Aia he nui o nā meaʻai, heʻekolu lā wale nō i heluʻia, akā e kauʻia ana ma nā hua likeʻole. Hoʻohui i kā lākouʻai a me ka hana maʻamau, no ka mea i loko o kēlā manawa pōkole e hiki iāʻoe ke lilo i ka nui o 4 mau kilokani.
ʻO nāʻano nui o nā meaʻai no nā lāʻekolu
Pili "Honey a me ka wai"
ʻO ka meli a me ka wai ke kumu o ka meaʻai maikaʻi i nā lāʻekolu. Ponoʻia e hoʻomaka i ke kakahiaka me ke kīʻaha a me kahi'ōmole o ka wai, i hoʻopihaʻia me ka meli. No kaʻaina awakea, uaʻaeʻia nāʻiʻo kalo a me nā huaʻai i hoʻolapalapaʻia,ʻaʻole e nui aku ka nui o nā puke i ka 500 g, mai ka inu o ka wai hoʻokahi me ka meli. No kaʻaina awakea - he decoction o kāpena a me ka puna o ka meli, a ma ka pō i hoʻokahi keʻokeʻo kefir a meʻelua mau aniani wai. Hiki i kēiaʻai ke hoʻemi i kou kaumaha iʻehā kilokika.
Diet ballerinas
ʻO keʻano o kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ia kaʻaiʻekolu manawa i ka lā, i kēlā me kēiaʻekolu hola. Akā, eia nāʻano meaʻaiʻokoʻa ma ka papa menuʻaʻole hiki, no ka mea i loko oʻekolu lā lālā,ʻo ia wale nō nā huaʻai i hoʻolapalapaʻia a me ka palaoa i kāhiʻia i ka nihi, a i hoʻokahi manawa eʻaeʻia ai eʻai hoʻokahi hua hoʻokahi a 200 g kahi. Ponoʻia e inu i ka wai maʻemaʻe wai a iʻole ka'ōmaʻomaʻo.
ʻO kaʻai pāʻani
Hiki i nā meaʻai o kēiaʻai ke komo wale i nā meaʻai i waiwai i ka protein, no laila, mai ka huaʻai a me nā hua e haʻaleleʻia. I kaʻaiʻana i kāu meaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kaʻiʻo a me ka iʻa, ke kānana , nā hua laʻa, nā meli. ʻO ke kinonaʻaiʻai, i kūkuluʻia no nā lāʻekolu, e kōkua ana i ka liloʻana iʻoi aku i ka 5 mau kilokani, akā inā wale nō ināʻikeʻia nā kānāwai nui:
- Inu nui i nā wai. Hiki i ka wai aiʻole ka'ōmaʻomaʻo.
- Maiʻaiʻoe ma hope oʻeono. ʻO ka manawa maikaʻi loa no kaʻaiʻana,ʻo ia ka hapa mua o ka lā.
- Mai hōʻoluʻolu. He maikaʻi i nā'āpana liʻiliʻi, akā,ʻoi aku ka nui.
Hiki ke hōʻemi a hōʻemi wikiwiki i ka mea kaumaha no nā lāʻekolu, akā,ʻo ia ka pilikia, i ka manawa i hoʻihoʻiʻia nā kilokilo i nā kilokilo.