Nā hana e pale ai i nā wāwae haʻahaʻa

Hiki i nā kapuai kapuai ke hiki i kahi keiki a me ka mea makua. ʻO ka hopena, uaʻikeʻia kaʻeha, a me nā pilikia'ē aʻe e pili ana. No ka paleʻana i ka pale o ka wāwae , pono e pale i nā wāwae i nā mākua a me nā keiki. Kūpono nā kauka e hele wāwae pinepine pinepine, e kiʻi pololei i nā kāmaʻa, a nānā pono i ka heleʻana i ka heleʻana.

Nā kumu a me ka paleʻana i nā wāwae pālahalaha

ʻO ka mea mua, he mau'ōlelo e pili ana i nā kumu e hiki ai ke hoʻonāukiuki i kahiʻano likeʻole: nā kāmaʻaʻole iʻikeʻoleʻia, ka nui o nā kaumaha, nāʻehaʻeha, ka ponoʻole, nā pīpī a me nā pilikia ma hope o ka poliomyelitis. Hoʻohālikeʻia me ka nui o nā kaumaha a, ma keʻano likeʻole, me kahi nohona maʻamau.

ʻO kahi papa hana no ka paleʻana i nā kapuahi pālahalaha:

1. E hele ana ma nā manamana wāwae, kuʻekuʻe wāwae a me waho o ka wāwae.
2. E lawe i nā'ōwili mai ka kuʻekuʻe wāwae i ke kua i ka heleʻana. A laila hana i ka hana like, e hele ana ma waho o ka wāwae.
3. No ka hana hou, e lawe i kahi lāʻau. E kau i ka papahele a ku me ka mua o ka wawae. E hahai i nā paepae. Ma hope o kēia, kū i luna e hele ka lāʻau i waenakonu o ka wāwae, a hana hou i ka hana e pale i nā wāwae .
4. E hele pū i ka lāʻau i hoʻokahi, a laila, ma kekahiʻaoʻao.
5. Nohoʻoe ma ka papahele, hāpai i nā lima i mua, a kau ka lima ma luna o ka papa ma hope o kou kua. ʻO ka mua, e hoʻoluli i nā wāwae i ka papahele, a laila, e huki iāʻoe iho.
6. E kuʻi i nā wāwae i mua ou a e hoʻomoe i kou manamanalima ma ka hoʻokahi.
7. E hoʻohui i nā kuʻekuʻe a hahai i nā hoʻohele o ka wāwae, e hoʻokaʻawale iā lākou. Hana i nāʻaoʻaoʻelua.
8. Hiki keʻano like, akā eʻoki wale i kou mau wāwae iāʻoe iho, e kuʻi iā lākou ma kou'ūhā. E kńkau a pai i nń manamana o na wawae, e huki i nń wawae, e ho okumu i ka hawewe o ka pehe.
9. Kū hou, e hoʻonui i nā wāwae i mua ou a me ka manamanalima o ka wāwae hoʻokahi, a hahau i kekahiʻaoʻao, e hoʻomaka ana mai ka wāwae a neʻe i ka kuli.
10. No ka papa hana hou, e lawe i nā mea liʻiliʻi, e like me ka peni, ke kīkeka, kaʻupena wili, a pēlā aku. E noho ma luna o ka noho a me ka wāwae hoʻokahi e hopu a neʻe i nā mea mai kēlāʻaoʻao ai kēiaʻaoʻao. Ke kū nei ke kuʻi lima. Hana i nā wāwae.
11. Ke hoʻomau nei e noho ma luna o kahi noho, e hohola i kahi haʻaweka ma ka papahele, e kū pū me nā wāwae aʻelua, a paʻa i kou mau manamana lima, e'ōwiliʻia i nāʻaoʻao likeʻole. Ma hope o ka hanaʻana i ka hana hoʻokahi, akā ma hope o kēlā me kēia wāwae.
12. E lawe i kahi pōpōʻuʻuku me ka'ōniu. E hoʻohui i waena o nā wāwae a hāpai i luna. A laila, e'ōwili i ka polo me ka lima'ākau a me ka lima hema.