I ka hoʻomohalaʻana,ʻaʻole wale wale nō nā mākia o ka pāʻani , hips, hoʻi a me nāʻaoʻao iʻikeʻia o ke kino, akāʻo ka hānai hoʻi. ʻO ia mau hana he nui nā mea maikaʻi, no ka olakino a no nā manaʻo kūkino.
Pehea e palu ai i nā olonā kino?
Hoʻomaopopo mauʻia ka hoʻonaʻauao maʻamau i ka olakino,ʻoiai lākou e hoʻonui i ka holoʻana o ke koko o nā maʻi. Nā hana maikaʻi loa no nā kaikamāhine e manaʻo nei e lilo i makuahine. ʻO ka hoʻonaʻauaoʻana i nā olonā noʻonoʻo e kōkua i kaʻike i kahi o nā wahi i hoʻoneʻeʻia, e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i kaʻoluʻolu mai ka wahine. E kōkua mau nā haʻawina mau i ka hopena i ka wā o ka nui o nā wāhine hegas.
Ma ka hoʻomaopopoʻana i ke kumuhana o ka hoʻonaʻauaoʻana i nāʻiʻo vaginal, hikiʻole ke hoʻomanaʻo i nā hāʻinaʻo Kegel, i manaʻoʻia eʻoi loa aku ka maikaʻi. ʻO ka mea nui loa, hiki iāʻoe ke alakaʻi i nā hoʻonaʻauao ma kahi āpau a i kēlā me kēia manawa, ma ka hana, ma ka metro, ka nānāʻana i ka TV, a pēlā aku.
He hiʻohiʻona o nā hana no nā olonā kino:
- Hoʻokumu i nāʻiʻo, paʻa no 10 maukona, a laila hoʻomaha iā lākou no ka manawa hoʻokahi a hoʻomau hou i ka hana. Hana i nā hana i 5 mau minuke. i kēlā me kēia lā.
- I ka wikiwiki, me ka hoʻokaʻuluaʻole, e hana i ka hoʻohakiʻia o ka maʻi a hoʻomahaʻana no 10 maukona. E hoʻokuʻu i nāʻiʻo a paʻa no 5 maukona. Hana 10 mau hua'ōlelo hou.
- Hana i ka paio a me ka hoʻomahaʻana i ka wikiwikiʻoi aku. Hana 20 hou hou.
- E hoʻoholo i nāʻiʻo, no laila, e like me ka hukiʻana i kekahi mea,ʻoiai ma ka helu kiʻekiʻe e ponoʻoe e noho no 5 maukona. Ma hope o kekahi mau hana, makemakeʻia e hoʻonui i ka manawa.
- E hōʻoia i nā ejections. Hana 10 manawa no 3 maukona.
Hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa no ka hōʻiliʻiliʻana i nāʻiʻo ma o ka hoʻohuiʻana i ka paleʻana a me ka hauʻoli,ʻo ia hoʻi,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolālāʻana i loko o ka wahine . Hana i nā'ōpū ma nāʻano likeʻole, hoʻololi i ke kūpiko, kūpaʻa, a pēlā aku.