Lentils me nā hauhi

Nui pinepine au e hoʻololi i kaʻu papahana a hoʻomākaukau i kahi mea mua, kūikawā a maʻalahi. Makemake mākou e hāʻawi iāʻoe i kahiʻoluʻolu maikaʻi i kēia hana paʻakikī - nā lehua me nā haloo. ʻO kēia mau ulu lāʻauʻaʻole iʻoluʻolu loa, akā, he mea maikaʻi loa. Ma hope o nā mea a pau, he nui nā minela waiwai nui, nā amino a me nā huaora. Ma muli o kona hoʻohuiʻana, ua hiki i nā lemu ke hoʻoikaika a hoʻoponopono i nā hana hana olapili ma loko o ke kino. Nānā nā mea 'ailepale e hoʻohana ana ia mea ma lalo o hoʻokahi manawa i ka hebedoma a hoʻohanaʻia i meaʻokoʻa no ka laiki. No laila, me ka hoʻomanaʻoʻole i ka manawa, e noʻonoʻo i ka mea hoʻomanaʻo no ke kukaʻana i nā piʻi a me nā haha.

Lentils me nā halo i ka lehulehu

Mea Kai:

• ono - 1 pc.;
• ʻO ka Bulgarian pepper - 1 pc.;
• kahupu - 500 g;
• nā'ōmato - 2 pcs.
• kaʻaila aila - 2 tbsp. koko;
• ka paʻakai, ka pepa - eʻono.

Hoʻomākaukau

Pehea e kuke ai i nāʻalani me nā hauhi? Lawe mākou i kaʻaila, maʻemaʻe aʻokiʻoki i loko o nā apo. ʻO ka Bulgarian pepa, e wehe i nāʻanoʻano aʻokiʻokiʻia me nā halola a me nā'ōmato i nā mau liʻiliʻi. A laila, e kau i ka hua'ōlelo nui ma ka "Baking" mode no 20 mau minuke, e hoʻokuʻi i hoʻokahi bola o kaʻailaʻaila a hoʻomoʻi i kaʻaila. I ka halaʻana o 10 mau minuke, e hoʻopili a hoʻomoʻi i nā hauhi. Hoʻomākaukau mākou a hiki i ka pauʻana o kēiaʻano.

No laila, e hoʻokomo i ka papahana "Pilaf", e ninini i nā'ōpala holoi, e hoʻokomo i nā tōmato, ka pepa Bulgarian a me ka paʻakai e paʻakai. E hui maikaʻi pū, e ninini i ka wai kai. ʻO keʻano ia,ʻo ka pilaf o nā lelo a me nā halo ka mea maikaʻi loa, maikaʻi a maikaʻi!

Lentils me nā haʻuki

Mea Kai:

• lelo - 1 mea;
• wai - 2 mau mea;
• hiki i ka pūʻanoheno-250 g;
• ono - 1 pc.;
• ka'ōmato tomato - 2 tbsp. koko;
• kāloti -ʻelua mau'āpana;
• ka paʻakai, ka pepa - eʻono;
• Pāʻani'ōmaʻomaʻo, pahu;
• kaʻaila aila - 2 tbsp. koko.

Hoʻomākaukau

Likina ka lentils i ka wai anuanu no kahi o 6 mau hola. A laila e hoʻoulu i ka wai, ninini hou, ka paʻakai, e hoʻomoʻa i ke ahi a'āpī a hiki i ka mākaukau. I kēia manawa mākou e hoʻomaʻemaʻe i nā'aleka, kāloka. ʻAiʻia kaʻaila i kekahi mau apo, kāloka i ka pōhaku nui. Hiki i nā mea kanu i kaʻailaʻaila a hiki i ke kālā'ōmaʻomaʻo. A laila e hoʻomoʻi i nā hamo i nā kolo. E hoʻopili pū i nā minuke a pau. A laila hoʻokahe i ka wai mai nā papaʻakai, a waiho i kahi paila. A laila mākou e hoʻonui i nā hua'ōpala, ke nininiʻia mākou i ka'ōpū.

Lawe mākou i kahi ohe, e hoʻokomo i nā greens. E uhi i ka uhi a e waiho i kahi no 5 mau minuke. Ua makaukau ka meaʻai a me ke olakino e lawelawe!