ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nāʻano e hoʻopunipuni ai i kou pōloli. ʻOiaʻiʻo, he mea nui e alakaʻiʻia e kahi noʻonoʻo kūpono, no ka mea,ʻo kaʻai ka hōʻailona maʻamau o ke kino e pono ai nā meaʻai.
Ke pilikia ka pilikia ma ka manawa eʻike koke ai ka pōloli ma hope o kaʻainaʻana, a iʻoleʻoe eʻike ai i ka wīwī "hoʻopauʻino"ʻole. Ma mua o ka noʻonoʻo e pili ana i ka hopena i ka manaʻo o ka pōloli, e hoʻomaopopo i kaʻike i keʻano maikaʻi. ʻO ka mea nuiʻo ka hiki iā ia ke ho'ākāka i kona mau hōʻailona. No laila, hiki ke hoʻomaopopo maʻalahi i ka pōloliʻaiʻole ma ka nele i kekahi mau huaʻai a me nā manaʻo.
Ke makemakeʻoe ...
ʻO ka pōloli ke makemakeʻoe eʻai,ʻaʻole i ka wā e hukiʻiaʻoe i kahi huahana. Uaʻoluʻolu loa ka mea pōloli i nā huahana a pau. No laila,ʻo ka pane i ka nīnau e pili ana i ka hopena o ka pōloli, hiki keʻike i kahi mea liʻiliʻi -ʻaʻole kino kou kino. Ke makemakeʻoe i ka meaʻono, hōʻike ke kino i ka nele o nā'ōpū. Ua pau paha lākou i ka hana noʻonoʻo a iʻole ka pilikia nui. ʻAʻole noi kou kino no ka momona (!), Makemakeʻo ia i nā huapiʻa aʻaʻole ponoʻo ia i keʻano o kāu hana. No laila, eʻoluʻolu iā ia ma ka hoʻouluʻana i kāu meaʻai - nā pā, nā lā, nā waina.
ʻO ka makemake no ka meaʻeleʻele ka hōʻikeʻikeʻana i ka nele o ka magnesium. Hoʻonui i ke kau o ka magnesium e kōkua i nā pīni, nā salama, nā pāʻani, greens. A ke makemake nei kaʻona no ke aʻa e pili ana i ke kūpilikiʻi kala. E hoʻomāhuahua i ka paʻakai i hoʻomāhuahuaʻia me ka paʻakai moana.
Pehea e hoʻopunipuni ai i ka pōloli?
ʻO ka hapa nui o ka hopena o ka pōloli i ke ahiahi. A laila, e hoʻopiʻiʻia ka'ōpū hana e nā huahana kūponoʻole e pili ana i ka waiwai waiwai:
- kefir;
- hua salai (akāʻaʻole hua);
- 'ōpū;
- kālua liʻiliʻi.
E inu mau i ka wai ma mua o kaʻaiʻana! I loko o ko mākou'ōpū, aia kekahi mau pepeiao e pane ana i kona kauʻana, e hoʻomaha ana i ka pōloli. Inā ma mua o kaʻahaʻaina e inuʻoe i ke aniani wai, e hoʻopau loa ka pōloli. E kamaʻilio i ka kuhi hema o ka lawelawe ma ka papaʻaina ma mua o kaʻaiʻana i kahi hue wai.