ʻO ka pipi kekahi o nāʻano meaʻai nui loa o ka honua. No ke kohoʻana i kahi meaʻai kūʻai he mea nui e hoʻolohe i konaʻano. Pono ka'ōniʻomaʻa e hoʻonani i kaʻulaʻula a pēlā, a me keʻala - hoʻonanea a haʻahaʻa. Pono e'ōwili pono ke kaula, ai ka wā e kaomi aiʻoe, e nalowale ke kiko āpau i nā manawa wale nō. ʻO ka helu o Caloric o nāʻokiʻoki pipi no kēlā me kēia 100 grams o ka hua i hoʻopauʻia he 260 kcal. ʻO ka puaʻa liʻiliʻi kahi mea iʻiliʻia ma nāʻano kao. Ua kūponoʻo ia i kahi kūlana kaulana e like me nā kūpono o kaʻono. ʻO ka helu o Caloric o nā cutlets mai ka puaʻa a me ka pipi ka mea kiʻekiʻe ma mua o nā calories i loko o ke kiwi mai ka pipi a he 280 kcal ka nui. A i loko o ka hoʻopukaʻana i nā mea caloric kekahi mea koʻikoʻi i ka kukeʻana. Eia kekahi laʻana, he 152 kcal ka helu o ka caloric o ka mīni pīpī mai ka pipi mai, aʻo ka helu o ka calorie o kaʻokiʻoki kalo mai ka pipi he 260. No laila,ʻo nā poʻe e nānā pono i ke kiʻiʻaʻole lākou eʻai i nā'ōpala palahi, akā e koho i kahi kohoʻoi aku aʻoi aku ka maikaʻi.
ʻAiʻia nā pipi
I loko o kaʻokiʻoki mai ka pipi he huapona o ka hui B,ʻo ia hoʻi: B1, B2, B5, B6 a me B9, me ka huaʻa E a me PP. Aia nā'ōmomi'alea ma lalo o ka pipi beehi: kaʻalima, nickel, fluorine, calcium , molybdenum, manganese, sodium, chrome, iodine, copper, magnesium, iron, zinc, phosphorus, chlorine, sulfur and potassium.
Nā mea maikaʻi o nāʻokiʻoki liʻiliʻi
ʻO ka meaʻai e pili ana i nā mea waiwai a me nā meaʻai meaʻai, he kumu ia o ka hao a me ka pilamai, hoʻonui i ka kiʻekiʻe o hemoglobin a me nā pūpuni pūpona me ka oxygen. Loaʻa iā ia ka elastin a me ke kola, kahi i hana i nā hana hale no nā hono. ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i ka pipi e hoʻonui i ke kino me nā mineral pono a me nā huaʻa.