No nā kānaka he nui, lilo ka lilo o ke kaumaha i loko o nā mea ola āpau - loaʻa iā lākou ke kaumaha, a laila me ke kōkuaʻana o nā meaʻai kānana i hoʻoleiʻia, a laila, e hoʻi i ko lākou kūlana maʻamau aʻaiʻole i kaʻai maʻamau, hoʻi lākou. Ma kahi o ka hahaiʻana i kēiaʻaʻole ke ala pololei loa,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoponopono hou i kāu mau meaʻai maʻamau i keʻano. ʻAe,ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o 7 mau lā e "noho i waho" ma nā kukama me kefir,ʻo ka hopena e kali lōʻihi, akā,ʻaʻole loa e nalowale kahi - e kūpaʻa ka paʻakikī a kāpae i ka "leleʻana". Ināʻoe e hoʻonāuki wale i ka makemake e hoʻololi i ke kiʻi, e hoʻonui i ka hopena .
Hoʻolālā kiʻi no ka pohō kaumaha
Ma ka Pūnaewele, he nui nā kaiaulu kaiaulu, nā hui likeʻole, a me nā pūnaewele e hāʻawi nei i nā kiʻi kiʻi. No ka hanaʻana i ka hopena o ia mau mea no ka pōkole, akā, no ka lōʻihi loa, e aho e paipai i ka puka a waiho i kahi i nānāʻia aiʻoe: e like me ka lānai ma ka papa uila, ma kāu pākaukau, ma kahi kokoke i ke aniani i loko o ka lumi lepo, ma ka paia ma ke alo o ka papaʻaina, e. ʻOi maikaʻi loa nā mea hoʻonāukiuki no ka pohō kaumaha, e kōkua ana e pili i ka hoʻoikaika i ka maʻalahi. He mea nui eʻole e nānā i nā kaulike, akā me kaʻoluʻolu,ʻaʻole wale no ka maikaʻi o ka maikaʻi, akā, no ka pono o ke olakino. ʻO ka hapanui o nā meaʻai e pono ke hoʻoleiʻia i loko o ke kiʻikuhi o ka meaʻai maikaʻi - ka momona, ka'ōmole, kaʻono, ka palaoa - he meaʻino ia i ke kino. I ka huliʻana i ka meaʻai kūpono,ʻaʻoleʻoe e hoʻomalu wale i ke kaumaha no ka wā pauʻole, akā e hiki nō hoʻi iā ia ke lawe mai i nā pōmaikaʻi maikaʻi loa i nā pūnaewele a pau, a me ka hoʻopiʻi nuiʻana.
| | | |
Nā mea hoʻoikaika no ka nalowale o ke kaumaha ma ka pahu fri
ʻO ka pahu fīkoi he wahi kūpono ia no ka waihoʻana i kāu mea hoʻolālā no ka liloʻana o ke kaumaha. Ma ke ala, e hiki ke hoʻohanaʻia nā mea likeʻole me lākou:
- kiʻi kiʻi 'oe iho (me ka hoʻohana' ana i ka photoshop aiʻole mai ka wā i hala aku nei);
- ʻO ke kiʻi pōʻino loa oʻoe iho, kahi i maopopo ai ke kaumaha -ʻaʻole makemake hou, a he mau hoʻomanaʻo mau no ke kumu e hoʻokumu aiʻoe i nāʻano hou;
- 'ōlelo hōʻailona hōʻailona - "Kū i mua,ʻaʻole hoʻi i kahi kua hoʻi!", "Ua kuhi hoʻokahi, aʻaʻoleʻole!", etc.
- papa inoa o nā huahana iʻaeʻia;
- papa inoa o nā hua i pāpāʻia;
- nā kiʻiʻono o nā kīlaʻau mea kanu maikaʻi a me nā moa - eʻike a makemake hoʻi iā lākou;
- nā kiʻi o nā poʻe i loaʻa iāʻoe kahi kiʻi, āu e moe nei;
- nā kiʻi kiʻi kiʻi a me nā mea hoʻolālā kiʻi;
- nā mea hoʻomanaʻo no nā meaʻai maʻalahi a maikaʻi;
- ka papa inoa o nā kūʻaiʻana no ke kinikona - kefir 1%, Peking cabbage, kukama, ka umauma mūmū, me ka meaʻonoʻole, nā hua waina , nā greens, a me nā mea'ē aʻe;
- ka papa inoa o nā pahuhopu āu i lawe ai noʻoe iho ("like me kāu kāne hou", "kūʻai i ka lole nui S a hoʻokomo iā ia", "e nani i ke kapa kai", "hoʻonui i ka ola kino", "e māmā aʻoi aku ke aloha", a pēlā aku. .).
Ināʻoe eʻoluʻolu i kāu paetena, hiki iāʻoe ke kāhiko iā ia i mea e hoʻokokoke aku aiʻoe,ʻaʻole loaʻoe i komo i ka meaʻeha aʻoi aku kaʻono, akā, ma hope o ka mea maikaʻi loa a maikaʻi no ka pohō kaumaha.
| | | |
| | | |
Nā mea'oniʻoniʻoni no nā pohō kaumaha
Ma mua o ka hoʻonohonohoʻana i ka'ōpū hopena i nā hopena pule, hiki iāʻoe ke hana i kahi mea pono a maikaʻi - nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni e pili ana i ka nalowale.
- "Hui" Food " , USA, 2008 (hōʻikeʻike). Hōʻike kēia kiʻiʻoniʻoni i nā mea hilahila o kaʻoihana meaʻaiʻAmelika a no ka nui o nāʻoihana e holo nei.
- "Fat Men" , Sepania, 2009 (hāmeʻa). Ke hōʻike nei kēia mea hoʻoweliweli i kahi hui nui o nā kānaka kaumaha,ʻaʻole lākou e noʻonoʻo e pili ana i ka meaʻai, a kamaʻilio e pili ana i nā kumuhana kumuʻole. Eia kekahi, he nui o lākou e noʻonoʻo ana iā ia -ʻaʻole hiki ke maʻalahi ka haʻaleleʻana e like me ia?
He nui nā kiʻiʻoniʻoni maikaʻi e pili ana i ka nalowale o ke kaumaha, aʻo ka mea'ē aʻe, kokoke i kēlā me kēia pūnaewele kelepaniʻoluʻolu e loaʻa ana i hoʻokahi hōʻike e pili ana i nā kumu o ka hoʻoponopono pale. Inā makemakeʻia, nā mea a pau e hiki ke hoʻohanaʻia no ka hoʻoulu a me ka holomua i ka pahuhopu.