Nāʻano o ka hoʻohana
ʻO ka wahine hānai maikaʻi a maikaʻi loa ka pōmaikaʻi. Akā wale nō ināʻaʻohe onaʻae i kēia huahana ma mua o ka hoʻounaʻana. ʻAʻole ka pilikino i ka Pear, no ka mea he kumuʻole ia i ka huhū i nā'ōpiopio. Akā, i ka manawa kūpono, pono ka wahine e hoʻokomo i ka hua i loko o ka meaʻai. Hoʻohikaʻiʻia kekahi mau lā no ka nānāʻana i keʻano o ka paneʻana o ke pēpē (keʻano o kahi lūlū, kahi hoʻololi o nā waihona).
Pono e hoʻomanaʻo i kekahi mau'ōlelo pili e pili ana i ka hoʻohanaʻana i kēia huahana:
- hiki i ka makua hānai hānai keʻaiʻia i ka hapalua hora ma hope o kaʻaiʻana, no ka mea hikiʻole ke hoʻololiʻia ka hopenaʻaiʻana i ka'ōpū;
- ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i ka hua ma ka'ōpū'ōpū, iʻole e hōʻino i ka'ōpū liʻiliʻi a me ka'ōpū;
- Mai inuʻoe me ka wai, iʻole e hoʻonāukiuki i nā mea leʻaleʻa i loko o ka'ōpū;
- Maiʻai pū me nā meaʻai meaʻai, no ka mea, paʻakikī kēia hui pū i ke kino;
- Mai kūʻai i ka hua i loko o ka hale kūʻai, no ka mea, ua hanaʻia e nā mea likeʻole i mea e pale ai i ka poho o ke kino;
- kale, ua hoʻomākaukau maikaʻiʻia nā papahana eʻoe iho, ma mua o ka kūʻaiʻana i nā mea hiki ke kope;
- nā pears'ūni maikaʻi loa me ka hānai.
Nā mea maikaʻi o ka hua
- Loaʻa i ka Pear kahi'ōpilikia holoʻokoʻa o nā mea maikaʻi e hoʻohana pono i nā mea hānai:
- ʻOiai ua manaʻoʻia kēia hua he meaʻai loa ia, he kalo-kalo;
- he hopena maikaʻi kona ma nā ipu koko;
- hoʻolālā i ka hōʻailona a me ke olakino laulā;
- Hoʻonui i ka makemake;
- hoʻohana i ka hana maikaʻi loa o nā puʻupaʻa a me ka ate, ka'ōpū, a me nā'ōpū;
- he manaʻanoʻano kūlohelohe maoli nō;
- haʻahaʻa ka cholesterol;
- Mahalo i ka hikiʻana mai o nāʻaila kūpono, kōkua i ka hakakāʻana i nā pilikia kaumaha;
- ʻO ka mea nui o kaʻike fiber ka mea e pale ai i ka kāpili, a he mea nui keʻano o ka manawa post.
Ke hāʻawi nei kēia mauʻike i ka pane maikaʻi i ka nīnau, inā paha hiki i nā makua hānai makuahine. Eia kekahi, pono nā pediatricians e hoʻokomoʻia kēia hua i loko o ka lure o kahi keiki kahi o ka mua ma hope o ka'ōlē.