ʻOi ka'atika, i Rusia, i ka meaʻai. Uaʻaiʻo ia ma kahi o ka makahiki a puni - hou i ke kauwela, a me ka paʻakai paʻakai a me ka paʻakikī. Uaʻike nui ko mākou mau kūpuna i kāna mau waiwai lāʻau lāʻau a ua hoʻokomo i loko o mākou i ka loina maʻamau o kaʻai. Akā, keʻike nei mākou i ka maikaʻi o ka pīpī, no ka meaʻaʻole i loaʻa wale ka nui o nā huaora a me ka fiber , akāʻo ka paila, ka sulfur a me nā mea lāʻau'ē aʻe.
Me nā mea waiwai maikaʻi, hiki ke hanaʻino kēia hua'ōlelo, no laila, e hoʻopā mākou i nāʻaoʻaoʻelua o ka medal a haʻi iāʻoe no nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ke kāpena keʻokeʻo.
ʻO nā mea pono i ke kāpena
ʻO ka huapalapala kahi nui o ka meaʻai C, i mālamaʻia i konaʻano hou, aʻohiʻia no ka hoʻohana hou. ʻO ia ke kumu e koiʻia ai nā'āpana o ka sauerkraut i kēlā me kēia lā no nā luina no ka paleʻana i ka'ōpala. ʻO ka Vitamin C e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e hoʻonui i ka kohoʻana o ka permeability o nā membrane paʻakikī, no laila ke kaua hakakā nei i nā maʻi pīpī o nā'ioioʻo likeʻole. Mai hōʻahaʻa i ka hopena o ka huaʻaʻau C ma ka pūnaewele hematopoietic.
Hiki i ka waiwai waiwai o ka ascorbic acid ka hopena maikaʻi ma luna o ka'ōpiopio pūnaewele, e hoʻomaha ai. Hoʻomaopopoʻia ua hele aku me ka hoʻohanaʻana i ka luʻu kāpili hou.
ʻO ka Vitamin C, ma ke kino e mālama i ka hana o ke kūkuluʻana, pono iā ia nā pūnaewele o kēlā me kēia'ōpena, no laila, he kanaka makua, he 70 mg ia i ka lā. ʻO keʻano,ʻaʻole hiki i ke kino ke hoʻolako iā ia iho me ka hanaʻana i ka nui o ka waika ascorbic, a pono eʻai i ka meaʻai i loko o ka huaora C.ʻO ke kāpena ka hale kūʻai o kēia huaʻaina, a hiki i ka mea e hoʻopiha i nā pono o ke kino i kēlā me kēia lā.
ʻO ka'ā'īpika he antioxidant maikaʻi hoʻi ia, a ma muli o ka hoʻohana pinepineʻana i ka kāpena, hoʻohemo ke kino i nā meaʻawaʻawa a me nā radical free. Aia kekahi waiʻawaʻawa a me kekahi meaʻokoʻa'ē aʻe -ʻo ka mahu, no laila, e kapaʻia ke kāpena i hua o ka'ōpiopio.
ʻO ke kāpena a me nā huaʻai'ē aʻe, he laʻana, he mea hilinaʻi maʻamau o U, ka mea kū'ē i nā hana i loko o ka'ōpū. Aia kekahi pūmaʻa huapona o ka hui B, aʻo E,ʻo PP, H..ʻO ka hōʻiliʻiliʻana i nāʻanoʻohi wai e hoʻonui i ka hanaʻana o nā kēpau endocrine, e kōkua i ke paleʻana i ka pilikia a hoʻoikaika i nā kaʻina hana.
ʻO ka hikiʻana o ka sulfur i ke kāpena ka mea i ulu i ke kū'ēʻana o ke kino i nā maʻi. E noi i ka hana o ka sulfur a no ka hana hoʻonanea. Hoʻopau pinepineʻia kaʻili me ka wai kāpena hou, i hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā pimples a me kaʻeha. Ma ka kāpena, me nā waiwai maikaʻi i ho'ākākaʻia, aia nā mau hōʻai'ē:
- Maiʻaiʻoe ia mea no nā mea maʻi me ka lāʻauʻona, i ka nui me ka waikiko kiʻekiʻe. Hoʻopili ka wai o ka kāpena i ka hana o ka'ōpū o ka'ōpū a me ka wai.
- hiki i ka hoʻonāʻana o nā'ōpū ke hoʻoulu a me ka hōʻaho o nā pancreatitis;
- ʻo nā mea mai ke kikowaena e hana i ka hoʻopiliʻana, pēlā e kāpaeʻia ka kāpena mai ka manaʻo o ka makua hānai.
He mea maikaʻi ka paila no ka liloʻana o ke kaumaha?
Kālepa nuiʻia ka'atila i nā meaʻai eʻoluʻolu wale nō i kona mālaʻau, akā, no ka mea, he paʻakikī konaʻano maʻamau,ʻo ia hoʻi, nā lālā i hāʻawiʻole iā lākou iho i ka hoʻopiliʻana. Hoʻoholo ka mea ola i ka lāʻau wale nō i nā mea pono a pau, a hōʻike i ke kaula i loko o kahiʻano hoʻololiʻole.
He mea nui o ka cellulose i loko o nā meaʻai a ma ka hana pono a hana ikaika i nā'ōpū. Ma hope o nā mea a pau, koe wale nō me kahi hana maikaʻi, ke'ōlelo,ʻo ka mechanical, loaʻa nā kinai i nā meaʻai ponoʻole aʻaʻole eʻimi e hoʻopau i kēlā mau mea, akā, ua hoʻohana nuiʻia e like me ka ike. Akā inā he maʻi kino a hoʻokuʻu ka'ōpū, a laila eʻeha ka hopena o nā meaʻai, e nele ke kino i kekahi mea a ho'āʻo i ke kūʻaiʻana,ʻo iaʻano kalonoho i alakaʻiʻia ai keʻano o nā paona hou.
No ke aha e pōʻino ke kāpoki keʻokeʻo?
ʻAʻohe pono ka kāpena keʻokeʻo, ināʻoe e mālama i nā rula o ka hoʻohanaʻana, a,ʻo ka mea nui loa, e mālama i ka nui. Eia naʻe, kūpono ka haʻiʻana i nā mea hiki
Eia nō hoʻi, pono eʻaiʻia ka pīpī kūpilikiʻi i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i mea e pale ai i ka paʻiʻana, ka pīpī a me ka momona,ʻo ka mea paha, no ka pilikia me ko lākou mau niho,ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻopaʻi i kona lawaʻana i ka waha o ka waha.