Uaʻike nā kānaka a pau i ka maikaʻi o ka palekana no ke ola kanaka, akā, no kona ho'āʻo kūʻokoʻa,ʻaʻohe a pau. No ka hoʻohana mauʻana i kona mau kikowahakaʻole, ke hāʻawi aku nei mākou iāʻoe i ka meaʻai no ka palaoa a me ka momona, kahi e hoʻopiha pono ai i nā mea'ē aʻe a hoʻopuka i kaʻono o ke kīʻaha.
E hoʻopihaʻia me ka'ālaʻi
Mea Kai:
- nā'ōpona cherry - 130 g;
- he'ōmeli'ōmaʻomaʻo - 150 g;
- ka hamo wai - 40 g;
- ka waihona moa - 230 g;
- ʻO ka Bulgarian pepper - 1 pc.;
- sesame - 1 tbsp. koko;
- kaʻaila aila - 4 tbsp. koko;
- Hoʻomakaʻana i ka moa - 1 / 2h. koko;
- soy sauce - 2 tbsp. koko;
- ka wai meli - 1 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
E holoi i nā meaʻai a me nā greens. Eʻokiʻokiʻia i ka hapalua, ka pepa eʻoki i ka mauʻu, a me ka wēkeke me ka lima. E hoʻopili i kēia mea a pau i loko o ke kīʻaha salala, me ka hoʻonaniʻana i kaʻili. Hoʻopiʻia ka'ōpena'āpena me ka mea hoʻonani a me ka'ōniu i ka 1 tbsp. ka pīpī i ka'ūpona aʻokiʻoki, a laila eʻoluʻolu, aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi a hoʻouna i nā huaʻona.
I loko o kahi kīʻaha'ē aʻe, e hui pū i nāʻokoʻa o kaʻailaʻaila, ka meli a me ka mīni soy, no kēia uku palai, kāpīpīʻia me ka sesame a lawelawe.
Salame me ka pakiaka aʻa
ʻO ka huamela me ka loʻi a me ka'ōmaʻomaʻo he mea kūpono ia no ka poʻe e make ana a nānā paha i kā lākou meaʻai, e like me keʻano o ka meaʻai, akā maikaʻi naʻe i ka manawa hoʻokahi.
Mea Kai:
- kāloti - 1'āpana;
- pipi - 1 pc.;
- aʻa pakiaka - 2-3 cm;
- lemon - ½ pcs.;
- celery - 1 mile;
- kaʻaila aila - 1.5 tbsp. koko;
- Kāpenaʻalaniʻula - 1 tsp.
Hoʻomākaukau
Hoʻomoʻaʻia ka Beetroot i ka umu, a laila, me ka'okila i ka'ōlei. Ke kāleka neiʻo Carrots i kahi kāpili nui, a me ka'ākau - ma kahi'āpana maikaʻi. Hoʻohui i nā meaʻai a pau, ka wā me ka waiū, ka wai o ka hapalua o ka lemona, e hui maikaʻi a mālama iāʻoe iho.
Salame me ka hānai a me ke kāpena
Mea Kai:
- kāpena - 1 kg;
- apple - 2 mau'āpana;
- kūmā - 3-4 cm;
- lemon - 1 piece;
- aila olila - 175 ml;
- i ka vīnegaʻina waina - 4 tbsp. koko;
- wai waipaʻa - 1 tbsp. koko;
- mustard - 1 tbsp. koko;
- ka paʻakai a me ka pepa - eʻono.
Hoʻomākaukau
Kāpenaʻohi ka'ānai'āpana, paʻi i loko o ke pola, ka paʻakai a hoʻomanaʻo iki me kou mau lima. Eʻokiʻoki i nā'ōpiʻa i loko o nā'āpana a kāpīpī i ka wai lemoni iʻole lākou e pouli. E hoʻomaʻemaʻeʻia ka hoʻomaʻemaʻe, e kāwili ma kahi'āpana maikaʻi a hui pū me ke kāpī a me ka'ōpala.
I loko o ke kīʻaha'ē aʻe, e hui i ka vīnega, kaʻailaʻaila, ka meli a me ka mūkeke, a pīpī me ka paʻakai a me ka pepa. E hoʻolālā i kēia huamata me ka saladi a kāhea i nā hoaaloha e ho'āʻo.
Makemakeʻoe e hoʻonui i ka māmā a me nā salam maikaʻi? E ho'āʻo i ka meaʻai no nā'ōlaʻi me nā'ōlaʻa a me ka zucchini .