ʻO ka manaʻo o nā mea hoʻokani hāmeʻa he hoʻoholo nui loa, aʻo ka kohoʻana o ka pilikino a me keʻano o ka hoʻohanaʻana, pono e pili me ka hopohopo nui loa. Nui nā kumu aʻo e'ōlelo pinepineʻole i kaʻikeʻoleʻana o nā kānaka i ka hopena o ka laweʻana i mea hoʻokomo no ka mea uaʻae pololei lākou. Iʻole e kū like i kahiʻano likeʻole, e noʻonoʻo i kahi pilina e koho ai i kēia a iʻole ia hihia.
He aha ka pilina eʻoi aku ka maikaʻi e koho?
No ka hoʻomakaʻana, eʻike kākou i nā'ōlelo aʻo no ka kohoʻana i kēia mea hoʻokomo. No laila, ua'ōlelo ka poʻe akamai e hoʻolohe i nā mea i lalo ma ke kūʻaiʻana i ka pākia:
- ʻO ke poʻo o ka mea hana. Mai kūʻai i nā mea hoʻopihapiha, ka inoa āu iʻikeʻole ai. Ināʻoe he 'ālapa hoʻomaka, pehea lā ka pilikino e koho ai iāʻoe iho, ināʻaʻoleʻoe i maʻa mua i nā mele, akā, hiki paha iāʻoe ke hoʻonāʻia e kekahi mea kālepa a iʻole nā hoa hanaʻike. E like me ke kānāwai, e kāhea aku kēlā me kēia o nā'ōlepa iāʻoe he 2-3 mau wīwī huahana, a ua laweʻo ia iā ia iho, e noʻonoʻo i nā mea i'ōleloʻia e ka hapanui. No laila,ʻaʻoleʻoe e kūʻai i nā huahana o kahi huiʻikeʻoleʻia. Manaʻoʻia he pono ke hoʻolakoʻia ka huahana ma ka makeki no 3 mau makahiki, i kēia manawa wale nōʻaʻole hiki iāʻoe ke hopohopo no kona maikaʻi a me kona palekana.
- ʻO ka huiʻana o ka lepo. Ke manaʻoʻiʻo nei inā inā nui aku nā papahana 10 ma ka hoʻohui o kēia additive, lailaʻaʻole pono e lawe. Hoʻonohonoho nā kānaka aʻo a me nā kumu aʻo e koho wale i nā huahana i loaʻa i loko o 5-9 mau meaʻai.
I kēia manawa, e noʻonoʻo i kahi pilina e koho ai i kahi kinakahi puʻupuʻu. Hiki ke hoʻopiliʻia kēia mau mea i loko o keʻano o ka noʻonoʻo, ke kaʻawale a me ka casein,ʻo kēlā me kēiaʻano nona nāʻano pono'ī, pono e mālamaʻia. Hoʻolahalaha nuiʻia ka manaʻo no ke kūʻaiʻana no nā mea hoʻomaka,ʻo ka hoʻolālā no ka laweʻana i kēia huiʻana he mea maʻalahi loa ia, ua wikiwikiʻia. No laila, no ka poʻe e hoʻomaka nei i kā lākou hoʻolālā hoʻohālikelike,ʻo ka noʻonoʻo ka meaʻoi loa. Hoʻokomoʻia kaʻaila e inu i ka poʻe makemake e loaʻa ka hopena maikaʻi loa i ka manawa pōkole loa. Hoʻolako wikiwiki ka pāʻani ma kēiaʻano, no laila, ka hopena e hiki keʻike koke iāʻoe. Hoʻohuiʻiaʻo Casein e inu i nā mea i hoʻohanaʻia no ke aʻoʻana i ka nui, ua loli no ka manawa lōʻihi, akāʻo ka hopena ma hope o ka laweʻana e pau no ka manawa lōʻihi. Ma ke ala, ua'ōleloʻia kēiaʻano o ia mau mea e inu i ka poʻe e makemake e hoʻokuʻu i kahi waihona momona. No laila, inā eʻimi anaʻoe i kahi protein e koho ai no ka pohō kaumaha, eʻoluʻoluʻole e kūʻai i ka casin.
Ke kohoʻoe i kahiʻano pilikino, e hoʻoholoʻia ma kāu mau pahuhopu a me kāu papahana,ʻo ia ka mea i kūpono.
Pehea e koho ai i kahi pilikino no nā kaikamahine'ōpiopio?
No ke koho ponoʻana i ka mea hoʻokomo, ponoʻoe e hoʻomanaʻo 2 mau rula. ʻO ka mea mua, e hoʻolohe i ka lepili, pono e hōʻikeʻia i loko o ka huiʻana kekahi hapa liʻiliʻi o nā momona a me nā haʻalea, a me ka nui o ka pona. Ma keʻano he kumu, ua hōʻikeʻia ka helu no ka māhele aʻaʻoleʻo ka piha piha i loko o ka pīpī aʻaʻole no 100 g. Ponoʻoe i kēlā waihona, kahi o ka 1 to 5 g mau haʻalū a me nā momona, a mai 20 a 30 g protein.
ʻO ka lua,ʻaʻoleʻoe e loaʻa i nā mea i kapaʻia he inoa,ʻo lākou nā pū'āinana-carbohydrate, a he pono wale nōʻoe i ka protein. He nui nā wāhine haʻuki e hoʻomaka nei e inu i nā mea maʻamau, akā,ʻaʻohe o nā luna aʻo e like me kēia manaʻo, no ka mea hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka waiwai kūpono o nā huapiʻa ma kaʻai ponoʻana,ʻaʻole pono e hoʻonui i ko lākou nui no ka mea he mau mea additives. A ua pāpāʻia ka paniʻana i ka meaʻai me nā meaʻai, no ka mea, e lilo ana kēia i nā pilikia kino. No laila, koho i nā hui pilikino, aʻikeʻoe i ka hopena o ke aʻoʻana wikiwiki.