ʻO ka mea kanu

He mea hōʻoluʻolu ke kumu waina ma ka wai o nā hua waina, nā huaʻai, nā huaʻona me ka hoʻohui o ka wai, ka hulu a me ka meli. He mea maikaʻi loa, no ka mea, he nui ka nui o nā huaʻai. Ma hope o nā mea a pau, ua hoʻohui houʻia ka wai, me ka hanaʻoleʻana i ka wela.

ʻO Sea-buckthorn Mālū - meaʻai

He mea paʻakikī ke hoʻonui i ka pono o ke kai buckhorn. He kumu maikaʻiʻo ia o nā huaʻa A, C, B, P, PP,ʻE, K. He nui ka calcium, ka hao, ka magnesium a me nā kumuhana'ē aʻe. I hoʻokahi lā, ua lawa kaʻai waleʻana i 100 maumu o kēia huahana, i loaʻa ai i ke kino ka mea maʻamau i nā meaʻai a pau i kēlā me kēia lā. He wahiʻono ka iʻaʻo Sea buckthorn, no laila ma konaʻano maʻamauʻaʻole iʻaeʻia e nā kānaka a pau eʻai ia mea, no nā keiki. Akā, i keʻano o ka moana-buckthorn mai ke kai-iʻa i ka wai maikaʻi loa e inu nā mea a pau me ka leʻaleʻa.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻomaʻaʻia a hoʻomaloʻoʻia nā kōkā. Hiki iā ia ke hoʻomākaukau i nā kumu iʻa mai ke kai moana tioka, a laila mākou e hōʻiliʻili i nā hua i mua a paʻi ma ke ana wela. ʻO nā mea i hoʻomākaukauʻia e kāpiliʻia e tolstku a iʻole e hele i waena o ka mea hana meaʻai. Pākuʻi mākou i ka meli a me ka wai, e hui maikaʻi a me ka kānana. ʻO nā mea a pau, ua hoʻomākaukau ka inu no ka hoʻohana.

ʻO ka moa - nā meaʻai

ʻO Orange he kumuʻono o ka huaora, nā minela a me nā pae. I ka 150 g o kēia hua i loko o ka lāʻau maʻamau i nā lā a pau. Akā,ʻo ka meaʻole,ʻaʻole hiki i kekahi poʻe keʻai i nā alala a me ka wai mai ia mau mea ma keʻano maʻamau no nā kumu ola. I kēia hihia, hiki i ka wā kūpono e hoʻomākaukau i ka waiʻalani.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻomaʻemaʻeʻia nā huala mai kaʻili, e hoʻohemo i nā'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo a pīpī i ka wai. ʻO ka hopena e hoʻopili i ka'ōniʻona, ninini wai, pākuʻi i ka wai, me ke kinamona, inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hōʻano hou. ʻO ka hopena o ka huiʻana e laweʻia i kahiʻeha a e kuke no 7-10 mau minuke. Hoʻomahaʻia ka hulu, hoʻopiliʻia a wai ka waiʻaila. Hiki ke hoʻohanaʻia kēia moa i ke anuanu a me ka mahana.

ʻO ka mea nui mai ka'ōpona - ka meaʻai

ʻO ka Blueberries he mea kūikawā kūikawā e kōkua ana i ka mālamaʻana i kaʻike. He waiwai ia i ka calcium, ka maikapika, ka magnesium. Aia i loko o ka'eneka lepo, ka keleawe, ka hao, a me nā mea'ē aʻe. Eia kekahi,ʻo ka blueberry ka pectin, kahi e hoʻomaʻemaʻe pono i nā'ōpū. Hoʻohuiʻia kekahiʻano pilikino i keʻano o ka'ōpiopio. Hiki i nā antioxidants i loko o ia mea ke ho'ēmi i ke kaʻina hana. Ma keʻano laulā, he mea maikaʻi ka paila, a he mea maʻalahi hoʻi ka mors mai ia mea.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻomaʻaʻia nāʻano o nā lole Blueberries, maloʻo a holoiʻia, waipala i ka wai. ʻO ka hopena o ka palaoa i hoʻopihaʻia me ka wai, e hoʻopili i ka huka, e lawe mai i kahiʻeha, e hoʻopili iʻelua mau minuke, e hoʻonenee, a hoʻohemo. A laila e hoʻohui i ka wai aniani blueberry i loaʻa mua.

Nń Kuhikuhi: I ka manawa e hoÿomäkaukau ai i Morse, pono ÿoe e hoÿohana i nä pahu kila ma ka liÿiliÿi, no ka mea, i ka wä e komo ai ÿoe i ke küpili me ka mea hoÿomehana, hoÿopau ÿia ka huaÿaila C.