ʻO kēlā kaikamahine kēia kaikamahine i pakeleʻole i nā paona kālā, ua makemakeʻo ia i ka hoʻoponoponoʻana i ka mīkini me ka loli i ka kaumaha, i mea e hoʻomaikaʻi ai i ko lākou kino a me nā hiʻohiʻona. Nui nā kānaka e hoʻomaopopo nei eʻai ana nā kaikamāhine i nā mea āpau aʻaʻole momona, akā he mea pono ia eʻai i ka pōpō e hiki ai ke hele pololei iāʻoe, no ka mea aiaʻoe ma nā meaʻai a komo i loko no nā'ahamele.
No ka olakino a me ka hiʻohiʻona he mea nui e hoʻoholo pehea e hoʻihoʻi ai i ka hana kūpono no ka paleʻana i nā pilikia o ka olakino a hoʻoikaika i kou kino.
Nā kulekele kumu no ka hoʻoponopono houʻana
Eʻai pinepine, akā ma nā wahi liʻiliʻi. Pēlā, e hana mau ka'ōpū, a me ka ikaika. Akā, pono e hoʻopau i nā protein, nā momona, nā haʻalulu , nā mineral a me nā huaʻa - nā mea a pau e pono ai no ka hana pono.
ʻAʻole i kū i ka'ōpū a hana maikaʻi no ka pono, ponoʻoe e pili i kahi meaʻaiʻuʻuku, e komo pū me nā huahana e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism.
Nā huahana e hoʻoponopono hou i ka metabolism:
- mea momona liʻiliʻi (moa);
- kiʻi hua iʻa momona;
- nā huahana waiū i loko o kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ka momona;
- nā mea kanu, nā hua, ka ulu lāʻau;
- ka berena nui a me ka'ōpū o ka'ōpala (ʻo kēia mau mea he mau huaʻalea ka pono no kaʻeliʻana);
- tea, kofe;
- he nui ka wai maʻamau.
I ka hoihoi houʻana i ka haunaele i ke kino, e hoʻohana i ka hana kino. No kēia mea,ʻaʻohe pono e kākau inoa i kahi lumi hoʻomaha a hele i ka papa, lawa ma ka home e hana aiʻole me ka hauʻoli me ka ikaika a hoʻomaʻemaʻe i ke keʻena.
Ke kōkua pū nei ka massage, no ka mea, me kona kōkua, ua hoʻonuiʻia ke kahe o ke koko i loko o ke kino.
He mea pono e hele i ka wai a me nā kahe wela. Hanaʻia ka lole a me ka hana ma nā kīʻaha koko, hoʻonui i ke koko a holo wikiwiki i ka lole, hoʻoikaika i kā lākou meaʻai a hoʻopau i nā huaʻawaʻawa i loko o ke kino.
ʻO kahi ala maikaʻi e hoʻoulu ai i ka hopena a hoʻomaʻamaʻa paha ma hope o kahiʻahaʻainaʻana e lawe i kahi wai anuanu.
He mea nui ka hiamoe no ka hoihoi houʻana i ka hahapila i ka haunaele i mea e lilo ai ka kaumaha, ma hope o nā mea a pau, ma hope o ke aʻoʻana, pono ka hoʻomaha piha. Ma muli o ka hiamoeʻole, hoʻomaha ka mea i ka hoʻololiʻana, no laila e hoʻomaha i ka manawa e hoʻomaha ai.
ʻO kaʻoihana eʻoluʻolu loa no ka hoʻihoʻi houʻana o ka kūʻaiʻana, he hele wāwae i ka lewa.
He mea nuiʻaʻole e hoʻokomo i ke kino i ke kaumaha, no ka mea e pili ana i ke kino o ka pūnaewele, a ma muli o ka hopena, e hoʻopauʻia ka hana i loko o ke kino.