ʻO nā haʻahaʻa hauʻoli no ka hope a me ka huela he mea e pono ai no nā mea noho i ka honua. ʻOiaiʻo ka wahine a me ka makahiki,ʻoi aku ka nui o nā maʻi a me nā maʻi o ka'ōiwi iʻoi aku i ka 80% o ka heluna, e pili ana i ka olakino a me ka maikaʻi o ke ola o nā kānaka. A e like me ka loli hou o ke ola,ʻaʻole ia e pili i ka hoʻonuiʻana i ke kūlana, no ka lehulehu,ʻo nā complexes o nā hana e mālama ai i ka haʻahaʻa liʻiliʻi a hoʻokuʻu i ka haunaele mai nā'ōpū e ola ana. E ho'āʻo mākou eʻike i nā mea e pono ke alakaʻiʻia ma ke kohoʻana i nā hana o nā haʻuki pili kino no ka'ōlaina, a he aha nā mea maikaʻi a me nā pōʻino o nāʻano likeʻole.
ʻO ka mea mua, pono e hoʻopaʻa inā loaʻa nā pilikia me ka'ōiwi, aʻo ka hana wale nō e pono ai no ka paleʻana. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka nui o nā maʻi o ka pūnaewele musculoskeletal, hiki ke pāpāʻia nā amo, a hiki i nā hana maʻalahi i ia mau hihia ke loaʻa i ka hopena. I ka manawa like, ua hoʻoponopono pololeiʻia ka hapa nui o nā maʻi o ka'ōiwi me ke kōkua o nā hana. No laila, i nā hihia kahi i mālamaʻia ai kaʻeha, ka palena palena o ka'ōiwi, kaʻaoʻao a me nā hōʻailona'ē aʻe o ka haunaele, pono e hoʻokumu i ke kumu aʻo nā gymnastics e pili ana i ka hōʻailona e koho. ʻO nā hana lapaʻau no ka'ōkiwi a me ka lumbarʻaʻole eʻae i nā uʻi a me nā koiʻoi aku, a no kekahi mau hana hewa, hiki ke kapu loa ia nā pali, aiʻole eʻaeʻia wale nō i hoʻokahiʻaoʻao. Pono pono ke nānā ponoʻiaʻana o nā haʻuki pili no ka kohu o ke kōpū, no ka mea, hiki i kekahi paʻakikī a paopao paha ke loaʻa i nā hopena maikaʻi no ke kūlana o ke kino, e like me ke kumu o ka uhakiʻana i ka paʻi a me ka hahau. No ka hana pale, pono ke kohoʻana i kahi hana e hoʻopaʻi no ka nele i ka neʻeʻana a me ka hoʻouluʻana i ka loli o ka'ōiwi. ʻO nāʻano o nā maʻi curative kaulana i kēiaʻano o kēiaʻano he nui keʻano o ka hana a hiki ke hoʻohanaʻia no nā hana maʻi a me nā mea pale.
ʻO Gignastics Gymnastics no ka spine
Kūleʻa nā saina Hīmeni i ka'okala i ka lāʻau o ke ola, a manaʻo i ka hilinaʻi ola kanaka. ʻO ka pahuhopu o qigong therapy,ʻo ia ka hoʻouka hou i ka ikaika o ka ikehu - qi, aʻo ka hana mua i kēia hana e hoʻokaniʻia e ka'ōiwi. ʻO nā pāʻani pumehana o Qigong no ka huelo'elepaʻi ma ka hopena a ma nā maʻi o ka pūnaewele musculoskeletal, e like me nā mea hoʻomau. Akā, me kaʻole o ka'ōlelo aʻo, e paʻakikī loa ka lohiʻana a me ka mālamaʻana i nā papahana kūpono, a ma kekahi mau mea e pōʻino. Ke kāohi nei i kāu koho ma kēiaʻano hana, ponoʻoe e hoʻololi i kouʻaoʻao a me kou noʻonoʻoʻana, no ka mea ināʻaʻole ponoʻole kēia hana.
ʻO nā gymnastics Tibet no ka paleʻana i nā loli o ka makahiki
ʻO ka hauʻoliʻo Tibet ma ka "Revival Revival" e pili hou ana i ke kino, aʻo ka mea mua loa he hana mana. ʻO nā hana o kēia pūʻaliʻaʻole eʻae wale i ka hoʻomauʻana i ke kaʻa o ke olonā, akā, he maikaʻi nō hoʻi ia ma nāʻano palekana a me nā hewa, a hāʻawi pū i ka hopena maikaʻi ma kahi osteochondrosis. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo - hiki i nā gymnastics Tibet ke hiki i ka moʻo koko o ka pūpū he mea weliweli ke hanaʻoe i nā pane i ke kūponoʻole. No ka paleʻana i ka paʻiʻana o nā disverse intervertebral, hanaʻia nā hana e koi ai i ke komoʻana i hope, hana ponoʻia ke poʻo, akā e hāpai i luna a me keʻano liʻiliʻi, e hohola ana i ka huelo.
ʻO nā haʻuki pumehanaʻo Strelnikovoj no ke kuamoʻo i kahi scoliosis
Keʻike nuiʻia nei ka hanuʻana o Strelnikova, a me keʻano o ka hoʻolālāʻiaʻana o keʻano no ka mea i hala koke nei, ua ho'āʻoʻoleʻia kona pono e kekahi hanauna. Ma muli o ka hoʻouluʻana i ka hoʻoulu houʻana o nā mea a me ke kālaiʻana, a me ka hoʻouluʻana i nā mīkini hope,ʻo nāʻoihanaʻaʻole ka paeʻana wale nō i ka huelo, akā, pale pū nō hoʻi i keʻano o osteochondrosis. No ka hoʻokōʻana i kahi hopena maikaʻi, e makemakeʻia ka hoʻonaʻauao maʻamau no ka manawa lōʻihi. ʻAʻohe o ka hōʻailona hōʻailona pumehana, hiki i nā maʻi likeʻole.
ʻO nā haʻawina hauʻoli isometric no nā mākia o ka huelo
ʻO ke kumu o nā maʻi a me nā maʻi o ka'ōiwi keʻano o ka nawaliwali o ke kino, kahi e alakaʻi ai i kaʻeha i ka wā i hoʻokaumahaʻia aiʻole iʻoi aku ka pilikia. Hiki ke hōʻaloʻia kēia mea ma o ke kāohiʻana i nā mīkini hope me nā hana isometric iʻole e hōʻino i nāʻili a me nā hui, a ma ka manawa hoʻokahi e hoʻonui i nāʻiʻo, e ikaika a maʻalahi.
Nā hana lima no ka'ōiwi
ʻO kēiaʻano hana, i hoʻolālāʻia e ka mea lapaʻauʻo V. Chentsov, ua hoʻoholoʻia no ka paleʻana a me ka mālamaʻana i nā maʻi o ka'ōlaina, a he mau hana maʻalahi. Wahi a ka mea kākau o ke 'ano hana,' aʻole hiki i nā hana 'ākau papa ke hoʻonākau wale i nā mīkini lolo a me nā kua o hope, akā he hana maikaʻi nō hoʻi ke kino holoʻokoʻa.
I ka hoʻomakaʻana i nā hana o nā gymnastics i kohoʻia, he pono e hahai i nā'ōlelo aʻo a nā mea kākau, e hoʻonui i ke kaumaha, e like me ka hoʻoikaika a me ka ikaika e hoʻolālā i nā manawa a pau, a lailaʻaʻole e lōʻihi ka hopena.