Pehea ka nui o kaʻauʻana i ka wai?

Inā ponoʻoe e inoa i kahi hoʻolālā e pili pono i nā'ōnaehana holoʻokoʻa aʻaʻohe mea hōʻailona,ʻo ia keʻau . ʻO ka hopena o nā hana i like nō ia ma ka'āina a ma ka waiʻauʻau, akā mahalo i ka waiʻaʻole e loli ka ukana.

E holo pono ana ka wai ma ka wai?

Uaʻaeʻia ka komoʻana i loko o ka wai no nā kānaka i loaʻa ka pōʻino a me nā pilikia likeʻole me ka pūnaewele musculoskeletal. He nui nā kauka e paipai i ko lākou mau maʻi i ka hoʻouluʻana. I kaʻauʻauʻana, he nui nā pūʻulu puʻupuʻu, kahi hanaʻole aʻehaʻole ma hope o ka papa.

ʻO ka maikaʻi o kaʻauʻana i ka waiʻauʻau:

1. Ke kōkua i ka puhiʻana i nā calories, a me ka nui e like me ka holoʻana a me ke aerobics. Hoʻomaʻamaʻa i ka hana kuʻikahi, kahi e kōkua ai i ka momona.
2. Hoʻonohonoho i kahi mele hoʻokani. I ka wā eʻauʻau ana, loaʻa i nā kuʻi o nā lima, nā wāwae, ka umauma, nā poʻohiwi a me ke kua i ka ukana. Eia kekahi,ʻoi aku ke kū'ē o ka wai ma mua o ka ea,ʻo ia hoʻi ka hanaʻana o nāʻiʻo i kahi kiʻekiʻe.
3. Keʻike nei i ke kumu o ka holoʻana o kaʻauʻau, he mea hikiʻole ke'ōlelo e pili ana i kona hopena maikaʻi ma luna o ka pūnaewele'ōpiopio. Me ka hoʻonaʻauao maʻamau e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻuʻia i nā mea maʻi, nāwaliwali, nāwaliwali, a pēlā aku. E kōkua ka wai i ka loaʻa pono o ka ike.
4. Hāʻawi i ka manawa kūpono e ho'ēmi i ka hopena o ka hoʻomohalaʻana i nā pilikia me ka'ōnaeʻa cardiovascular. Eia kekahi, hoʻoikaika maikaʻi ke kahe koko me ka ikaika.
5. ʻO ke kauʻana ma ka waiwai no nā poʻe i loʻohia i kaʻeha ma nā kuli, ka puʻupuʻu maha, a pēlā aku.
6. Ma muli o ka liʻiliʻi o ka ukana ma ka naʻau, hana ka hana o ka'ōpū hanu, hoʻonui i ka holoʻana o ka oxygen i loko o nā pūnaewele.

He mea maikaʻi e komo i kaʻauʻauʻana no nā mākua wale nō, akā no nā keiki. Hoʻopaopopo nā kauka e hele i ka wai me nā keiki me ka maʻi pīpī a me nā pilikia o keʻano neʻeneʻe. ʻO ka hui pūʻana me ka wai he mea maikaʻi nō hoʻi i nā keiki hypractive.

He aha keʻano o kaʻauʻau e pono loa ai?

Ua manaʻoʻia ka keleawe he kumu kūpono no kaʻauʻau hoʻomalu maikaʻi a makemakeʻia e hoʻokōʻia e nā mea hoʻokani i nā haʻuki. Hiki ke kōkua i ke kākoʻoʻana i ke kāʻei poʻohiwi, nāʻiʻo o nā lima a me nā wāwae. Me nā hana maʻamau e hiki ai iāʻoe ke hoʻoponopono i kou kūlana a kāpae i ka kaumaha kaumaha . Paipaiʻia ka Brass i nā wāhine hāpai, a no nā kāne, he mea pono no ka prostatitis.

Pono e hoʻolālāʻia ke kaniʻana i ka manawa i hoʻomākaukauʻia ai nā māmā. ʻO kēiaʻanoʻauʻau ke hāʻawi aku i ka ukana nui ma nā mākia, a hoʻoulu i ka hana o ka'ōpū hanu a me ka holoʻana.