Nā Pūlewai Soy - Nā Kau a me kaʻAha

No ka protein Soy he pilina ia i loko o kona hoʻohuiʻana i nā mea amino acino nui, nā huaora B a me E, potassium, zinc, hao, a pēlā aku, akā,ʻaʻole i piha i ka pilina holoholona. I kēia lā, nui keʻano o ka hoʻopaʻapaʻa i loko o nā mea pāʻani a me nā meaʻoihana. Manaʻo kekahi he maikaʻi loa kēia huahana no ka olakino, i kekahi mau mea'ē aʻe, i ka hopena maikaʻiʻole i ke kino o ke kanaka. E ho'āʻo eʻimi i keʻano o ka hoʻohana a me ka pōʻino i loko o ka protein kinamea .

Nā Paʻa a me ka Cons o ka Pūlohelohe Soy

ʻO kēia pūmua kalapona ka hoʻomaikaʻiʻana i nā mea lecithin e kōkua me ka atherosclerosis, muscular dystrophy, hoʻonui i keʻano ma nā maʻi o ka gallbladder a me ka ate, ua'ōleloʻia no nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi hīhē, maʻi maʻi Parkinson. ʻO ke kumu pū, no ka hoʻouka houʻana i ke kino o ke kino, ke emi nei ka cholesterol i loko o ke koko, he hopena i ka hoʻomanaʻo kanaka.

Ua hōʻikeʻia nāʻano he nui e hōʻikeʻia e ka pilikino paʻakai i ka hopena o nā maʻi maʻi a me nā maʻi lolo.

He mea nui ke kinetena soy no nā wāhine, no ka mea Hoʻoemiʻia ka hopena o ka maʻi kanesa o ka maʻi, e pale i ka hoʻopauʻia o ka iwi iwi. Hoʻomaopopo pūʻia nō hoʻi ka pūpū soy no ka poho kaumaha, no ka mea, me ka loaʻaʻole o nā kupu'aleʻaleʻa a me nā momona, ponoʻole nā ​​calories, akā, no ka hoʻoponoponoʻana i ke kinipona soy, e pono ai ka nui o nā kumukūʻai o ka ikaika, e hiki ai i ka lilo o nā kilokilo nui. Ma ke kamaʻilio e pili ana i ka pōʻino, pono eʻikeʻoe i loko o ka protein melemele he mau phytoestrogens, he like nā mea like me nā hormones wahine, no laila hiki i ke kōpena ke hoʻololi i ka ola o nā kāne. Ma ke ala, ua manaʻo nui nā kānakaʻepekema e hiki i kēia mau mea ke alakaʻi i ka hamo o ka lolo. He mea kūpono nō hoʻi eʻikeʻoe e pili ana i ka pilikino soy kahi kumu i hoʻopiliʻia i ka gen aia kekahi mau hopena maikaʻi ma luna o ke ake a me nā puʻupaʻa.

Pehea e inu ai i ka pulu melaki?

ʻO ke kumu o nā kinetahu paʻakai e pili ana i ke kaumaha o ke kanaka, ma ke kaulike he 1.5 mau kalamani kilokika o ke kaumaha o ke kino. No ka hanaʻana i ka meaʻona e pono ai e hoʻohui i kahi lepo (50 g) me 170 - 200 ml o ka wai. Hoʻokahiʻaoʻao e inu i hoʻokahi hola ma mua o ke aʻoʻana,ʻo ka hapalua o ka hola ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana i ke kino. No laila ka protein i loaʻa i keʻano o nā mea hoʻomalu paʻakiki, no laila eʻaiʻia ma waena o nā meaʻai a me nā pō.