Unloading ka lā ma ka buckwheat

ʻO ka lā hoʻokīʻai ma ka buckwheat he koho maikaʻi loa no kēlā me kēia manawa o ka makahiki. Eia hou, uaʻokoʻa ia i nā koho'ē aʻe iʻole e hoʻopau loa i ka hiki i ka pōloli - buckwheat, e like me nā kīʻaha a pau, hiki i ka wikiwiki e hāʻawi i ka loiloi.

ʻO ka kaumaha ma nā lā hoʻomaha:ʻoiaʻiʻo anei?

Hoʻokumuʻia nā lā hana hoʻoili no ka hoʻopakeleʻana i ke kino. ʻO ia hoʻi, ināʻoe i kipa i kahiʻahaʻaina hoʻolālā, ho'āʻo i ka hui o nā meaʻai a me ka lā aʻe e loaʻa iāʻoe ke kaumaha, a laila, e kōkua ka lā o ka hoʻoheheʻe iāʻoe e ola koke. Akā inā loaʻa iāʻoe kahi kaumaha kiʻekiʻe, ponoʻoe e loaʻa i kahi ala'ē aʻe e lilo ai ka kaumaha.

Eia kekahi, ināʻoe i ka hope hope loa o ka liloʻana o ke kaumaha, inā he mea nui ia e mālama i ka kaumaha, aʻaʻole e hoʻokuʻu i ka uluʻana, e hoʻi hou mai ka lā hoʻokae kūpono no kāu hoʻopakele.

Inā makemakeʻoe eʻona i ka kaumaha ma o 5 mau kilokani,ʻaʻole hiki i nā lā wikiwiki ke kōkua iāʻoe ma kēia mea pilikia. He mea nui e hoʻohui i ka hoʻolālā a me kaʻai pono i nā lā a pau - a laila e hoʻoponoponoʻoe i kekahi kaumaha!

Pehea e hana pono ai i nā lā hoʻoili?

Pono e mālama ponoʻia ka nīnau o ka hoʻonohonoho ponoʻana i ka lā hoʻokēʻai: inā hewaʻole kaʻahahui, hiki iāʻoe ke hāʻule, aʻo ka lā hoʻokaeʻia e "bootable". E hahai i nā kulekele i lalo nei:

  1. No ka hoʻokōʻana i ka hoʻoiliʻana, koho i ka lā hana. ʻOi aku ka maikaʻi ināʻoe e hoʻopau i ka lā a pau i ka home.
  2. E pale i nā hopena weliweli e hōʻino ana i ka hakihaʻi: mai hele aku e kipa aiʻole i loko o ka cafe!
  3. E lawe i nā meaʻai a pau, i nā mea hoʻonāukiuki a makemakeʻia eʻoe.
  4. I ke ao, mai hoʻopoinaʻoe e inu wai - e pili ana i 1.5 liters.
  5. Eʻai i nā mea liʻiliʻi a like i nā like o nā wā like, ma kahi o 5-6 manawa i ka lā.
  6. ʻO kaʻai hope loa - 3-4 hola ma mua o ka hiamoe, a laila -ʻo ka wai wale nō!

Inā hahaiʻoe i kēia mau'ōlelo maʻalahi, a laila maopopo nā pōmaikaʻi o nā lā hoʻokaeʻana: e hōʻike iāʻoe i kaʻepa ke kakahiaka aʻe.

Kaomi o ka lā hoʻokīʻai ma ka buckwheat

I kēia lā ponoʻoe e hoʻomākaukau me ke ahiahi. Nui, ināʻoe he hāmaʻa wela. Ināʻaʻole,ʻaʻole pono. Ma ke ahiahi ma mua o ka hiamoeʻana, e lawe i ke aniani o ka buckwheat, e hoʻolei i loko o kahi wela aiʻole he kōkena a hoʻopiha i nā kīhaha 3.5 o ka wai kohua. E hoʻopau i ke kau wela aiʻole ke kāpena a waiho i kahi pahu ma kahi mahana (a inā he pan, e hoʻopiliʻoe i loko o ke kapa komo a i ka pākeke). I ke kakahiaka, i kou wā e ala ana, e loaʻa iāʻoe kahi pōmaikaʻi maikaʻi (ʻaʻole kekahi mea e pono ai ka lawelaweʻana i ka wela), hiki ke hoʻoili i kahi pahu a lawe pūʻia meʻoe ma nā wahi a pau. ʻO kēiaʻano buckwheat ka mea e lilo ai ka kaumaha. ʻO ka nui a pau e hiki ai iāʻoe keʻai me ka naʻau mālie no ka lā. He mea ponoʻole e hoʻohui i ka paʻakai a me ke kō, hiki iāʻoe keʻai i nā meaʻala liʻiliʻi.

Unloading ka lā: buckwheat a me ka yogurt

Ke loliʻia ka lā ma luna o ka buckwheat a me ka yogurt e loli pinepineʻia. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke inu i nā kīʻaha 2-3 o 1% kefir i ka lā a me ka ½ a buckwheat i hoʻomākaukauʻia e ka mea i hōʻikeʻia ma luna aʻe. Hiki iāʻoe ke lawe koke i hoʻokahi hapalua o ka palaoa a hoʻopiha i nāʻeleʻele pihaʻole o ka wai.

Hiki iāʻoe ke inu kefir me ka buckwheat, e hoʻolilo iā lākou i "soup", eʻai mua i ka buckwheat a pau, a laila -ʻo ka waina a pau, ua pau ia iāʻoe. ʻO ka mea nui,ʻaʻole ponoʻoe eʻai i ka mea'ē aʻe ma mua o ka hōʻike.

He aha ka mea ma hope o ka lā hoʻokēʻai?

I ka halaʻana o kāu pale pule wikiwiki,ʻoi aku ka maikaʻiʻole i ka hoʻoweliweli i ke kino me ka nui o nā mea momona: koho i ka salalā huaʻai, kaʻiʻo leanua me ka mea kanu a me ka meaʻai e hoʻoulu ai a ho'āʻo eʻai i 4 mau manawa i ka lā i nā'āpana liʻiliʻi (i ka manawa hoʻokahi -ʻaʻole eʻoi aku i ka hoʻokahi salatina uku).