ʻO nā papaʻaina Parterre no nā keiki a me nā mākua he ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka loli, loaʻa ka lokomaikaʻi, ke kūlana nani a me nā hui olakino. Hoʻokumuʻia ka paʻakikī ma nā pā - e noho ana ma luna o ka papahele, e hiki ai iāʻoe ke wehe i ka ukana mai ke kuminehae aʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena, nāʻiʻo a me nā liga.
Nā haʻuki pumehana: peheaʻoe e hana ai?
Hoʻolālā maikaʻiʻo Optimal i ka papahana o nā gymnastics parterre i kēlā me kēia lā, he 3-4 manawa o ka pule. Mai hoʻokomo i ka hana pinepineʻole -ʻaʻole nui kēia manawa e loaʻa ai nā pane. Ma hope o nā hebedoma o ka hoʻonaʻauaoʻana, eʻikeʻoe i ka maikaʻi o kou olakino a me ka hui pū.
Nā haʻuki pumehana Parterre: mau hana
He mea kūpono e hoʻomaopopoʻana i ka piliʻana o nā haʻuki pilikino makua no nā keiki,ʻoi like nā papahana e like me nā mākua (keʻole mākou e noʻonoʻo i ka wā'ōpiopio, kahi haʻahaʻa o ka ukana).
- Kahi hoʻomaka: e moe ana ma hope. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i ka exhale a hiki i ka'ūkau'ākau 20 manawa, akāʻaʻole e paʻi i ka papahele i loko o ka hana.
- Ka hoʻonohonohoʻana: e noho ana ma ka papahele, e kau ana nā lima ma hope ona. Ma ka hoʻoukuʻana, e hana i "scissors" - 20 mau wikina i ke kiʻekiʻe, a laila likeʻole - paepae.
- Ka hoʻonohonohoʻana: e noho ana ma ka papahele, e kau ana nā lima ma hope ona. E hoʻopili i kou mau wāwae, e huki iā lākou i kou umauma a hoʻoponopono. E hana hou i nā manawa he 20 keʻole e paʻi i ka papa me kou mau wāwae i kou heleʻana.
- Kahi hoʻomaka: e moe ana ma hope, lima ma hope o ke poʻo. E ku i luna, e hohola i kou kuʻe lima'ākau i kou kuli hema, a laila - ka lima hema hema i ka piko'ākau. E hana hou i 20 mau manawa ma kēlā me kēia kuhikuhi.
- Kahi hoʻomaka: e moe ana i ka'ōpū, lima lima i luna. Mai kēia kūlana, e hoʻohana i kou mau wāwae i ka'ūni - 20 miki wale nō.
ʻO kēia mau hana maʻalahiʻelima paha e lawa i ka paliʻana i nā hono. He maikaʻi ke hanaʻana i kahi paʻakikī nui, e hāʻawiʻia ka hopena maikaʻi loa.