ʻO ka nīnau, "He aha keʻano o ke kino?" e pili ana i keʻano o ka nui o ka nui o ka heluna kanaka a me ka makemake o ka lehulehu e loaʻa i kahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona. Eia naʻe, uaʻike nā meaʻuʻuku loa e pili pono ana kēia mauʻano o ke kino o ke kanaka a me ke kāʻei wāwae i ke ola o kekahi kanaka.
Uaʻike nā kānakaʻepekema mai ke Kulanuiʻo London Imperial (UK), me ke keʻenaʻo German Institute of nutrition, i ka pilina ma waena o ka pilikia o ka make maʻamau a me ka māhele o ke kino. Ma hope o ka nānāʻana i nā haneli he tausani o ka poʻe Europa, ua hōʻea ka poʻe akamai i ka hoʻoholoʻana eʻoi aku ka nui o ka pūhaka,ʻo kaʻoi aku paha o ka makeʻana i ka wā kūponoʻole. Eia kekahi,ʻo ka nui o ke kino o ke kanaka e pono eʻaʻohe nui ma waena o ka piko o nā hihaka a me ke kaʻe wāwae. ʻO keʻano, pono e māhele ponoʻia nā waihona momona i loko o ke kino. Eia kekahi laʻana,ʻaʻole paha e hiki i kekahi kanaka keʻae i ka momona ma keʻano maʻamau, akā,ʻo ka nui o ke kino o ke kino a me nā momona momona nui ma ka'ōpū e lilo ia i mea e pōʻino ai kona olakino.
He aha keʻano kūpono o ke kino kanaka?
He maʻalahi ka pane: pono ke kūpono o ka pono o ke kino e pili ana i ke kumukānāwai, ka makahiki a me ka uluʻana o ke kanaka. ʻOiaiʻaʻole kēia manaʻo he ponoʻoe e hoʻoikaika i 90-60-90 i mea e hōʻoia ai i ka nui o nā kino o ke kino wahine a maikaʻi.
Pehea e ana ai i ka nui o ke kino?
Nui nāʻano e hiki ai iāʻoe ke ana i nāʻano o ke kino. ʻO kahi o nā mea maʻalahi -ʻo ke kāʻei o ka pūhaka he 2/3 o ka nui o ka umauma a me nā'ūhā. Hiki ke lilo i kēiaʻano kūpono kūpono o ka'ōpū wahine i kumu no nā volio i hoʻonohonohoʻia ma hope o kaʻai a me ka hoʻolālā. Aia kekahi mahele hou e hiki ai ke hoʻoholo i nā kūpono pololei o ka kino wahine: П = Б: (Н + Р + Ш), kahi o nā Poʻomanaʻo, B - ākepuni āpau ma lalo o ka poli liʻiliʻi, kaʻanuʻu wili, ka'anuʻuhiwi KA - poʻohiwi, Ш - pōā 'ā'ī. Ināʻike kēia hōʻike i ka waiwai o 0.54-0.62%, a laila e loaʻa iā mākou kahi kūpono o ka kino o ka wahine.
ʻO ke kumu kūpono o ke kino o ke kaikamahine, hiki ke heluʻia e like me keʻano hōʻikeʻia o Brock. Inā piʻi ka ulu a hiki i 165 knm, a laila anaʻia ke ana i "ke uluʻana i ka cm - 100"; inā he ulu ka ulu ma 166-175 cm, a lailaʻo ka hua'ōlelo "ulu i ka cm - 105"; ināʻoi aku ma luna o ka 176 wm, kaumaha maikaʻi = kiʻekiʻe - 110.
I kēia hihia, pono mākou e noʻonoʻo i nāʻano o ke kino. Ma muli o kaʻeke, e hoʻokaʻawale i waena o keʻanoʻanoʻano lahilahi (asthenic), normocostic (normostenic) a me ka iwi maha (hypersthenic). ʻO ka nui o ke kino o ka wahine e pili i keʻano mua me ka'ōwili lima ma lalo o 16 knm,ʻo ka lua o ka lua mai 16.5 a 18 cm aʻo ke kolu - he 18 cm ka lōʻihi o ke kino kanaka. , 5 a 20 cm a me ka maʻi maʻamau -ʻoi aku ma mua o 20 knm.
Ma hope o ka hoʻoholoʻana i kona hoʻokumuʻana, pono pono e hoʻoponopono i nā hopena i loaʻa ma hope o ka heluʻana i ke kaumaha e like me ka'ōlelo a Brock. Ma keʻano mua o nā kino mai ka hopena e pono e lawe i ka 10%, ma keʻanoʻekolu - e hoʻohui like. ʻAʻole pono e hoʻoponoponoʻia nā hualoaʻa no ka phytosenic physique.
E kōkua ana kēia heluʻana i ka pono e lilo i ka kaumaha aʻaʻoleʻole. Ma keʻano laulā, pono e hoʻomaopopo kekahi i ka nui o ka kino o ke kino o ke kino o kekahi kanaka, aʻaʻole hiki ke hoʻololi likeʻoleʻia:ʻaʻole hiki ke liʻiliʻi i nā hiʻupuʻu ākea, e like me kahi ākea. He mau manawa kūponoʻole ka hoʻonuiʻana i ka manawa. Akā, hiki ke hoʻololi i ka nui o ke kino o ka wahine a me ke kanaka i ka moku o ka lokahi, ke laweʻana i nā waihona momona nui me ke kōkuaʻana i ke ola kino, ka palekana kaulike a me ka nohona ola.
No ke hāʻawiʻana i ke kino i ka pepa kūpono, pono e hoʻokōʻia nā hana kino 3 manawa i ka hebedoma. ʻO nā mea kūikawā
Hoʻoikaika - kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻomohala i nāʻano kūpono o ke kino o kahi kaikamahine a he kanaka'ōpio paha, no ka mea, hiki iāʻoe ke koho pololei i kēlā mau hana i kūpono no kēlā me kēiaʻano hale a me keʻano o keʻano, e hōʻike ana i keʻano o nā leka ma lalo: A, H, T a me X.