Ma kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i nā pono o ka lolo, kahi e lawe ai i ke kino. Ua hoʻoholoʻia ka pono o nā huahana i hoʻonohonohoʻia e ka hoʻonohonohoʻana o nā lāʻau i loaʻa ka hopena maikaʻi i ke ola kanaka. ʻO ka moloki,ʻo ka'ōpili likeʻole ia o nā huaola, nā mineral, nā amino a me nā mea'eneʻeneʻa e hoʻomaʻemaʻe ai a pono.
ʻO nā pono olakino o ke kolome nui,ʻoiaiʻoi aku ka nui o 92% wai. Aia ma loko o 6% mau'ōpona'aleʻa a ma ka liʻiliʻi loa - nā protein, nā momona, ke keleʻai, nā meaola lāʻau. Eia kekahi, loaʻa ke kō iʻaneʻi. ʻAʻole i manaʻoʻia he mau waiwai i loko o nā huaola, no ka mea, heʻuʻuku ka liʻiliʻi o kēlā me kēia o lākou, akāʻo ka hui pū kekahi he mau lāʻauʻona maikaʻi. He waiwai i nāʻano pono a me nā mea amino acids.
ʻO ke kaumaha me ke kanunu
I kēia lā, hoʻohana ikaikaʻia ke kolo wai e like me keʻano o kaʻai no ka poho kaumaha. Hoʻomaʻamaʻaʻia kēia ma muli o kona hopena diuretic a me keʻano haʻahaʻa, a me ka waihona haʻahaʻa caloric (27 kcal / 100 g) e pono ai i ka paʻiʻana i nā kilokika nui. Hoʻopilikiaʻo ia i ka make wai a hoʻonāʻele i ka manaʻo o ka pōloli. ʻO ka hoʻohanaʻana i ke kalo no ka poho kaumaha ke kau i ka toxins mai ke kino, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, e hiki ai iāʻoe ke hoʻemi i ke kaumaha, i ka hoʻonāʻana i ka'ōnaehana'ōpiopio. ʻO ia ke kumu me ka moheme hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha me kaʻonaʻole, me ka hoʻomāinoinoʻana i kou kino me ka pōloli a hoʻokomo i nā huaʻai.
Nā pōmaikaʻi no nā mea a pau
Aia kekahi mau mea i loko o ke kanunu e komo mālie ana i ka hana o ka mea ola a me ka pōmaikaʻi.
- ʻO ka waiʻula he mau hōʻapalaflavin, thiamine, carotene, ascorbic acid - nā mea'awaʻaha a me ka hakakā ikaika i nā mea piliʻole.
- ʻO kona hoʻohanaʻana, e like me ka poʻe akamai, hoʻonā i kaʻike, hoʻonui i ka palekana, e ho'ēmi i ka hopena o nā maʻi o ka lolo. Eia kekahi,ʻo ke kolo he mea kūpilikiʻi maikaʻi.
- Ua hōʻoiaʻiaʻo ka magnesium, i loaʻa i loko o nā kini wai, hoʻoulu i ka hana o ka pūʻali koa, hoʻoulu i ke kino o ke kino o ke kino, a kōkua ka waihona me ka folic acid i ka hoʻonuiʻana o ke kanaka ma o ka hanaʻana i ke kūlana DNA.
ʻO wai ka meaʻaʻole e'ōlelo i kahi kini?
Ma waho aʻe o kaʻoiaʻiʻo e hiki keʻai i kekahi mea olakino, e komo i ka meaʻai e like me ka meaʻai, ua'ōleloʻia hoʻi, akā,ʻaʻole loa nā mea a pau.
Manaʻoʻia he mea ponoʻole ka moloki i nā maʻi o ka maʻi kīkiʻi. ʻO ka pōmaikaʻi o ka waimele no ka'ōkiʻona he kaulana loa: hoʻohana nuiʻia ka meaʻai a me ka wai, a me ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā toxins a me nā toxins. Eia nō naʻe, ua kaupalenaʻia kona hoʻohanaʻana i kekahi mau maʻi maʻi nui, no laila,ʻaʻole ia e pono ke hele wale i kahi meaʻai wale me nā'ōlelo lekikeʻole me ka nīnauʻoleʻana i kekahi mea lapaʻau.
Nui ka paio e pili ana i ka hoʻokomoʻana o ke kepau i ka waiwai o nā wāhine maʻamau, a me nā manaʻo i puʻunaueʻia e nā manaʻo hoʻoholo pono. Manaʻo kekahi i ka hoʻohanaʻana i ka mounu i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻo ia nō, no ka mea, e hoʻokomo i ke kino me ka mea pono a me ka wai, pono no ka wahine hāpai. Ua hopohopo kekahi i kona hoʻohana. Akā, he mea pono i ka makuahine a me ka pēpē i ka wā e hiki mai ana, no ka mea,ʻo ia ka mea e hānai ai i nā meaola me nā huaora a hoʻoikaika i nā pūnaewele pūpū. Eia kekahi, pono e hoʻomaopopoʻia i loko o ka'ōpū'ōpū a pau ka wahine ma lalo o ka mākaʻi a ke kauka, aʻo ia, e like me kona olakino, e hoʻoholo i ka pono o kahi pahu wai e hiki ai no ka makuahine e hiki mai ana i kekahi manawa i hāʻawiʻia. Pēlā, hiki i ka moloki no nā wāhine hāpai ke lawe mai i ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino, ma muli o ko lākou kūlana olakino a me ka nui o kaʻai.
- E hōʻemi i ka hoʻohanaʻana o nāʻaila wai "i ka hopena" -ʻaʻole e loaʻa ka pōmaikaʻi mai ia mea, aʻo ka nui a me ka uluʻole i loko o ko lākou mauʻano maoli, ua loaʻa ka nui o kaʻenehana o ka nitrates, a hiki ke hōʻeha.
- E kūʻai i nā waimele maikaʻi maikaʻiʻole me nā niho, nā kiko ma luna o ka peel a me nā pōʻino'ē aʻe, e hōʻike ana he hiki ke pilikia ia no kaʻaiʻana.
- Mai koli i kahi'ōmole i kahi'ōpū'ōmaʻomaʻo - loaʻa ia i ka nui loa o nā meaʻino.