mākou'ōpū he hōʻailona wale nō ia o nā pilikia me ka'ōpala kiko.
Kūpono ka meaʻai
ʻO keʻano,ʻo ka meaʻai meaʻai e mālama ai i kaʻaiʻana i nā meaʻaiʻoi aku he nui, a, no laila, i nā huaora, nā melaki a me ka fiber. No laila, he nui nā meaʻai meaʻai iʻoi aku ka maikaʻi.
Akā ma kēia kumu, ua alakaʻiʻia nā noi. Ke hoʻololiʻia nei kēlā me kēlā me kēia meaʻai meaʻai a me 92% o nā meaʻeleʻele i loaʻa i kahi koena o B12 (kaʻiʻo maʻemaʻe maikaʻi). Eia hou, uaʻoi aʻe ka paʻakikī loa o ka loaʻaʻana o ka māhele kūpono o ka protein, momona, hao, zinc, me ka lāʻauʻo D. mai nā mea kanu. Eia kekahi, ua hoʻokolohua ka poʻeʻepekema i ka mea eʻai ana i ka meaʻai e hikiʻole keʻeha i ke kanulau o ka rectum, ka lolo a me ka lolo ma mua o nā mea kanu. Akā,ʻo ka hōʻailona maikaʻi loa no ka pukaʻole o ka maʻi kanesa,ʻikeʻia ka poʻe Peketarianians - "nā meaʻai."
ʻO ka kaumahaʻole me kaʻiʻoʻole
ʻO ka mea nui,ʻaʻole ka poʻe e komo i ka meaʻaiʻaiʻole ke kumu no nā kumu kūpono, akāʻo nā mea piliʻole i pili i nā pōmaikaʻi a me nā meaʻai o ka meaʻai, no ka mea, hiki i ke kaupaonaʻana.
ʻO nā mea Vegetarians "hoʻolaha" i kā lākouʻai me ka'ilihui kaʻina haʻahaʻa o ka kino, kahi maʻalahi i nā mea kanu a pau loa. Eia naʻe, e'ōlelo ana kekahi kauka akamai e hikiʻole i ka BMI haʻahaʻa ke lilo i mea kaumaha,
Hoʻomaopopoʻia ka maʻi dicstrophy muscular, ma ka mea mua, i ka vegan, keʻole i ka poʻe i paleʻole i ko lākou mauʻiʻo. Ināʻike ka kino e hiki iāʻoe ke hana me nā'ōpū, e uku mālieʻo ia no ka nele o kaʻiʻo ma kaʻaiʻana i kānaʻiʻo pono'ī.
E hoʻololi i ka meaʻai
Eia naʻe, ināʻo kāu kohoʻana he hua ia o ka hana kūpono a iʻole ka manaʻo hoʻomana, i mea e emi ai kaʻino o ka meaʻaiʻole, ponoʻoe e hoʻololi iki i loko oʻekolu pule.
ʻO ka mua - hāʻawi i nā meaʻai i hoʻopiliʻia. E hele i ka lawaiʻa a me ka moa. Mai hōʻole koke i ka meaʻai, a mai nā hua puaʻa. E kiʻi i nā meaʻala o nā meaʻala , e kōkua lākou i ka meaʻono hou, aʻo ka makemake e hoʻi i kaʻiʻo.
A i ka manawa mua, ponoʻoe e hoʻololi i ka māhele o nā mea hoʻouluʻai a me nā meaʻai, no ka mea mua.