ʻO ka huaʻona - heʻano citrus hua, i loaʻa i ka hopena o kaʻalani a me ka pomelo. E like me nā mea o nā lālā o kēiaʻohanaʻala, he nui nā waiwai maikaʻi o kaʻaila i hanaʻia ma keʻano,ʻo ia hoʻi:
- mālama i ke kino mai ke kanesa;
- kōkua i ke kaua i nā anu a me ka flu;
- e hoʻonui i ka leo a me keʻano o nā moku;
- he hopena maikaʻi ka pili o ke koko;
- i manaʻoʻia ma ka mālaʻau kūpilikiʻi o ke kaumaha, ka luhi mau loa;
- i komo i loko o nā meaʻai no ka mea haʻahaʻa i ka caloric a me ka hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke akepaʻa o nā toxins, no laila e hoʻonuiʻana i ka leo nui o ke kino a me kaʻeliʻana wale nō, akā, e hoʻonui ai i kaʻike.
Inā makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha, i kekahi manawaʻo nā mea nuiʻole aʻaʻole i maʻalahi nā ala maʻalahi no ka hoʻokōʻana i nā hopena. Eia naʻe,ʻaʻole pili kēia i ka manaʻo e hiki iāʻoe keʻai i kaʻaila i ka pō. Loaʻa ka loaʻaʻana o ke kōkoʻona paʻakai,ʻo kēia hua ma ka liʻiliʻiʻaʻole ia e hāʻawi aku i nā caloni nui'ē aʻe,ʻoiaiʻaʻole kēia ka palena o kaʻai i mua o ka moe. ʻO ia ke kumu i manaʻoʻia e ka nui o nā meaʻai e pono ai no nā dieters. Eia hou, mahalo i kaʻaʻa o ke kī, hiki iā ia ke hoʻopūpī i ka manaʻo o ka pōloli a kōkua i ka hiamoeʻole ma ka'ōpū'ōpū.
Eia naʻe, manaʻoʻia ka pauʻana o ka momona i ka pō i ka laweʻiaʻana o kaʻulu iʻole kahi mea'ē aʻe i hōʻoiaʻoleʻia. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i loko o kēia hua nā mea e hiki ai ke hoʻopau i ke kai momona. Akā, no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko me kona kōkua he pololei maoli, mahalo i kahi mea i kapaʻia he naringin, i loaʻa i nāʻano nui ma ka peel, nā mahina me nā'iliʻoniʻoni i loko.
Hiki iaʻu keʻai i kaʻaila i ka pō ma hope o ke aʻoʻana.
Ma hope o ka hana maʻamau, pono pahaʻoe e kinai i kou pōloli ma mua o ka moe. Ma kēiaʻano, kaʻaila a me 150 grams o ka umauma moa e hānaiʻia i ka manaʻo o ka pōloli a hoʻolako i ke kino me nā mea lapaʻau me kaʻehaʻole i ke kiʻi.
No ke aha aʻaʻole paha eʻai i kaʻaila i ka pō?
ʻOiaʻiʻo, aia kahi hua waina ma ka pō iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā pōpō, akā, hiki anei i kekahi ke'ōlelo aku iā ia i nā mea a pau? ʻO ka mea mua, ponoʻoe eʻae i ka hoʻohanaʻana ia mea no nā meaʻaeʻa i ka hua'alaina. ʻO ka lua, hiki iā ia ke hoʻonui i nā manaʻo kaumaha me ka hoʻonuiʻia o kaʻakika o ka waiʻawaʻawa. Hoʻopaʻa loaʻia i nā kānaka me nā maʻi peptic ulcer o ka'ōpū a me ke duodenum.