ʻAʻoleʻo Kvass ka wai inuʻoluʻolu wale nō, akā,ʻo kahi maʻamau o ka huaora, nā mineral a me nā mea amino. ʻO ka hoʻohana mauʻana i kēia mau mea he mea ia e hiki ai i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka hanuʻana , no laila e maʻalahi ka loaʻaʻana o nā hopena i makemakeʻia ma ka liloʻana o ke kaumaha. Eia kekahi,ʻo ka kvass keta no ka poho kaumaha e hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, no laila e hoʻomaka ai nā hana a pau e holo pono.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā kvass kuku no ka pohō kaumaha
ʻAʻole i noʻonoʻo ko mākou mau kūpuna inā loaʻa kekahi waiwai mai ka kvass, no ka mea, uaʻike maopopo lākou i kēia mea inu e hoʻonui ai i ka pono, ka palekana, a hiki iā lākou ke noʻonoʻo i nā pilikia.
ʻO keʻano, heʻano likeʻole nā kvass kuku me kona mau mea hoʻomaʻemaʻe: laweʻia ka cholesterol kūʻokoʻa, nā radical free a me nā toxins, no laila kahi hoʻomaʻemaʻe maʻamau o nā mea i hoʻohuiʻia (ʻokiʻoki a me ka ate), a me nāʻano pūnaewele'ē aʻe o ke kino. ʻO ia ke kumu e kōkua pono ai kēia inu i ka hakakā me nā paona hou.
ʻO ke kaʻina o ka kvass kīpī no ka pohō kaumaha
E kiʻi maʻalahi i nā kvass ma ka home. E noʻonoʻo mākou i kahi meaʻai maʻamau,ʻo ia ka mea kūpono no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka pākī kvass no ka pohō kaumaha. ʻO ka mea'ē aʻe,ʻo kahi koho maikaʻiʻo ka kvass.
ʻO Beet Kvass
Mea Kai:
- nā pī'āʻele - 4 mau'āpana;
- makemakeʻia ka wai i kōpaʻa - e pili ana i 2 lita;
- ka meli (kō koho) - 3 tbsp. l.
- nā lau o ka mint (koho) - 1 lima.
Hoʻomākaukau
Eʻoki pono i ka Beetroot aʻokiʻoki i loko o nā'āpana nui. E hoʻopiha iā lākou me kahi'olaʻekolu-lita i ka hapalua a ninini i ka wai. Inā hoʻoholoʻoe e hoʻonui i nā mīmakau hou, pono ke hana i kēia manawa. Kūʻai i ke kapa a waiho i kahi mahana, aiʻole e pāpala i loko o kahi kapa komo. Ma ka hopena o ka lāʻahā, e hoʻopauʻia ka hoʻopunipuni - i kēia lā e hoʻopauʻia ka wai, aʻo ka meli, ke makemakeʻia, e hoʻohuiʻia i ka wai. I kēia manawa ua makaukau ke kvass no ka hoʻohanaʻana! No ka hoʻemiʻana i ka helu helu caloric, hiki iāʻoe ke hōʻole i ka hoʻohui o ka meli.
Beet a me ka berena kvass
Mea Kai:
- nā pī'āʻele - 4 mau'āpana;
- kbass i hoʻomākaukauʻia - e pili ana i 2 lita.
Hoʻomākaukau
Eʻoki pono i ka Beetroot aʻokiʻoki i loko o nā'āpana nui. E hoʻopiha iā lākou i kahi pahuʻekolu-lita i ka hapalua a ninini ma luna o ka kvass hale i pau. I ka lā e mākaukau ai ka mea inu! Mai hoʻokolohua i ka kvass i kūʻaiʻia, ma keʻano kūpono, ua hoʻomākaukauʻia nā mea inu mai nā hiʻona, aʻaʻole ma waena o ka palaka.
E hoʻomākaukau i ka kvass mai nā pīhaʻi no ka paʻakikī kaumaha o nā kaumaha, aʻo nā mea mua i hanaʻia eʻoe,ʻo ka wikiwiki loa o kēia mea hoʻonani hilahila.
Beetroot kvass no ka poho kaumaha
Mai hilinaʻi wale i ka kvass: maopopo paha iā lākouʻaʻole lākou i loaʻa i ka nele i ka kvass i ke kino, akā, mai kaʻai maoli, ka makemake i nā meaʻono, ka palaoa, ka momona a me nā meaʻino. ʻO ia ke kumu ma ke ala e hana ai i ka hana kvass he mau mea'ē aʻe wale nō, aʻo ke kumu o ka emiʻana o ke kaumaha kaʻike i ka meaʻai.
No ka hoʻolaunaʻana i kahi meaʻai e pili ana i ka meaʻai kūpono i kāu papahana, ponoʻoe e noʻonoʻo pono. No kēia mea, e noʻonoʻo mākou i nā koho no kaʻai :
Kō koho 1
- Pōʻakai: nā hua i'ōpuʻu mai nā huaʻelua me kahi'ōmato, kahi kīʻaha o ke kī me ke kōʻole.
- Kaʻaina awakea: kahi'āpana o ka mīmū māmā, kahi'āpana berena, kahi aniani kvass.
- Paʻa ahiahi: kahi apalaʻa a alani.
- Meaʻai: ka umauma hānai a me ka iʻa me ke kāhiko o buckwheat, kvass.
Kō koho 2
- Breakfast: oatmeal me ka'ōpona a iʻole ka paila, ka kī me ka kō.
- Lunch: kahi'āpana borsch me ka moa moa, kahi'āpana berena wili, kahi aniani kvass.
- Ka pōpō ahiahi: hoʻokahi kekena o ka yogurt, 1 rye berena.
- Nina: pipi (ʻaʻole iʻoi aku i 150 g) me kahiʻaoʻao o zucchini a broccoli paha, kahi'ōmole o kvass.
No kaʻaiʻana pēlā,ʻaʻole eʻaeʻana i ka hoʻohanaʻana i nā nūnaki momona a me ka hoʻohanaʻana i nā'atihi, ka palaoa keʻokeʻo, ka kukeʻana, e wikiwikiʻoe i kou kaumaha i ka papahana a eʻoliʻoliʻoe ma kāu hōʻikeʻana ma ke aniani.