Hiki ke'ōleloʻia kaʻono mai o nā'ōpala mai nāʻano iʻa likeʻole, he mea kūpono no ka meaʻaiʻai. Eia kekahi,ʻo nā paila kīlapa he mea kūpono loa ia no nā kāne a me nā wāhine e hoʻokēʻai ana a me nā meaʻaiʻaiʻole o nāʻano likeʻole.
ʻAʻoheʻano maʻalahi nā huaʻaiʻaila a pau e lawe mai i loko o ka moku puree. Eia naʻe,ʻaʻole e kū mālie ka holomuaʻana ma ka papa o nā mea hana kīhini, no ka mea, i kēia manawa, e hoʻomākaukau i ka'ōpala puree,ʻaʻole pono i kekahi manawa e hoʻolapalapa i nā huaʻai, e like me kā lākou e'ōlelo nei, i nā lole lole no ka mīpī a me ka haʻalikoa hope, aia nā mea hana ponoʻole: nā mea huila, nā meaʻai , nā mea kanu hou o nā lā.
Eia kekahi mau mea 'ai no nā mea kanu.
ʻO ka'ōpala puree mai nā mea kanu: nāʻuala a me nā'ōpiʻopi me nā'ōmole'ōmaʻomaʻo
Mea Kai:
- pīlaʻi - 4-8 mau'āpana;
- ʻo nā'ōmato keʻokeʻo - 3-5 pcs.;
- keka - 1 clove;
- 'ōpiopio uliuli;
- nā'ōmaʻomaʻo hou (pāhi, Basil, Coriander);
- ka'ōpū momona;
- makemakeʻia kaʻaila.
Hoʻomākaukau
Hoʻokumu mākou i ka'ōlaʻi kolo, ua hoʻopiliʻia ka hulu i loko o ke kīʻaha likeʻole, a ua maloʻo a hoʻomaʻemaʻeʻia ka uala. ʻO ka'ōpona ka mea i hoʻomaʻemaʻeʻia i ka wai i kāpiliʻia,'ōpala a'ōpalaʻia i loko o ka mea holoi, me ka'ōlaʻi i'ōpala. Hiki iāʻoe ke pani hou iā lākou me ka wai'ōmaʻomoma maomaʻomaʻo a me ka'ōmato miko i hanaʻia me kaʻole o nā mea mālamaʻole, pākaʻi ikiʻia me ka wai kohua. ʻO ka'ōmaʻomaʻo, me nā'āpalaʻeleʻele, a me ka'āpala i ka pahi. E hoʻokuʻu i ka'ōmato a me nā kīlaʻauʻuala , ke kau me ka huaʻona, ināʻaʻole lawa ka waipaʻa, e hoʻopili i ka'ōpū potato. E uhaki mākou i ka pūʻali i loko o nā kīʻaha, kāpīpīʻia me nā greens. I kēlā me kēia kīʻaha, kahi kaʻawale, ka manawa i ka mīpala me kahi mea liʻiliʻi o kaʻailaʻaila. Pāʻina kupaianaha mai ka avitaminosis, pono loa no nā pilikia me nā peristalsis o ka'ōpū (ʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia me kaʻoi aku o nā maʻi a me nā pilikia me ka pancreas).
ʻOhi me nā hamo a me ka paukena me ka'ōmole
Mea Kai:
- paukena (ʻoi aku ka nui muscatine) - e pili ana i 400 g;
- ka moa (ka pekey pekey) - 2 mau kapu;
- ke kālaka - 1-2 cloves;
- kaʻu'ūmakai maʻamau o ka mea momona momona;
- ka'ōpū momona;
- Hoʻopuluʻia ka'ōlaʻau;
- sesame hua;
- nā mea hou hou (ka pāhiri, basil, coriander).
Hoʻomākaukau
Hiki i ka'ōpena a me ka'ōpala a hiki i kaʻaila (ināʻaʻoleʻoe e makemake e lōʻihi i ka lōʻihi, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka moa chickenas hiki i ka hoʻomākaukauʻia, eʻimi wale i ka mālama mālama). Hoʻokiʻoki mākou i ka helu kūpono o nā'āpana mai ka pauku aʻokiʻoki i kaʻili, a ma hope iho uaʻokiʻoki mākou me nā'āpana liʻiliʻi. E kāhua i ka'ōkoa i loko o ke kōkomoʻokoʻa i kahi wai liʻiliʻi no 20 mau minuke. Kūwiliʻia nā moa a me ka paukena me nā'ōlaʻi. E hoʻomoʻa i ka'ōmole, ke kau me ka hua. Inā ua puka ka'ōmaʻomaʻo, e hoʻomaʻemaʻe pono i ka puree me ka decoction o ka paukena a hiki i ka manawa e makemakeʻia ai. Eʻokiʻoki i ka'ōpala i loko o nā ipuʻula. I kēlā me kēia kīʻaha e hoʻokaʻawale i ka nui o ka makemake o nā'ōkena'okena hoʻomaʻemaʻe a me nā kumulāʻau sesame, aʻokiʻokiʻia me nā'ōmole wili. He meaʻai kupaianaha no nā keiki, no nā kāne, he mea pono loa ia no ka hanaʻana i ka gastritis, a me ka cholecystitis.
No ka poʻeʻoihana, no ka poʻe e noho kaʻawale ana, a me ka poʻeʻole i makemake e hoʻoponopono me kahi kūpono maikaʻi no ka hoʻomoʻaʻana i nā'ōpalaʻai, hiki iā ia ke hoʻohana i nā huahana hoʻopihapiha maloʻo. I loko o ia mau mea i hoʻopauʻia i ka wā e hoʻopauʻia ai nā mea waiwai a pau. Hiki ke hanaʻia kēlā mau huaʻano kūʻokoʻa maloʻo i nāʻano hui likeʻole aiʻole hiki iāʻoe ke hana i nā huihuʻu no ka soups mai nā huaʻakai maloʻo. ʻO ka manawa o ka hoʻomākaukauʻana o ia mau huila e hōʻikeʻia ma ka hōʻailona.
'Apīʻaiʻaila
Hoʻomākaukau
E'ōpala i ka'ōpenaʻai ma kahi wai liʻiliʻi. Hiki iāʻoe ke hoʻonoe iki i ka kānana a hoʻomohu i loko o ka mea holoi, a laila e'ā'ī i nā kīʻaha, i ka kirīmiʻona a iʻole ka'ōmole (ma kahi'ē aʻe e hiki iāʻoe ke hana me kaʻole o ka pihi).
Inā makemakeʻoe i ka'ōpala i puhiʻia e like me kekahi mau'ōlelo i luna nei (e nānā i luna), uaʻoi aku kaʻoluʻolu, hiki iāʻoe ke hoʻoulu i ka'ōpena moa i hoʻolapalapaʻia, e hele i waena o kahi mea mīkiniʻai aiʻole iʻokiʻia i kahi mea holoi. Hoʻohuliʻiaʻo ia i ka moa moa me ka huaʻai.