No ka loaʻaʻana o ka hopena i makemakeʻia mai nā papa haʻuki, pono ka hoʻoponopono pololei o kaʻiʻo muscle. Aʻaʻohe mea e hana ai i nā waihona momona i ka "maikaʻi". ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka loaʻaʻana o ka momona i ka nui o nā mea he lapaʻau, akā inā he nui loa, kōkua mai ke kōkua i nā mea momona momona no nā mea pāʻani.
ʻO ka momona ma Sports
Ke hoʻoholo ponoʻoe e mālama i kouʻano kino, e hāʻuleʻoe i kekahi o nā huiʻekolu:
1 hui - i ka poʻe e manaʻo nei me ke kōkua o "mea hao", cardiovagrases a me nā meaʻai e hiki ke loaʻa i nā hopena maikaʻi loa, ke hōʻole nei e lawe i nā mea hoʻonāukiuki hou.
2 hui - i ka poʻe i nele i ka ikaika a me kaʻimiʻana i nā ala maʻalahi ma keʻano o nā meaʻai meaʻai e hoʻoponopono i ko lākou kaumaha me ka kaumahaʻole a kaumaha.
3 hui -ʻo ka poʻe e mālama nei i kā lākou mea hoʻolālā a hoʻolālā e hoʻohui i kaʻai o nāʻoihana hākinakina, nā mea momona momona a hoʻomau i ke aʻo ikaika.
He aha nā momona momona?
ʻAʻohe lāʻau lapalapa ka mea momona, akā he meaʻai i ka meaʻai. ʻO ka kulekele o kā lākou hanaʻo ia ka mea e hoʻopiliʻia nei: ka ho'ēmiʻana o ka papa momona a me ka hoʻoponoponoʻana o ke kiʻi. ʻO ka hapa nui o nā mea hoʻolālā momona e hanaʻia mai kahi mea kūlohelohe (e like me nā mea kanu.). Akā nō naʻe ma kēia hihia,ʻaʻole pono e hana hoʻomāinoinoʻia, akā hoʻohana waleʻia wale nō i ka mea kūpono (no ka pono, ma hope o ka kūkākūkāʻana me kekahiʻoihana).
ʻO ka momona momona no nā wāhine, uaʻoi aku ka mea nui i ka hakakāʻana i ka momona. ʻO ka maʻamau,ʻo ka hoʻonohonohoʻana o nā mea puhi ahi penei:
- ma ke kahi peni L-Carnitine;
- ma ka lua - caffeine;
- hoʻopuniʻo ia i ka topenaʻekolu - synephrine.
Hiki i nā mea momona momona no ka pohō kaumaha ke māheleʻia iʻelua mauʻano:
- Nānā lipotropic , e pili ana i ka L-Carnitine , nā meaʻokoʻa o ke koʻomaʻa, caffeine a me nā meaʻokoʻa e "hoʻohana" i nā momona ma ke kino.
- Thermogenics (thermogenic hoʻomākaukau). Hoʻolālā lākou i ka hoʻonuiʻana i nā hana hana hāeʻa a me ka hoʻonuiʻana i ka mālamaʻana i ka ikehu i ke kino.
ʻO nā mea a pau āu e koho ai, mai hoʻopoina e pili ana i kaʻai pono a kaulike.