Pehea e noho ai ma nā'ākau lōʻihi?

Manaʻo ka hapanui ke noho nei ma luna o kahi māhoe ma hope o 20 mau makahiki he mea hikiʻole ke hana. Manaʻo kekahi e hiki iāʻoe ke loaʻa kahi hopena wale nō - trauma. ʻOiai, hiki ke loaʻa kaʻeha, akā ināʻaʻoleʻoe e hana i nā hana e hoʻomākaukau ai no ka twine. I loko o nā makahiki, ua emi ke kino o ke kino o ke kanaka, ua loli nā hono, aʻo nāʻiʻo a me nā ligamentsʻaʻole e loli. Akāʻaʻole ka makahiki i ka hoʻomana e noho ma luna o nā māhoe lōʻihi, ponoʻoe eʻike i ka pehea e hoʻomākaukau ai no ia. ʻO ka hoʻoikaikaʻana he maikaʻi maikaʻi loa ia, hiki ke hoʻolālā inā makemakeʻia i kēlā me kēia makahiki. ʻO ka mea nui loa ma kēiaʻoihanaʻaʻole e alualu i ka hopena i kēia manawa.

Pehea e hiki wawe ai iaʻu ke noho ma nā'āpana lōʻihi?

Pono pono e hana i kahi 15 mau minuke i ka lā. Ma hope o ka manawa e hiki ai ke kaena i ka hopena ma mua o ka pilina a me nā mea iʻike. Nā kulekele:

  1. ʻO ka poʻe i makemake i ka nohoʻana i nā māhoe lōʻihi no hoʻokahi hebedoma, ponoʻoe eʻikeʻaʻole iʻaeʻiaʻoe e hoʻokuʻu i ka hana, no ka mea, hiki iāʻoe ke hoʻomehana i nāʻiʻo a hoʻomākaukau i nā pū'ā no ka ukana.
  2. Ponoʻoe e noho ma kahi papahele, e hohola i kou mau wāwae. E hele i ka kapuai kapuai i lalo loa a hiki i kahi 30 maukona. A laila e hana hou i ka hana, eʻimi i ka wāwae hema, a laila i ke kikowaena.
  3. Noho, e kau i kou mau wāwae i mua a ho'āʻo e hiki i kou manamana wāwae no 60 maukona. No ka hoʻokōʻana i ka hana,ʻoi aku ka maikaʻi ke kauʻana i nā manamana o nā wāwae mai ka pilina.
  4. Hanaʻia ka hana mua, aia wale nō ma ke kūlana kū. Ponoʻoe e ho'āʻo e hele i kou wāwae me ka heleʻole o kou mau wāwae.
  5. E lilo i hoʻokahi kapuaʻi ma ke kuli,ʻo ka lua e huki i mua. Kuhiʻia no 30 maukona. Hoʻopili i nā wāwae a e hana hou.

Ināʻoe e hana i kēia mau hana i kēlā lā kēia lā, a laila ma hope o ka hebedoma e hiki iāʻoe ke ho'āʻo māmā e noho ma luna o ka twine. Malia pahaʻaʻole nā ​​kānaka a pau, akā, nui ka hapanui.

ʻO ka poʻe e mālama ana inā hiki i nā mea a pau ke noho ma luna o ka māhoe , pono eʻikeʻo ia me ka hoʻonuiʻana i ka hoʻonaʻauao e hiki ai i nā mea a pau.