ʻO ka pahuhopu o nā wāhine he nui ke kauʻana i kā lākou kiʻi i kahi kokoke i nā palena kūpono i ka manawa pōkole loa. ʻO ia ke kumu i mahalo nuiʻia ai ke kumuhana e pili ana i keʻano o ke kaumaha o ka kaumaha i hoʻokahi hebedoma o 5 kg. I kēia manawa, pono ke'ōleloʻanaʻaʻole kēia he hana maʻalahi, no ka nui o ka huina, aʻo ka manawa kūpono.
Pehea e lilo ai 5 kg i kēlā me kēia pule?
No ka loaʻaʻana o nā hopena, hiki iāʻoe ke hele i nā ala. He nui ka pōloliʻana i ka pōloli, akā he pilikia kēia, no ka hāʻawiʻoleʻana i ka meaʻai e hiki ai ke hōʻeha i nā pilikia o nā maʻi. Eia kekahi, inā i ka hoʻomaka mua o ka paʻakikī, a laila e ho'ēmi ai ka mīkini hana a paʻa ka hopena. I kēlā manawa, ke hoʻiʻoe i kaʻai maʻamau, i ka hapanui o nā manawa, e hoʻomaka ke kaumaha e ulu hou. ʻO ia ke kumuʻaʻole e'ōleloʻia ka hoʻokēʻaiʻana no ka pohō kaumaha.
He poʻe nō hoʻi kekahi, no ka liloʻana o ka kaumaha i hoʻokahi hebedoma i 5 kilokani, koho i ka meaʻai e pili ana i ka hoʻohanaʻana i hoʻokahi huahana. Heʻokoʻa nā meaʻai Mono , akāʻo ka mea i kaulana loaʻo ia ka buckwheat a kefir. He mea pono ke hoʻomaopopoʻana i ka hoʻohanaʻana i hoʻokahi huahana no ka manawa lōʻihi, hoʻemi ka kino i nā mea ponoʻole, a he maikaʻiʻole hoʻi ka hopena o ke olakino.
Loaʻa nāʻano'ē aʻe no kaʻaiʻana i kēlā me kēia pule no ka makeʻana o ka 5 kg, manaʻo mākou e hoʻomaha i kaʻai meaʻai , a he nui nā mea maikaʻi. ʻO ka mea mua,ʻaʻole ia e pōloli, aʻo ka lua, ua hāpai i ke kino maikaʻi. I kēlā lā i kēia lā, eʻaeʻia ka'ōpena i nā palena palenaʻole a maikaʻi loa e hāʻawi i kahi koho
- lā helu 1 - hua, akāʻaʻoleʻono;
- Lā lā No. 2 - nā mea kanu, akā,ʻaʻole ka starchy;
- lā lā # 3 - hua a me nā huaʻai;
- Lā 4 - ka maiʻa a me ka waiū momona liʻiliʻi, akā, pāpāʻia ka soup i kēia lā;
- ka lā helu 5 - 20 grams o ka liʻi momona liʻiliʻi a me nā'ōmato 7;
- lā lā No. 6 - 20 g wahie liʻiliʻi a me nā mea kanu;
- lā lā 7 - nā laiki laiki, nā meaʻai a me nā wai maikaʻi maoli.