ʻO ka wai ke kumu o ke ola. Ke aʻoʻia nei kēia mai ka wā kamaliʻi, pono e maopopo i nā mea a pau keʻano o kēia waiwai no ko mākou kino. Eia naʻe, me ko mākouʻano pupule o ke ola, ua poina iā mākou aʻaʻole mākou e hāʻawi i ke kino o ka wai. Ua maopopo eʻaʻoleʻoe makemake e inu i ka 1.5-2 lita i ka lā, akā ināʻikeʻoe e hiki ai iāʻoe ke inu i ka wai e lilo ai ka kaumaha, manaʻo wau he mea maikaʻi kēia. ʻAe, no kekahi poʻe, hiki i kēia poʻe mea he mea kupaianaha, akā e manaʻoʻiʻo mai iaʻu, ināʻoe e inu i ka wai, hiki iāʻoe ke lilo ka kaumaha, ponoʻoe e hana pono.
Nā pōmaikaʻi o ka wai no ka pohō kaumaha
ʻO ka wai kai ka mea kūpono, kūlahi, kūʻaiʻole aʻoi loa ka maikaʻi. ʻAʻole pilikia inā e inu ponoʻoe i ka wai, e mālama i ka kaumaha a, inā pono, e hoʻoponopono iā ia. ʻAʻole mālamaʻia ka pale wai ma ke kino wale nō me ka hikiʻana o ka wai maʻemaʻe.
E kōkua ka wai i ka kaumaha o ke kaumaha a kākoʻo i ka hoʻonohonoho kūpono o nā kaʻina hana metabolic, a pili kēia i ke kaumaha a kōkua i ka laweʻana i nā toxins mai ke kino.
Hoʻohālikelikeʻia ka hoʻopihapiha piha no nā hebedoma 3-4, a ma hope iho e ponoʻoe e hele i ka hana maʻamau o ka wai (1-2 mau lā ma ka lā), a ma ka meaʻai, ponoʻoe e inu iʻelua manawa. No ka heluʻana i ka nui o ka inuʻana i ka wai e lilo ai ka kaumaha, ponoʻoe e māhele i kou kaumaha i ka 20, akā,ʻaʻoleʻoe e holo i ka inu i ka wai nui,ʻaʻole hiki ke hoʻohana.
Hoʻonohonoho nā kauka a me nā meaʻai kula e hoʻomaka i kou lā a me ka hoʻopauʻana me ke aniani o ka wai maʻemaʻe,ʻaʻole kēia no kaʻai wale nō, akā no ka olakino, ma keʻano maʻamau. A inā makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha, a laila no ka lā e pono aiʻoe e inu i ka nui o ka wai i hoʻolakoʻia no kou kaumaha.
Pono e hoʻokōʻia nā paʻakikī kaumaha me ke kōkua o ka wai ma ka laweʻana i nā manaʻo kūpono e kōkua i ka laweʻana i nā paona hou:
- ʻO ka hoʻomakaʻana i kaʻaiʻoi aku ka maikaʻi i ke kauwela, no lailaʻaʻole kaumaha ma luna o ke kino, a ua maʻalahi ke'ō'ō;
- inu wai i ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana, aiʻole he hola a me ka hapalua ma hope iho, ināʻoe e inu i ka wai me ka meaʻai, e ho'ēmi i ka hana digestion a hāpai i ka hoʻonuiʻia o kilokani;
- ponoʻoe e inu i ka wai inā makemakeʻoe i kahi pōpilikia, a inā ma hope o ka hapalua horaʻaʻole e hele ka pōloli, hiki iāʻoe ke hoʻomaka eʻai;
- pono pono ke inu i ka wai me ka maikaʻi i nā liʻiliʻi liʻiliʻi a me ka mālie;
- ināʻoe e inu ma mua oʻelua aniani wai i ka manawa, hiki iā ia ke alakaʻi i ka hoʻoulu o ka'ōpū;
- e hoʻomaka i ka laweʻana i ka wai e pono aiʻoe mai kahi lita a me ka hapalua lā, e neʻe ana i ka lihi i makemakeʻia.
ʻO ka hopena o kaʻai wai (e like me nā mea'ē aʻe) eʻoi aku ka maikaʻi inā i keʻano likeʻole, e komo i nā'ahameʻa, hana, hoʻoneʻe i ka mea hiki ke hiki, e hoʻoemi i kaʻai o ka palaoa a me nā mea momona.
He aha wai wai e inu e lilo ai ka kaumaha?
ʻO ka wai no ka poho kaumaha he wai maʻemaʻeʻole,ʻaʻole wai. ʻAʻole hiki ke nānāʻia nā mea inu a me nā ipu wai, akā hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi wai libona liʻiliʻi inā makemakeʻia. Eia kekahi,ʻaʻole e hana ka wai mai ka pēpili, me ka holoiʻoleʻana, no ka mea, he nui ka nui o ka chlorine a me nā mea'ē aʻe. ʻO ke kai kūmole no ka poho kaumaha ka maikaʻi maikaʻi, akā,ʻaʻole ia he carbon carbon, e inu i ka mea inu, hiki iāʻoe ke inu i ka mea i kauohaʻia, no ka mea, ua piʻi ka make wai. Pono ka wai e mahana, ma ke anuanuʻole, e ho'ēmi i ke kahe hana.