He aha nā mea e pono ai nā puʻupaʻa?

ʻO kēlā me kēia mema i loko o ke kino o ke kanaka he pono pono'ī kāna hana a hana pū lākou a pau. ʻO ia hoʻi, inā loaʻa kahi pilikia i ka hana a kekahi, ua hoʻoneʻeʻia kaʻoihana a me nā mea'ē aʻe a pau. ʻO nā'ōpena i lilo i mea holoi,ʻo ia hoʻi, hoʻomaʻemaʻe lākou i ke koko, no laila he mea nui i kaʻike i ka mea maikaʻi no nā puʻupaʻa, e maikaʻi ai ka hoʻomauʻana a me ka lōʻihi.

He mea pono no nā puʻupaʻa

ʻO ka mea mua, pono ke'ōleloʻia, ua aloha nā puʻupaʻa i ke aloha. ʻOiai eʻai pono ana a e pāʻani ana i ka hoʻokipa, hiki iāʻoe ke hōʻeha i nā maʻi o kēia kino, e hoʻomau pinepine ai. No laila, ponoʻoe eʻaʻahu ma kaʻilikai, akāʻo ka mea makemake e huhū, pono e hana maikaʻiʻia. A ma kahi o hoʻokahi manawa i ka hebedoma, makemakeʻia e hele i ka sauna a i kahi sauna paha. ʻO ka hoʻohālikelike o nā hoʻomehana honua e hoʻonā i ka hana o ka'anakoki a me nā'aleʻa wela, hoʻonui i ke kūʻaiʻana o nā proteins, nā minela a me nā kinoea. Hoʻokuʻu ikaikaʻia ke kino mai ka hua o ka pala, ka lactic acid, ka Uurea a me nā mea'ē aʻe. ʻO ka pōmaikaʻi o kaʻauʻauʻo ia hoʻi,ʻoiai ke hoʻokuʻuʻia nā paʻakai a me nāʻano ponoʻole e kahi me ka wela,ʻo ka kaumaha o nā puʻupaʻa e emi iho a hoʻomaha lākou.

ʻOiai mākou e kamaʻilio ana e pili ana i nā haʻuki,ʻo ka'ōlelo kaulana loa: "ʻO ka neʻeʻana ke ola"ʻaʻole hiki ke hoʻonuiʻia i nā kuhi. Eia naʻe,ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i ke kaumaha o ke kino, akā, e pili ana i nā hana e hoʻomaikaʻi ai i ke koko, a no laila ke hana o nā puʻupaʻa. Hiki iāʻoe ke hula a holo, he mea maikaʻi loa kaʻauʻauʻana. Akā,ʻoi aku paha ka hauʻoli nui loa i nā puʻupaʻa i hiki ke lawe mai i ka wai nui. ʻO ka wai e hiki ai i kēia kino ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino me ka ikaika nui loa, e hoʻopakele iā ia i ka'ōhū, hoʻonuiʻia ka hanu koko a me ka māhuahua. ʻAʻole ia he pōʻino i nā kānaka me urolithiasis, pyelonephritis a me nā maʻi'ē aʻe e'ōleloʻia e inu i ka waiʻoi aʻe aʻai i nā huahana me ka hopena diuretic.

ʻO ka poʻe i makemake i keʻano o ke koʻi e pono ai nā puʻupaʻa, he mea pono ke nānā aku i kahi'ōmaʻomaʻo a me ke kāʻei. Hoʻopaʻi nā kauka i nā wai inu kūmole - ka kātika, ka 'eleke, plum, i hanaʻia mai ka currantʻeleʻele, ka'ōhiʻa, kaʻaila, ka pā'ū a me ka'ōnihi. Akāʻo ka mea mua i loko o kēia papa inoa e kau i ka uluʻana o ka'īlio'īlio, a he ikaikaʻoihana diuretic. ʻO ka mea e pono ai ke kuhikuhiʻana i ka wai o nā huaʻikuʻu, akā, no ka poʻe e pili ana i ka waiwai o nā puʻupaʻa, pono e paneʻia e hana ia i mea e pale ai i ka pōhaku pōhaku, he ikaika bactericidal a he hana maikaʻi kona i ka hana.

He aha nā meaʻai e pono ai nā puʻupaʻa o kekahi kanaka?

ʻO kēia ka mea kanu nui, nā'ōmaʻomaʻo a me nā hua - ka meaʻono, nā kāloti, nā mea'alapaka, ka buckthorn moana, ka'ōnihi, ka pi, ka coriander, ka pāhiri, kaloni, melon,'ōpiʻi, aniani, celery . He mea paʻakikī no nā puʻupaʻa e hoʻoponopono i ka protein, no laila, pono e hoʻonui i kaʻai me ka mālama pono, makemake i ka'āpana liona e loaʻa mai i ka waiū a me ka waiū. ʻO kaʻiʻo momona a me nā momona momona e hoʻokuʻu, akā mai kēlā mau huahana i kūpono no nā puʻupaʻa, koho i nāʻiʻo momona, e like me ka pipi, ka lūpē a me ka veal. Hāpaiʻia lākou e hoʻolapalapa aʻoki.

Akā, ma ka hoʻohanaʻana i nā iʻa momona, hikiʻole iāʻoe ke hoʻokaʻawale iāʻoe iho, akā i kaʻulaʻula, no ka mea he nui nā'āpana momona polyunsaturated. ʻO nā'okikini i likeʻole i ka nui,ʻo ka paʻakai a me nāʻano mele, ka vineka a me nā meaʻala like me ia. Pēlā,ʻo ka poʻe e makemake e hoʻoponopono i ka hana a nā puʻupaʻa, e hāʻawi i nā mea kanu a me nā iʻa paʻakai, akā i nā mea kūpono a me nā meaʻala maikaʻi no nā puʻupaʻa - hiki ke hoʻohanaʻia - pepaʻono, Basil , Rosemary, oregano, Sage, Thyme, etc. Pono ka waiwai e hoʻokaʻawale i ka waiwai i nā puna waiwai -ʻaila, radish, kāleka, radish, a pēlā aku. I kēlā me kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kēia kola, e like me keʻano, i ka manawa o ke kauwela, e inu i ka papa o nā hōʻiliʻili nui, nā lau o nā huakoki, ka hapalua o ka pala.