ʻO ka pīpiʻi o nā huapona - nā meaʻono a me nā kumu mua o kahi wai meaʻai maikaʻi

ʻO ka pūpū o nā huakuʻi manaʻo maikaʻiʻia kekahi o nā mea maikaʻi loa. Ua mahaloʻiaʻo ia no kona makemake maikaʻi loa a no kāna mau hana maikaʻi i ke kino. Kūlanaʻiaʻo Berry no kāna mau puke i ka huaʻaʻau C.

He aha nā mea e pono ai no ka compote o nā huapona?

Inā pono e hoʻopihapiha i nā lako o ka huaora, hiki i kekahi haku wahine ke hoʻomākaukau i ka compote o nā huakuʻi, nā mea maikaʻi iʻikeʻia mai ka manawa kahiko. Aia i waena o lākou e hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kēia mau mea:

1. Mahalo i ka hoʻonuiʻia o ka waihona o ka meaʻai C,ʻo ka mea inu ka mea lapaʻau kūpono loa i loko o ka complexicalrapy e kū'ē i ke anu. I ka manawa like, he mea nui ia no ka poʻe i loaʻa ka maʻi pilikino i nā hua'alaina.
2. ʻO ka pāʻani o ka huapona i ka hopena maikaʻi i nā kaʻina hana kūpona, no ka mea, ua hoʻohana maikaʻiʻia ia no nā kiʻekiʻe o ka cholesterol ma ke koko.
3. He mea hoʻomaʻemaʻe ka wai i ke kino, e laʻa, he mea kōkua ia i ka hoʻomaʻemaʻe o ke ake.
4. Aia kekahi manaʻo e hoʻohanaʻia nā huakipa i mea e pale ai i ka maʻi kanesa.

Pehea e kuke ai i ka hoʻopiha i nā huapona?

ʻO kahi wahine wahine hoʻonaʻauaoʻole paha e hiki ke maʻalahi i ka paʻipaʻi. ʻO nā hana e pono e mālamaʻia e lilo ia i mea maʻalahi, akā he mea pono e noʻonoʻo i nā nuances e hoʻomaikaʻi ai i ka hopena a me ka maikaʻi o ka wai. Eia nā mea penei:

1. Hiki ke kuke i ka huaʻikuʻu mai nā hua hou, maloʻo a maloʻo. Inā hoʻohanaʻia ka mea hope loa, akā ponoʻoe eʻike e hiki iāʻoe ke mālama i nā huawa i loko o ka moku i hoʻopauʻoleʻia no nā lāʻelua aʻe.
2. Ua makemake kekahi mau mākua e hoʻololi i nā huakoki i loko o ka puree ma mua o ka kukeʻana, me ka manaʻo e hiki ke hoʻohana hou i kēia mau mea. Eia naʻe, he manaʻo kuhihewa kēia, aʻo ka mea e hoʻopiliʻia i ka papa hana kuke, no ka mea, pono ka hoʻoinuʻana i ka wai.

Kaomi o nā cranberries hou

I loko o ka manawa o kaʻohiʻai, hiki iāʻoe ke hoʻoluʻolu i ka home ma ke kāwiliʻana i kahi kōpana huapona,ʻo ka papahele e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā mea hou. Hoʻomakaukau maikaʻiʻo ia,ʻo ka manawa e loaʻa ai i ka meaʻono, he mau minuke wale nō ia. Inā makemakeʻia, hiki ke holoiʻia a waiho i nā hua e like me kekahi o nā mea.

Mea Kai:

• wai - 1.5 liters;
• huluhulu hou - 300 g;
• kuke - 150 g.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ka pahu huki, paʻa i nā hua a ninini i loko o ka wai, a laila hoʻohui i ke kō.
2. E lawe mai i nā mea i loko o ka'ōpiho i kahi'ōpū ma luna o ka wela nui, a laila e ho'ēmi ia a hoʻolapalapa no 3 mau minuke.
3. E waiho i ka compote o nā huaʻikuʻu no nā minuke hemi, a ua piha.

ʻO ka Compote mai nā huaʻikuʻa maloʻo -ʻo ka meaʻai

ʻO kaʻohiʻana i kaʻohiʻai, hiki iāʻoe ke hana i nā lako no ka hoʻoilo me ka loaʻaʻana o nā huaora, e hoʻolālā ana i nā lāʻau cranberries. Hoʻohālikeʻia ka meaʻai me keʻano maʻalahi, akā e like me kahi kahi e pono aiʻoe e hoʻohana i nā hua hou, kahi o nā kaʻina hana. Eia hou, e hoʻonui i ka manawa no ke kukeʻana, no ka mea, e hoʻolapalapa nā huaʻikuʻa maloʻo.

Mea Kai:

• wai - 1.5 liters;
• huakī maloʻo - 300 g;
• kuke - 150 g.

Hoʻomākaukau

1. I ka pahu, nininiʻia i loko o ka wai a hoʻolapalapa.
2. E'ōpala i nā hua a hoʻomolo i ka kuke no 10-30 mau minuke a hiki i ka hoʻopalupalu.
3. ʻO ka hopena hope loa,ʻo ia ka hoʻohui o ke kō,ʻoiai ka mea e pono ai e hoʻolapalapa i nā lāʻau fiku-maloʻo maloʻo, a laila eʻokiʻia.

Kaomi o nā hua'alele keliki - meaʻai

ʻO kekahiʻano e loaʻa ai nā huaora i ka hoʻoilo,ʻo ia ke hana i ka compote o nā huaʻikuʻi tioka. Hiki ke mālamaʻia nā hua no ka hoʻohana houʻana i ka wā e hiki ai iāʻoe ke kinaki i nā'āpana kūikawā i nā pahu, inā pono, hiki iāʻoe ke loaʻa a hoʻomākaukau i ka waiʻona. ʻO kekahi o nā hale i ka hau a me ke kō, e mālamaʻia kēia i ka wā eʻoki ai.

Mea Kai:

• wai - 1.5 liters;
• ʻo nā hua kelikina - 300 g;
• kuke - 150 g.

Hoʻomākaukau

1. E kau i nā mea a pau i loko o ka pahu a hoʻolapalapa i nā mea.
2. E ho'ēmi i ka wela aʻae i ka wai e hoʻolapalapa no 3 mau minuke.
3. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, ua'ōleloʻia ka compote o nā huakoki kelina e koi.

ʻO ka pūʻona o nā huapona a me nā huapona - meaʻai

Hiki ke loaʻa kahi cocktail huaʻai inā e hanaʻoe i ka compote o nā huapona a me nā kimekisa. Eia naʻe, pono e hoʻomaopopoʻia,ʻo ka hui pūʻana o kēia mauʻanoʻelua o nā hua e hāʻawi i ka wai i ka meaʻono i'ōleloʻia, a pēlā i hanaʻia no ka mea hoʻokele. Eia kekahi, hiki iāʻoe ke'ōlelo hou i ka hoʻomāhuahuaʻana i ka sukake ma mua o ka ho'ākākaʻia i loko o ka meaʻai.

Mea Kai:

• cranberries - 300 g;
• cranberries - 300 g;
• lemona wai - 1 tbsp. l.
• kuke - 100 g;
• ka wai - 1.5 liters.

Hoʻomākaukau

1. Lawe mai ka wai i kahiʻeha, e hoʻonenee iki ia.
2. Hulu kaʻaila a ninini i ka wai lemon, e hoʻolapalapa hou, e hoʻohana i kahi ahi liʻiliʻi.
3. E hoʻonui i nā hua, eʻae iā lākou e hoʻolapalapa no 5 mau minuke. He maikaʻi ka hoʻohanaʻana i nā huapona i ka hoʻohanaʻana i ka moku hauā.

ʻO ka pūʻali o nā huakoki a me ke kai

ʻO kahi ala maikaʻi e hoʻonui ai i ka nui o nā huaora i loko o ke kino,ʻo ia ke hana i ka pīnera kope,ʻo ka mea kanu e komo pū me ka buckthorn moana. Nuance, pono e mālamaʻia,ʻo ka huiʻana o kēia mau hua e hāʻawi ai i kahi meaʻono loa, kahi mea kūpono no kaʻoi aʻe o ke kai. No kaʻaeʻana i kēia, pono ia e hoʻohui i kēia māhele i ka lakio o ka 1/3 i ka mea nui.

Mea Kai:

• cranberries - 200 g;
• ke kai-buckthorn - 100 g;
• wai - 1.5 liters;
• kuke - 150 g.

Hoʻomākaukau

1. ʻOhe ka wai me ka wai i loko.
2. E kāpīpī i nā hua a hoʻomopala i ka pīkī lāʻau no 5 mau minuke, eʻoki.

ʻO ka pūʻona o nā huaʻikuʻi a me nā'ōlaʻa - meaʻai

ʻO kahi laulā maikaʻi o nā mea kōkuaʻelua he compote o nā huaʻikuʻi a me nā'ōlaʻa. Ma mua o ka kukeʻana, pono pono e hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa mua,ʻo ia hoʻi ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōleʻa mai ka peel mai, e hoʻokuʻu ana i nā lua a me kaʻaoʻao paʻakikī mai ia mea. ʻO ka inu e hoʻonāukiʻi i ka make wai, hiki keʻai a houʻia i kaʻaila, a maloʻo.

Mea Kai:

• cranberries - 150 g;
• apu - 200 g;
• wai - 1.5 liters;
• ke kō - 4 tbsp. l.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka wai me ka paʻakai i hoʻoheheʻeʻia i loko o ka wai e lawe mai i kahi maʻi.
2. E hoʻomākaukau i nā'ōlaʻa a me nā hua waina, e nininiʻia i loko o kahi kōmaʻa, e uhi me ke poʻi a kāpī i ke kōpona o nā huakura no 20 mau minuke.

ʻO ka waihona o nā hua maloʻo a me nā kinekino

ʻO ka meaʻai kūpono o ka meaʻono i kēlā me kēia manawa o ka makahiki e hoʻokomoʻia i nāʻuala maloʻo a me nā kiliana. I ka hoʻoilo, makemakeʻia e hoʻohana i keʻano mehana, ai ke kauwela - i kahi maloʻo. He mea maikaʻi loa ia no nā kamaliʻi'ōpio a me nā kānaka e hahai ana i kaʻaiʻai. ʻO ka maikaʻi o ka inu ka loaʻaʻana o nā mea a me ka hiki ke hoʻomākaukau iā lākou no ka manawa lōʻihi.

Mea Kai:

• cranberries - 300 g;
• hua hua maloʻo - 300 g;
• wai - 4 lita;
• ke kō - 300 g.

Hoʻomākaukau

1. Hiki i nā hua i loko o ka wai no 30 mau minuke, e hoʻomaʻemaʻe iā lākou.
2. E ninini i nā hua maloʻo me ka wai a lawe i kahi maʻihe, e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana a eʻaila no kahi hapahā o ka hola.
3. E nininiʻia i loko o nā kiliana a kālua i ka compote no 10 mau minuke'ē aʻe.
4. E hoʻomoʻi i ke kōpaʻa a hoʻomopala i 5 mau minuke E hoʻokuʻu i ka mea hoʻokumu no kahi pali no nā hola he nui.

ʻO ka pūpū o nā'enera a me nā kime

ʻO ka meaʻono a me ka hoʻopoinaʻia he mea hana o nā hua kiliana me ka hoʻohuiʻana o nā mandarins. He mea nui keia inu no kekahi hoʻokipa. ʻO kahi kūikawā o ka papahele, he mea pono e hoʻomākaukauʻia nā ipu, e hoʻomaʻemaʻe a hemoʻia e kāpae i kaʻawaʻawaʻawaʻawa.

Mea Kai:

• nā pīpī -ʻekolu mau'āpana;
• cranberries - 200 g;
• kuke - 150 g;
• ka wai - 2 lita.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻohemo i ke kō i ka wai a lawe i kahiʻeha.
2. E luʻi i nā'āpana mandarin a hoʻomopalapala i nā mea ma kahi wela wela no 20 mau minuke.
3. 5 mau minuke ma mua o ka pauʻana o ka kukeʻana, e kālai i nā huakakau. E hoʻomoʻiʻia ka compote.

Pehea e kuke ai i ka hoʻopiliʻana i nā huapona no kahi keiki?

ʻO ka meaʻai me ka mea kōkua e hanaʻia he compote mai kahi larani no ka meaʻuʻuku ke keiki. No ka hoʻomaikaʻiʻana i kona pono, hiki ke hoʻololiʻia kahi mea e like me ke kōpaʻa no ka hanaʻala. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻonuiʻia ka wai me nāʻano huaʻai maikaʻi. ʻO keʻano o kēia kaʻina hanaʻo ia keʻokiʻoki i nā hua a hoʻolilo iā lākou i mau huaʻona.

Mea Kai:

• cranberries - 300 g;
• wai - 1.5 liters;
• huahua - 150 g.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻomoʻaʻia nā kōpū i loko o kahi colander a holoiʻia i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai, e mālama iā lākou no 5 mau minuke.
2. E kuʻikuʻi i nā hua i loko o ka puree, a ma kahiʻanoʻeha e hoʻokomo i ka wai.
3. E hoʻomoʻi i ka'āpala a hoʻokuʻu i ka compote.

ʻO ka papa helu o nā huakuhi ma kahi hua'ōlelo

Hiki ke hoʻomaopopo nuiʻia ka hoʻohanaʻana i ka hana kuke me nā mea hana hale. Ma ka hoʻolimalimaʻana i ka liʻiliʻi o ka hana, hiki iāʻoe ke hana i nā pīkī baleki ma kahi nui . I ka wā eʻoki ai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke nānā aku iā ia,ʻo ka mea nuiʻo ia ke hoʻonohonoho pono. ʻO ka hōʻike wale nōʻoe e ponoʻoe e nānā i ka manawa i ka wā o ka wai wai.

Mea Kai:

• nā kupa - 2.5 mau aniani;
• wai - 2 l;
• ka meli - 100 g.

Hoʻomākaukau

1. E kau i nā mea a pau i loko o ke kīʻaha.
2. E hoʻolālā i keʻano "Kasha" a iʻole "Pāʻina". E kali i nā mea e hoʻolapalapa ai.
3. ʻO ka pūʻona o nā huaʻikuʻu me ke kaloʻole e waiho i ke pani i paniʻia no 3 mau hola.